La figura della pera è come il buonsenso degli impiegati, questo grasso concentrato nelle natiche inclini al corpo di ragazze sedentarie oltre all'edema delle gambe facilmente disturbato, la parte inferiore del corpo è anche soggetta a problemi di circolazione sanguigna.
Se non ti piace l'esercizio, puoi risolvere questo problema dell'obesità ostinata con l'allenamento dietetico e modificare i dettagli della vita da "mangiare".
Limitare l'assunzione di zucchero
Per il controllo dei dolci, la tua strada per la perdita di peso non sarà troppo buona per andare.Ma le cosiddette restrizioni non significano non mangiare, ma ridurre.Naturalmente, se riesci a lasciare la tua perdita di peso, la velocità sarà accelerata.
Ognuno Ogni giorno il numero di grammi di assunzione di zucchero può variare in base al peso corporeo individuale, può essere calcolato secondo la formula. Peso (kg) × 1 = possibile assunzione giornaliera di zucchero (g). Assunzione ragionevole di zucchero, la scelta saggia di cibo è buono il primo passo di statura.
Si noti che l'assunzione di sale
Adulti l'assunzione di sale giornaliera non deve superare 2.400mg, se si dispone di una minore edema corpo del problema, oltre a ridurre il sale alto, trasformazione dei prodotti alimentari in salamoia esterno è anche possibile mangiare più cibi contenenti potassio, come banane, mele o ingestione Alcune alghe e altri alimenti contenenti iodio, migliorano inferiore metabolismo del corpo, la circolazione del sangue è scarsa.
Mangiare più proteine
Dopo meno zucchero e sale, se sei disposto a muoverti in inverno, è meglio aggiungere un po 'di allenamento aerobico e di forza, quindi devi aggiungere più proteine per coltivare i muscoli del corpo. Sport. La squadra di allenamento dei muscoli anaerobici può scegliere di promuovere la produzione di muscoli della parte inferiore del corpo e la circolazione del sangue.
Oltre ad alcuni esercizi con un massaggio, un bagno, accelerare la circolazione del corpo.
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