Oggi piccolo proprio come condividere alcune delle loro vita quotidiana può anche contribuire a piccoli trucchi sottili.
1. in punta di piedi quando ti lavi i denti
Non sprecare tre minuti di spazzolamento, scostando mentre potremmo cercare di punta di piedi. Questo semplice piccolo trucco permette al corpo di mantenere l'equilibrio, ma anche un buon esercizio per la gamba Oh! Punta di piedi, allo stesso tempo, oltre a circa due piedi penzoloni parole separate , L'effetto perdita di peso meglio!
2. trucco segreto esercitare i muscoli pelvici
Trucco di pochi minuti sono anche utilizzati, basso addome per forzare stringendo le natiche, ripetuto cinque volte. Può effettivamente esercitare i muscoli profondi.
3. pettinare l'esercizio di stretching dei capelli
Quando ti pettini, le braccia devono sempre essere sollevate con le braccia alzate, cogliere l'occasione per fare semplici esercizi come allungare le dita dei piedi, piegare le ginocchia e poi raddrizzare le ginocchia. Mentre le ginocchia sono abbassate e le ginocchia sono fuori, Svuotare una forma a rombo. Quando il ginocchio, il tallone per tenere a terra, allo stesso tempo sentire le cosce, glutei vicino ai capelli leggermente caldi, questa postura è corretta.
4 movimenti dell'anca per il trucco
Crea un movimento quando si muove. Una semplice piccola azione, in grado di prevenire l'accumulo di grasso glutei e cadenti, modellando i glutei perfetto Oh! Il centro di gravità leggermente in avanti, un piede teso verso la parte posteriore, sostenendo il ginocchio leggermente piegato. Ripeti 10 volte ciascuno.
5. resto dell'esercizio dei muscoli addominali
Applicare una maschera facciale semplice quando si esercita. Lungo il tappetino yoga, i piedi sollevati a 45 gradi, le mani posizionate nella parte posteriore della testa e poi la parte superiore del corpo un po 'alzarsi, sentire la vita e la forza addominale, ripetere circa 10 volte A lungo termine aderire ai muscoli addominali stretti Oh!
6. Fast fling che prega carne
Pregate che la carne sia piuttosto fastidiosa, osservando la TV neutrale da gestire con il braccio ruvido! Mani piatte su entrambi i lati, in modo che le sue braccia mostrino una linea diritta. Ricordate la spalla rilassata, il torace, i gomiti non si piegano.
7. Smalto per unghie quando i piccoli trucchi
James finito chiodo processo di attesa per unghie è anche molto noioso, questa volta c'è un movimento di esercitare non solo i muscoli addominali, ma permette anche il chiodo per accelerare secco Oh! Dopo smalto, mettere le mani sopra la testa e oscillare avanti e indietro in modo drammatico.
Beh, questo è l'amore da condividere con tutti la bella piccola serie di divertimento semplice ed efficace trucco perdita di peso nessun esercizio abitudini della gente, potrebbe essere frammentato vita del tempo utilizzato, ma anche in grado di ottenere un buon perdita di peso risultati Oh!
Dare benessere: vieni a vedere come si dovrebbe perdere peso?
Vuoi dimagrire? Vuoi ottenere una riduzione mensile di 8 chili di programma di perdita di peso?
attenzione '39 scuola di fitness dimagrante ' WeChat (ID: paireliang o scansiona la parte superiore del codice bidimensionale), quindi rispondi alle parole chiave "21 giorni" Nove ragazze ti daranno subito!
