خواتین کی ایک نئی نسل کے طور پر، گلیوں میں اس عمر ستاری چہرے میں تھے، آپ اپنے چربی چہرہ ڈال سکتے ہیں؟ نہیں چہرہ لفٹ پر اس کا سب سے تیز طریقہ سیکھنے کے لئے چھوٹے سیریز کے ساتھ جلدی کرنے کی.
موٹی چار عوامل کا سامنا:
1، چربی: جسم میں چربی ظاہر ہوں گی نہ صرف کمر اور اعضاء، چہرہ اور بہت زیادہ چربی، لیکن بہت کم ورزش کا سامنا کرنے کی سب سے واضح جگہ میں، یہ بولڈ سیب چہرہ بننے کے لئے آسان ہے.!
2، چہرے کی ہڈیوں: اپنی سالگرہ کی کوئی بات نہیں آپ کے پاس کتنی پتلی جانگ 'بڑا چہرہ'، 'عظیم ہڈیوں'، اس کے بعد ہے تو، ایک چھوٹا سا چہرہ خوبصورتی نہیں بن سکتا.
3، پٹھوں: چہرے masseter تیار کیا، یہ بھی آپ کی چربی چہرہ نتیجے میں ایک اہم عنصر ہے.
4، ورم میں کمی لاتے: چہرے کی سوجن سے زیادہ دور تھا دو دن حیض سے پہلے جس عروقی لیکیج سے یسٹروجن میں Vivo کی غیر معمولی اعلی، dysfunction کے، پانی اور ٹاکسن کے اخراج مشکل lymphatic نظام، vasodilation اتنا کے نتیجے میں، نمی کے دوران. اور سوجن ہمیشہ آپ کو پریشان کرے گا bulimia پر اعلی نمک، مسالیدار کھانا، وغیرہ آپ عام طور پر غفلت کھا تو اس تنظیم میں رہتے ہیں. بالکل،،.
چہرہ لفٹ مساج کی تکنیک:
براہ راست ناک پل
1، ایک دوسرے کے ساتھ انگلیوں کے ہاتھوں، واپس باقی مرحلے کے اوپر پیشانی، وی کے سائز کو ایسا کرنے کی انگلی، پھر ناک پر رکھ دیا درمیانی انگلی، ناک لفٹ دس سیکنڈ بعد انعقاد اپنی قدرتی حالت پر واپس جائیں.
2، پیشانی کو ناک کی نوک سے دونوں ہاتھوں کی انگلیوں کو درمیانی انگلی اور انگوٹی انگلی گودا، کا استعمال کرتے ہوئے باری باری آہستہ، پھر شروع مساج سلائڈ، ناک ھیںچ پٹھوں کی طاقت کے عمل پر توجہ دینا، پیشانی تک پہنچنے کے بعد 10 سیکنڈ کے لئے منعقد، قدرتی بحال کرنے دہرائیں.
اپنا ٹھوس بڑھو
1، ذیل میں کم رقم، ھیںچ کے دونوں اطراف پر دھکا کرنے کی ٹھوڑی پٹھوں قوت کو دونوں ہاتھوں کے انگوٹھے کے ساتھ ٹھوڑی اور گردن کے پٹھوں کے قریب، اور پھر خلاف چار انگلیاں، جبڑے کے پٹھوں کو سخت کر رہے ہیں محسوس کیا. اس کے بعد کے بعد آرام انگلیاں آہستہ اصل پوزیشن پر واپس، اور پھر دوبارہ کارروائی دہرانے.
2، کندھوں آہستہ آہستہ اسٹیشنری، دائیں ہاتھ مڈل اور انگوٹی انگلیاں گھڑی کی سمت ان پوائنٹس کے ہونٹوں سے زائد مڈل اور انگوٹی کی انگلیوں کو اس کے بائیں ہاتھ کے ساتھ مرکز کی پوزیشن پوائنٹس کی طرف سے دبایا ٹھوڑی میں واقع ہے کے ساتھ ساتھ سلائڈ، 6 سیکنڈ پر عمل پیرا رہتا ہے. اس کے بعد اصل پوزیشن پر ضد سست سلائڈ، پانچ بار ہو سکتا ہے بار بار.
گردن دھکا
1، دائیں ہاتھ کے انگوٹھے کے نیچے حجم پکڑ کے ساتھ، اس کے بعد چلانے اور گردن گردن کے پٹھوں کو مکمل طور پر بڑھاتے رہے ہیں اور سرگرمیوں، ایک دن میں 8-10 اوقات ایسا کر سکتے ہیں، تاکہ سرگرمیوں کے بارے میں کے لئے نیچے.
2، دیگر چار انگلیوں سے دور دونوں ہاتھوں کے انگوٹھوں گردن کی طرف کان کے لئے نیچے اوپر سے بائیں کان سے ہاتھ پھیرتے، براہ راست ایک دوسرے کے ساتھ بند کرنے اور اس کے بعد، ایک ہی انداز میں درست کرنے کے لئے دھکیل دیا، اس طرح 20 مرتبہ کے لئے 10 بار بار. یاد رکھیں کہ کے لئے ایک وردی فورس گردن پر جلد کو ڈھکنے، بار بار آدھے منٹ سے شکست دی.
گال سخت
1، ایک مسکراہٹ کے ساتھ چہرے کا صرف ایک طرف، چہرے کے بائیں طرف کے منہ کو مشق کرنے کے لئے شروع، پارشوئک چہرہ ھیںچو کرنے کے حق سے اس کے بائیں ہاتھ کے ساتھ منہ بند کر دیا، دائیں ہاتھ اضافی چہرے کے پٹھوں رکھنے کے لئے مندر کے دائیں جانب آہستہ موقع پر ھیںچو تیس سیکنڈ بعد اطراف تبدیل.
2، bulged گال inspiratory کے دونوں اطراف، پھر چار انگلیاں الگ resiliently گالوں آہستہ پریس کرنے کے طور پر، پانچ سیکنڈ کے بعد آرام کرنے کے لئے سانس چھوڑتے، لہذا کئی بار transducer کے کنارے چہرے کے بعد بار بار.
فلاح و بہبود دیں: آو اور دیکھو کہ آپ کو وزن کیسے کم کرنا چاہئے؟
پتلا کرنا چاہتے ہیں؟ وزن کی کمی کے پروگرام میں 8 پاؤنڈ کی کمی میں اضافہ کرنا چاہتے ہیں؟
پریشان '39 slimming fitness college ' WeChat (ID: paireliang یا دو جہتی کوڈ کے اوپری طرف اسکین)، اور پھر مطلوبہ الفاظ کے جواب دیں '21 دن ' نو لڑکی آپ کو فوری طور پر دے گا!
