Xiaobian heute, um mit Ihnen etwas vom täglichen Leben zu teilen, kann auch kleinen Bewegungen helfen.
1. Zehenspitzen beim Zähneputzen
Vergeuden Sie nicht für 3 Minuten bürsten, versuchen Sie Ihre Zähne putzen während stampfen.Dieser einfache kleine Trick kann den Körper ein Gleichgewicht halten, sondern auch eine gute Übung für das Bein Oh! Stampfen zur gleichen Zeit, plus links und rechts Füße sind in Ruhe gelassen , Gewicht-Verlust-Effekt besser!
2 Make-up üben heimlich Beckenbodenmuskeln
Ein paar Minuten Make-up sind auch aufgebraucht, der Unterbauch bis zum Gesäß Teil des erzwungenen Anziehens, wiederholen Sie 5. Sie können effektiv zu den tiefen Muskeln trainieren.
3. kämmen Sie die Haare Stretching-Übung
Wenn du deine Haare kämmst, sollten deine Arme immer mit erhobenen Armen angehoben werden.Nimm die Gelegenheit, einfache Übungen zu machen, wie deine Zehen zu dehnen, deine Knie zu beugen und dann deine Knie zu strecken. Während deine Knie unten sind und deine Knie heraus sind, Leeren Sie eine Diamantform.Wenn das Knie, die Ferse, um den Boden zu halten, während Oberschenkel, Gesäß in der Nähe der Muskeln etwas heißes Haar fühlen, ist diese Haltung richtig.
4 Make-up heben Hüfte Bewegung
Machen Sie eine Bewegung, wenn es sich bewegt.Eine einfache kleine Aktion, kann verhindern, dass das Gesäß Fett Anhäufung und Herabhängen, die Gestaltung der perfekte Gesäß Oh! Der Schwerpunkt der leicht nach vorne, ein Fuß gestreckt nach hinten, unterstützt das Knie leicht gebeugt. Wiederholen Sie jeweils 10 mal.
5. Rest der Bauchmuskeln trainieren
Wenden Sie ein paar einfache Gesichtsmaske an, wenn Sie es trainieren.Lang auf der Yoga-Matte, Füße auf 45 Grad angehoben, Hände in den Hinterkopf gelegt und dann den Oberkörper ein wenig aufstehen, fühlen die Taille und Bauch Kraft, wiederholen etwa 10 mal Langfristig an den engen Bauchmuskeln festhalten Oh!
6. Fast fling betend Fleisch
Beten Sie Fleisch ist ziemlich nervig, Fernsehen neutral, um mit dem rauen Arm umzugehen! Hände flach auf beiden Seiten, so dass seine Arme zeigen eine gerade Linie. Denken Sie daran, Schulter entspannt, Brust, Ellbogen nicht verbiegen.
7. Nagellack wenn die kleinen Tricks
Nagellack Beschichtung Prozess ist auch sehr langweilig, dieses Mal gibt es eine Aktion nicht nur Übung auf die Bauchmuskeln, sondern auch um Nägel beschleunigen Oh! Nach dem Nagellack beschichtet, die Hände über den Kopf zu hoch, und dann ein erheblicher Shake.
Nun, das sind die einfachen, lustigen und effektiven Schlankheitstricks, die Sie gerne mit Ihnen teilen. Ohne Trainingsgewohnheiten möchten Sie vielleicht Ihre Freizeit in Ihrem Leben nutzen, um eine gute Schlankheitswirkung zu erzielen!
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