今人気の速い減量の食事療法の週は、脂肪痩身効果を減らすために、成分の合理的なミックスで再生されます。以下の小さなシリーズご紹介週に一日三食を食べる必要があり、特に何。栄養士が体重減少はエネルギー摂取量の原則であることを思い出させます放電エネルギーよりも小さく、具体的には、減量の要件に従って、二次薄くして使用することができない場合は、食べる量を減らすと、より。忙しいオフィスワーカーを行使することで、それは体重を減らすために、いくつかの非常に健康的な栄養価の高い食事をお勧めします。
月曜日
朝：コーヒー、リンゴ。
昼食：ご飯の小さなボール、ピーマンのフライドポテト、キュウリ、紫の芽スープ。
イブニング：エビの調理、豆腐の焼き、冷たい玉ねぎの混ぜ、セロリの芽。
月曜日の食品配置が比較的軽い、このリンゴは、Appleが満腹の良識を持っていますが、また、消化を助けるために、Appleはまた、人間の体は素晴らしいビタミンが豊富解毒、体重を減らすために、メインの食事ですヘルプ、軽いダイエットは、減量プログラムがスムーズに行くようになります。
火曜日
朝：お粥の小さなボウル、パンとブドウの一片。
午後：コイの大根豆腐スープ、ゆで卵、野菜サラダ。
夕方：豆の粥、パン、生のトマトペースト、キュウリの小さなボール。
減量の食事療法そのオートミールと野菜サラダにこのフォーカス、オート麦は食物繊維、強い満腹感、低カロリーで豊富であるため、消化管運動を促進し、体から毒素を取り除くことができます。また、野菜の様々な、豊かなあなたの健康に非常に良い、様々な栄養素が含まれています。
水曜日
朝：ウーロン茶、キウイ。
午後：筍、ブロッコリーのサラダ、ゆで卵を焼きます。
遅く：オオムギ粥1個+キュウリ1個。
この日の主なレシピは、体が簡単に問題浮腫を解決するバック大麦のお粥のボウルと来る夜に腫れ引き起こし、保水性につながる可能性があり、多くのOLは仕事や徹夜ことになっている、浮腫は、水の役割を達成クコを排除します。
木曜日
早期：お粥の小鉢、全粒粉パン、オレンジの作品。
昼食：ローストビーフ、野菜サラダ、冬メロンスープ、生トマト。
イブニング：ポレンタの小さなボウル、蒸しパン、アスパラガス、生キュウリ。
全粒小麦のパンは繊維粗粒であり、消化と充実感の強さを向上させることができ、正午には高タンパク肉を加え、欲張りでも肉を育てない。
金曜日
朝食：黒クルミのお粥1ボウル+セロリ混合ユリ1 +クコ30g（水に浸した）。
昼食：昆布1 +お椀+ハーブティー1杯。
ディナー：コドノプシスクコのチキンスープ+ハーブティー1杯。
健康的なレシピのこの日は、コンディショニングに焦点を当てて上の胃は、腸の解毒の前に数日後、ツルニンジンの欠乏、色の回復の効果があり胃に栄養を与える必要があり、ヘルスケアは、花で重要な役割を持っていますお茶との連携は、体重が低下し続けるように、体重セルライト効果を失うことを十分に発揮することができます。
土曜日
朝：お粥の小さなボウル、オレンジ。
午後：ゆで卵、海魚、キノコ揚げ野菜。
夜：サツマイモのお粥、ホウレンソウサラダ、ケーキの小さなボウル。
メニューはその日に栄養の供給を保証しますが、体重を減らすために継続していきますが、また少しおやつを食べたいという欲求を満たすためにすることができます！
日曜日
朝：緑茶、りんご。
午後：ニンジン、セロリ揚げ肝臓、ゆで卵、トマトスープ。
ナイト：緑豆のスープ、昆布と混合ガーリック、蒸しパン、生のキュウリ。
このレシピはまた、効果的に同時にスリムになって体を解毒しながら、体は、体重、減量の合理的なコントロールながら、毎日必要な栄養素が、でもああ同じ良い顔になるだろうことを確認することができます。
完全に肥満を取り除くためにしたい、私たちは同時に、だけでなく、定期的な運動と今週の急速な減量の食事療法を主張し、運動や食事療法の助けを借りずに行う必要があり、あなたは栄養の食事は体重より早く援助を失うことになるように傾くしたい、私はすぐにできるようになると信じていますリーンで健康的なスリムなカーブ！
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