به عنوان نسل جدیدی از زنان، در این سن خیابان ها چهره بی دست و پا هستند، شما می توانید چهره چربی خود را قرار دهید؟ می تواند به سرعت یاد بگیرند که با چیئو بیان روبرو شدن سریع ترین راه برای آن.
چهره چربی از چهار عامل عمده:
1، چربی: چربی بدن نه تنها در کمر و اندام منعکس می شود، چهره واضح ترین مکان بیش از حد چهره صورت است، اما ورزش بسیار کمی، آسان به تبدیل شدن به یک چهره سیب چاق!
2، استخوان های صورت: اگر زندگی شما چهره بزرگ چان ژان "،" اسکلت بزرگ "است، پس مهم نیست که چقدر لاغر هستید، نمی توانید زیبایی صورت را تبدیل کنید.
3، عضله: عضله توده عضلانی شکل می گیرد، بلکه یک عامل بزرگ است که باعث چربی چربی شما می شود.
4، ادم: تورم صورت دوره های متعدد بود دو روز قبل از قاعدگی که در طی آن استروژن در داخل بدن غیر طبیعی بالا، اختلال در، آب و دفع سموم از سیستم سخت لنفاوی، منجر به تاخیر خون شاهرگ، رطوبت از نشت عروقی. و باقی می ماند در سازمان است. البته، اگر شما به طور معمول غفلت خوردن، پرخوری بالا نمک، مواد غذایی تند، و غیره، تورم همیشه شما امد و شد زیاد.
ماساژ صورت، آسانسور:
بینی صاف
1، انگشت با هم دست، پیشانی بالا فاز استراحت تماس، V شکل انگشت انجام دهید، سپس انگشت وسط قرار می گیرد بر روی بینی، آسانسور بینی برگزاری ده ثانیه بعد از بازگشت به حالت طبیعی خود.
2، با استفاده از انگشتان هر دو دست انگشت و انگشت حلقه وسط خمیر، از نوک بینی به پیشانی بهطور متناوب به آرامی اسلاید تا ماساژ، توجه به روند قدرت عضلات کشیدن بینی، به مدت 10 ثانیه نگه دارید پس از رسیدن به پیشانی، برای بازگرداندن طبیعی، پس از تکرار کنید
چانه خود را بالا ببر
1، چهار انگشت برابر مقدار پایین تر زیر، نزدیک به چانه و گردن عضلات، و سپس با انگشت شست از هر دو دست به قدرت عضلات چانه به فشار تا در هر دو طرف از کشیدن، احساس فک سفت شدن عضلات می شود. پس از استراحت به آرامی به انگشت اصلی بازگردید و سپس عمل را مجددا تکرار کنید.
2، شانه باقی می ماند ثابت، وسط دست راست و انگشت حلقه اسلاید همراه جهت عقربه های ساعت در چانه فشرده توسط نقاط موقعیت مرکز با دست چپ خود به میانی و حلقه انگشتان بر لب از آن نقطه واقع، پایبندی به 6 ثانیه صورت گرفت. سپس به آرامی به عقب عقب عقب به سمت اصلی حرکت کند، پنج بار تکرار کنید.
فشار دادن گردن
1، با انگشت شست راست برای نگه داشتن مقدار بعدی، و سپس رانندگی فعالیت های گردن و پایین، به طوری که عضلات گردن را کشش کامل و فعالیت، انجام 8-10 بار در روز.
2، شست هر دو دست به دور از چهار انگشت دیگر به هم نزدیک راست، نوازش از گوش چپ از بالا به پایین به گوش های گردن و سپس به سمت راست در همان شیوه ای تحت فشار قرار دادند، در نتیجه 10 تا 20 بار تکرار. توجه داشته باشید که یک نیروی یکنواخت به کورتکس را روی گردن ببندید و نیم دقیقه آن را تکرار کنید.
سفت گونه
1، تنها یک طرف صورت را با یک لبخند، شروع به تمرین دهان تا در سمت چپ صورت، دهان با دست چپ خود از سمت راست به جلو و چهره های جانبی متوقف شد، دست راست عضلات بیش از حد صورت جلو و به آرامی وری به سمت راست از معبد برای نگه داشتن سی ثانیه بعد طرف را تغییر دهید.
2، هر دو طرف از دمی گونه bulged، و سپس چهار انگشت از هم جدا به طوری که برای resiliently به آرامی فشار دهید گونه ها، بازدم پس از پنج ثانیه برای استراحت، پس از چند بار برای لبه مبدل صورت تکرار می شود.
به رفاه: بیا و ببینید که چگونه باید وزن کم کنید؟
آیا می خواهید باریک بمانید؟ می خواهید کاهش ماهیانه 8 کیلوگرم برنامه کاهش وزن را دریافت کنید؟
نگرانی '39 کالج تناسب اندام لاغری ' WeChat (شناسه: paireliang یا اسکن بالای قسمت بالای کد دو بعدی)، و سپس به کلمات کلیدی پاسخ دهید '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
