नाशपाती वस्तु कार्यालय कार्यकर्ताओं के समान ज्ञान की तरह है, यह वसा कमजोर पड़ने वाली लड़कियों को शरीर में आसानी से परेशान पैर की सूजन के कारण होने वाली नितम्बों में केंद्रित है, निचले हिस्से में भी खराब रक्त परिसंचरण की समस्याएं हैं।
यदि आप व्यायाम पसंद नहीं करते हैं, तो आप आहार प्रशिक्षण से इस हठ मोटापे की समस्या को हल कर सकते हैं, और 'खाने' से जीवन का विवरण बदल सकते हैं।
चीनी का सेवन सीमित करें
मिठाई नियंत्रण के लिए, आपका वजन घटाने का रास्ता बहुत अच्छा नहीं होगा। लेकिन तथाकथित प्रतिबंधों का मतलब यह नहीं खाना है, बल्कि कम करने के लिए। जरूर, अगर आप अपना वजन घटाने की गति से बाहर निकल सकते हैं तो त्वरित हो जाएगा
हर कोई हर दिन चीनी का सेवन के ग्राम की संख्या अलग-अलग शरीर के वजन के आधार पर भिन्न कर सकते हैं, सूत्र के अनुसार गणना की जा सकती। भार (किलोग्राम) × 1 = चीनी (छ)। चीनी का उचित सेवन के संभावित दैनिक सेवन, भोजन की बुद्धिमान विकल्प अच्छा है शरीर में पहला कदम
नमक सेवन पर ध्यान दें
एडल्ट दैनिक नमक सेवन 2,400mg अधिक नहीं होनी चाहिए, यदि आप समस्या का एक कम शरीर शोफ है, उच्च नमक को कम करने के अलावा, मसालेदार खाद्य प्रसंस्करण के बाहर भी संभव है ऐसे केले, सेब या घूस के रूप में पोटेशियम युक्त खाद्य पदार्थों, खाने के लिए कुछ समुद्री घास की राख और अन्य आयोडीन युक्त खाद्य पदार्थ, कम शरीर की चयापचय में सुधार, खराब रक्त परिसंचरण की समस्याएं
अधिक प्रोटीन का सेवन
। तो फिर तुम अधिक प्रोटीन शरीर की मांसपेशियों को खेती में जोड़ने के लिए है। खेल-कूद, आप कुछ तेज चलना कर सकते हैं, जॉगिंग कम चीनी, कम नमक बाद, यदि आप सर्दियों में स्थानांतरित करने के लिए तैयार हैं, यह सबसे अच्छा कुछ कार्डियो और शक्ति प्रशिक्षण को जोड़ने के लिए है खेल। एनारोबिक मांसपेशी प्रशिक्षण दल निम्न शरीर की मांसपेशियों और रक्त परिसंचरण के उत्पादन को बढ़ावा देने के लिए चुन सकते हैं।
मालिश के साथ कुछ व्यायाम करने के अलावा, स्नान, शरीर परिसंचरण को तेज करें।
बस जोर देते हैं, गर्मियों में पहनने वाले शॉर्ट्स का पर्दाफाश चीनी का पैरों होता है!
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