الآن بشعبية الأسبوع الوزن بسرعة خسارة حمية، لعبت من قبل مزيج معقول من المكونات للحد من تأثير التخسيس الدهون، وسلسلة صغيرة التالية على وجه التحديد ما يجب تناول ثلاث وجبات يوميا في الأسبوع المقدمة. التغذية أذكركم بأن فقدان الوزن هو مبدأ استهلاك الطاقة أقل من الطاقة التفريغ، على وجه التحديد، هو أن يأكل أقل، وممارسة أكثر من ذلك. العاملين في المكتب مشغول، إذا لم يكن وفقا لمتطلبات وفقدان الوزن، ويمكن استخدامها مع رقيقة الثانوية، أوصت عدة وجبات غذائية صحية جدا لانقاص وزنه.
الإثنين
الصباح: القهوة، والتفاح.
الغداء: وعاء صغير من الأرز والفلفل الأخضر البطاطا المقلية، والخيار، حساء برعم الأرجواني.
مساء: كوك الروبيان، وحرق التوفو والبصل مختلطة البصل، براعم الكرفس.
ترتيبات الطعام يوم الاثنين خفيفة نسبيا، وهذا التفاح هو النظام الغذائي الرئيسي لانقاص الوزن، وذلك لأن أبل لديها شعور جيد بالشبع، ولكن أيضا تساعد على الهضم، وأبل أيضا غنية بالفيتامينات، ويزيل سموم الجسم البشري العظيم مساعدة، لذلك اتباع نظام غذائي خفيف سيجعل برنامج فقدان الوزن بسلاسة.
الثلاثاء
الصباح: وعاء صغير من عصيدة، قطعة من الخبز والعنب.
بعد الظهر: الكارب الفجل التوفو الحساء، والبيض المسلوق، سلطة الخضار.
الليل: وعاء حساء الفاصوليا الخضراء، والخبز، والحمأة الخام مختلطة مع الباذنجان والخيار الأخضر.
هذا التركيز على فقدان الوزن الحمية التي دقيق الشوفان والخضروات سلطة، لأن الشوفان غنية بالألياف الغذائية، الشبع قوي، منخفض السعرات الحرارية، ويمكن تسريع حركية الجهاز الهضمي، وتساعد على إزالة السموم من الجسم. وبالإضافة إلى ذلك، مجموعة متنوعة من الخضروات وغنية تحتوي على مجموعة متنوعة من المواد الغذائية، مفيدة جدا في الصحة البدنية.
الأربعاء
في وقت مبكر من: الشاي والكيوي.
بعد الظهر: حرق براعم الخيزران، سلطة القرنبيط، والبيض المسلوق.
الليل: الشعير عصيدة وعاء 1 + 1 أجزاء من خيار.
وصفات هذا اليوم تستخدم أساسا مياه الحضض للقضاء على دور وذمة، العديد من أول الذين البقاء حتى وقت متأخر بسبب العمل، فمن السهل أن يسبب احتباس الماء الجسم، مما أدى إلى وذمة.في المساء جاء وعاء من عصيدة الشعير حل تماما مشاكل وذمة.
الخميس
في وقت مبكر: وعاء صغير من عصيدة الأرز، وقطعة من خبز القمح الكامل، والبرتقال.
الغداء: لحم البقر المشوي، سلطة الخضار، شوربة البطيخ شوربة، الطماطم الخام.
مساء: وعاء صغير من بولينتا، والخبز على البخار، والهليون والخيار الخام.
خبز القمح الكامل هو الحبوب الخشنة الألياف، ويمكن تحسين عملية الهضم وشعور قوي بالامتلاء، ظهر لإضافة بعض اللحوم عالية البروتين، على حد سواء الجشع ولا يمكن أن تنمو اللحوم.
الجمعة
الإفطار: أسود عصيدة الجوز 1 وعاء + الكرفس زنبق مختلطة 1 + الحضض 30G (غارقة في الماء).
الغداء: عشب البحر 1 + عاء الأرز + 1 كوب من الشاي العشبية.
العشاء: كودونوبسيس الحضض حساء الدجاج + 1 كوب من الشاي العشبية.
وتركز وصفة هذا اليوم على تنظيم صحة المعدة، بعد بضعة أيام قبل إزالة السموم الأمعاء، والمعدة يحتاج إلى أن يتغذى.وهو كودونوبسيس له دور بوزونغي، على انتعاش اللون، والرعاية الصحية لها دور كبير في الزهور مع التعاون من الشاي، يمكنك إفساح المجال كاملا لفعالية فقدان الوزن السيلوليت، بحيث يستمر الوزن في الانخفاض.
السبت
الصباح: وعاء صغير من عصيدة والبرتقال.
بعد الظهر: بيضة مسلوقة، أسماك البحر، والفطر الخضروات المقلية.
مساء: وعاء صغير من عصيدة البطاطا الحلوة، سلطة السبانخ، والكعك.
هذه القائمة يمكن أن تضمن الإمدادات الغذائية من اليوم، ولكن أيضا الاستمرار في فقدان الوزن البرنامج، ولكن أيضا لتلبية رغبة صغيرة لتناول وجبات خفيفة!
الأحد
الصباح: الشاي الأخضر والتفاح.
الغداء: الجزر والكرفس المقلية كبد الخنزير، والبيض المسلوق، حساء الطماطم.
مساء: مونج عصيدة الفول والثوم عشب البحر الحرير والخبز والخيار الخام.
هذه الوصفة لا يمكن أن تضمن فقط المواد الغذائية التي يحتاجها الجسم كل يوم، ولكن أيضا يمكن السيطرة بشكل معقول على الوزن، وفقدان الوزن وإزالة السموم بشكل فعال في الجسم، وفي الوقت نفسه، فإن مظهر تصبح أفضل.
تريد أن تتخلص تماما من السمنة، يجب أن تكون جزءا لا يتجزأ من ممارسة واتباع نظام غذائي للمساعدة في الحفاظ على وصفات فقدان الوزن بسرعة هذا الأسبوع، ولكن أيضا مع كمية مناسبة من التمارين الرياضية، وتريد أن تتكئ أسرع لتناول وجبة غذائية التغذية، وأعتقد في المستقبل القريب العجاف سليم منحنى سليم!
إعطاء الرعاية: تعال ونرى كيف يجب أن تفقد الوزن؟
تريد أن تخفض؟ تريد الحصول على تخفيض شهري من 8 جنيه من برنامج فقدان الوزن؟
اهتمام '39 التخسيس اللياقة البدنية كلية ' ويشات (إد: بيرليانغ أو مسح الجانب العلوي من رمز ثنائي الأبعاد)، ومن ثم الرد على الكلمات الرئيسية '21 أيام ' سوف تسعة فتاة تعطيك على الفور!
