Ahora popular semanas de peso rápido dieta de pérdida, es interpretado por una combinación razonable de ingredientes para reducir el efecto adelgazante de grasa. La siguiente pequeñas series específicamente lo que debe comer tres comidas al día en la semana de introducción. Nutricionistas que les recuerde que la pérdida de peso es el principio de la ingesta energética menos de energía de descarga, en concreto, es comer menos y ejercitar más trabajadores. oficina ocupada, si no está de acuerdo con los requisitos de la pérdida de peso, se puede utilizar con el delgado secundaria, se recomienda varias comidas nutritivas muy saludables para bajar de peso.
Lunes
Mañana: café, manzana.
Almuerzo: un pequeño tazón de arroz, patatas fritas de pimiento verde, un pepino, sopa de brotes morados.
Por la noche: cocine el camarón, queme el tofu, mezcle las cebollas frías, los brotes de apio.
Los arreglos de comida del lunes son más ligeros, Apple es la principal pérdida de peso en esta receta, porque la manzana tiene una buena sensación de plenitud, pero también contribuye a la digestión, la manzana también es rica en vitaminas, la desintoxicación para el cuerpo humano tiene mucha belleza Ayuda, por lo que una dieta ligera hará que el programa de pérdida de peso vaya sin problemas.
Martes
Mañana: un pequeño cuenco de gachas, un pedazo de pan y uvas.
Tarde: sopa de tofu rábano de carpa, huevo cocido, ensalada de verduras.
Por la noche: un pequeño tazón de gachas de frijol mungo, un pan, pasta de tomate crudo, un pepino.
Este enfoque en la dieta de pérdida de peso que ensalada de harina de avena y verduras, ya que la avena es rica en fibra dietética, fuerte sensación de saciedad, baja en calorías, puede acelerar la motilidad gastrointestinal, ayudar a eliminar las toxinas del cuerpo. Además, una variedad de vegetales, ricos Contiene una variedad de nutrientes, muy buenos para su salud.
Miércoles
Mañana: té oolong, kiwi.
Tarde: quema de brotes de bambú, ensalada de brócoli, un huevo cocido.
Tarde: 1 gachas de cebada + 1 pepino.
principales recetas del día usan goji eliminar el edema lograr el papel del agua, hay muchos OL se deben a trabajar y permanecer despierto toda la noche, el cuerpo puede conducir fácilmente a la retención de agua, que causa hinchazón de la tarde volver con un plato de gachas de cebada resolver los problemas de edema.
Jueves
Temprano: un recipiente pequeño de gachas de arroz, un trozo de pan de trigo integral, una naranja.
Almuerzo: carne asada, ensalada de verduras, sopa de melón de invierno, tomates crudos.
Por la noche: un pequeño tazón de polenta, pan cocido al vapor, espárragos, pepino crudo.
El pan de trigo integral es un grano grueso de fibra, puede mejorar la digestión y una fuerte sensación de plenitud, al mediodía para agregar un poco de carne de alto contenido proteínico, ambos codiciosos y no pueden cultivar carne.
Viernes
Desayuno: gachas de nueces negras 1 tazón + apio mezclado lirio 1 + wolfberry 30g (empapado en agua).
Almuerzo: kelp 1 + cuenco de arroz + 1 taza de té de hierbas.
Cena: sopa de pollo codonopsis wolfberry + 1 taza de té de hierbas.
En este día de recetas saludables se centra en el acondicionamiento del estómago, después de unos pocos días antes de la desintoxicación del intestino, la necesidad de nutrir el estómago que produce el efecto de la deficiencia de Codonopsis, la restauración de color, cuidado de la salud tiene un papel importante en las flores Con la cooperación del té, puedes dar rienda suelta a la eficacia de la celulitis para perder peso, por lo que el peso continúa disminuyendo.
Sábado
Mañana: un pequeño tazón de avena, naranja.
Tarde: un huevo cocido, pescado de mar, setas, verduras fritas.
Por la noche: un pequeño tazón de gachas de camote, ensalada de espinacas, pasteles.
Este menú puede garantizar el suministro nutricional del día, pero también continuará perdiendo peso, ¡pero también para satisfacer el pequeño deseo de comer bocadillos!
Domingo
Mañana: té verde, manzana.
Almuerzo: zanahorias, apio, hígado de cerdo frito, huevo cocido, sopa de tomate.
Por la noche: papilla de frijol mungo, seda de algas marinas, pan, pepino crudo.
Esta receta no solo puede garantizar los nutrientes que necesita el cuerpo todos los días, sino que también puede controlar razonablemente el peso, la pérdida de peso y desintoxicar eficazmente el cuerpo. Al mismo tiempo, la apariencia será aún mejor.
Quiere deshacerse por completo de la obesidad, debe ser inseparable del ejercicio y la dieta para ayudar a mantener las recetas rápidas de pérdida de peso esta semana, pero también con la cantidad correcta de ejercicio, desea inclinarse más rápido a la dieta nutricional, creo en el futuro cercano ¡Curva delgada y esbelta!
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