De nos jours, le régime de perte de poids rapide de la semaine populaire, est par l'utilisation rationnelle des ingrédients alimentaires pour réduire la graisse et la minceur.Le petit spécifique suivant pour chacun d'introduire trois repas par jour devrait manger ce que la nutritionniste rappelle à tout le monde. Moins que la décharge d'énergie, en particulier, est de manger de moins en moins d'exercice.Travailler les employés de bureau occupés, s'il est impossible de perdre du poids conformément aux exigences, vous pouvez utiliser avec maigre, recommandée plusieurs repas de régime alimentaire très sain.
Lundi
Matin: café, pomme.
Déjeuner: un petit bol de riz, des pommes de terre frites au poivre vert, un concombre, une soupe de bourgeon pourpre.
Soirée: cuire des crevettes, du tofu brûlant, des oignons mélangés à froid, des têtes de céleri.
Les arrangements de nourriture de lundi sont plus légers, Apple est la perte de poids principale dans cette recette, parce que la pomme a un bon sentiment de plénitude, mais contribue également à la digestion, la pomme est également riche en vitamines, désintoxication pour le corps humain a beaucoup de beauté Aide, donc un régime léger fera le programme de perte de poids se passe bien.
Mardi
Matin: un petit bol de porridge, un morceau de pain et des raisins.
Après-midi: soupe de tofu de radis à la carpe, oeuf à la coque, salade de légumes.
Soirée: un petit bol de bouillie de haricot mungo, un pain, une pâte de tomate crue, un concombre.
Cet accent mis sur le régime alimentaire de perte de poids que la farine d'avoine et salade de légumes, car l'avoine sont riches en fibres alimentaires, forte satiété, faible en calories, peut accélérer la motilité gastro-intestinale, aider à éliminer les toxines du corps. En outre, une variété de légumes, riche Contient une variété de nutriments, très bon pour votre santé.
Mercredi
Matin: thé oolong, kiwi.
Après-midi: brûler les pousses de bambou, salade de brocoli, un œuf à la coque.
Tardive: 1 bouillie d'orge + 1 concombre.
le corps peut facilement la journée utiliser des recettes principales goji éliminer l'œdème atteindre le rôle de l'eau, il y a beaucoup de LO sont dues au travail et rester toute la nuit, conduire à la rétention d'eau, provoquant un gonflement du soir revenir avec un bol de bouillie d'orge résoudre un œdème des problèmes.
Jeudi
Début: un petit bol de gruau de riz, un morceau de pain de blé entier, une orange.
Déjeuner: rôti de boeuf, salade de légumes, soupe de melon d'hiver, tomates crues.
Soirée: un petit bol de polenta, un pain cuit à la vapeur, des asperges, du concombre cru.
Pain de blé entier est un grain de fibres grossières, peut améliorer la digestion et un fort sentiment de plénitude, midi pour ajouter de la viande riche en protéines, à la fois gourmande et ne peut pas cultiver de la viande.
Vendredi
Petit déjeuner: porridge de noix noire 1 bol + céleri mélange lys 1 + wolfberry 30g (trempé dans l'eau).
Déjeuner: varech 1 + bol de riz + 1 tasse de tisane.
Dîner: Codonopsis soupe au poulet wolfberry + 1 tasse de tisane.
Ce jour-là des recettes santé met l'accent sur le conditionnement de l'estomac, après quelques jours avant la désintoxication de l'intestin, le besoin de nourrir l'estomac qui a pour effet de la carence Codonopsis, la restauration de la couleur, les soins de santé a un rôle important dans les fleurs la coordination avec le thé, peut faire jouer pleinement à perdre du poids effet cellulite, de sorte que le poids continue à baisser.
Samedi
Matin: un petit bol de porridge, orange.
Après-midi: un œuf à la coque, poisson de mer, champignons et légumes frits.
Soirée: un petit bol de porridge de patates douces, salade d'épinards, gâteaux.
Les menus peuvent garantir l'apport de nutriments à jour, mais prévoit de continuer à perdre du poids, mais aussi pour répondre au désir de manger une petite collation!
Dimanche
Matin: thé vert, pomme.
Déjeuner: carottes, foie de porc frit céleri, un œuf à la coque, soupe de tomates.
Nuit: soupe de haricots mungo, l'ail mélangé avec le varech, le pain cuit à la vapeur, un concombre cru.
Cette recette peut s'assurer que les nutriments dont le corps a besoin chaque jour, alors que le contrôle raisonnable du poids corporel, la perte de poids, tout en détoxifie efficacement corps devenir mince en même temps, deviendra même face à la même bonne oh.
Vous voulez vous débarrasser complètement de l'obésité, nous devons faire sans l'aide de l'exercice et le régime alimentaire, insistant sur le fait cette semaine régime rapide de perte de poids en même temps, mais aussi avec l'exercice régulier, vous voulez appuyer sur afin que des repas nutritifs à perdre plus rapidement l'aide de poids, je crois que bientôt sera en mesure de maigre mince courbe en bonne santé!
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