A figura da pêra é como o senso comum dos trabalhadores do escritório, essa gordura concentrada nas nádegas propensa ao aumento do corpo das meninas sedentárias ao edema de pernas facilmente incomodado, a parte inferior do corpo também é propensa a problemas de circulação sanguínea.
Se você não gosta de exercícios, você pode resolver este problema de obesidade teimoso por treinamento de dieta e mudar os detalhes da vida de "comer".
Limite da ingestão de açúcar
Para o controle de doces, sua estrada de perda de peso não será muito boa para ir. Mas as chamadas restrições não significam para não comer, mas para reduzir. Claro, se você pode sair da sua velocidade de perda de peso será acelerada.
O peso por pessoa por dia pode ser baseado no peso de gramas de gramas de peso individual pode ser calculado de acordo com a fórmula Peso (kg) × 1 = ingestão diária de açúcar (g). Ingestão razoável de açúcar e escolha inteligente de alimentos é bom O primeiro passo no corpo.
Preste atenção ao consumo de sal
A ingestão diária diária de sal não deve exceder 2.400 mg, se os problemas de inchaço do corpo inferior, além de reduzir alimentos salgados e salgados processados, você também pode comer alimentos contendo potássio, como bananas, maçãs ou ingestão Algumas algas marinhas e outros alimentos contendo iodo para melhorar o metabolismo do corpo inferior, problemas de circulação sanguínea.
Mais ingestão de proteína
Depois de menos açúcar e sal, se você está disposto a se mudar no inverno, é melhor adicionar algum treinamento aeróbio e de força. Então você deve adicionar mais proteínas para cultivar os músculos do corpo. Esportes, você pode fazer algumas caminhadas, correr Esportes. O esquadrão de treinamento de músculo anaeróbico pode optar por promover a produção de músculos do corpo inferior e circulação sanguínea.
Além de algum exercício com uma massagem, banho, acelere a circulação do corpo.
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