كجيل جديد من النساء، في هذا العصر من الشوارع وجه محرجا، يمكنك طرح مع وجه الدهون الخاص بك؟ لا يمكن أن تتعلم بسرعة لمواجهة مع شياو بيان وجه أسرع وسيلة لذلك.
وجه الدهون من العوامل الرئيسية الأربعة:
1، والدهون: لن ينعكس الدهون في الجسم فقط في الخصر والأطراف، والوجه هو المكان الأكثر وضوحا الكثير من الدهون في الوجه، ولكن ممارسة القليل جدا، فمن السهل أن تصبح وجه التفاح السمين!
2، عظام الوجه: إذا كانت حياتك تشانغ 'وجه كبير'، 'هيكل عظمي كبير، ثم مهما كانت رقيقة لا يمكن أن تصبح قليلا الوجه الجمال.
3، العضلات: العضلات ماسيتر الوجه وضعت، ولكن أيضا عامل كبير أن يسبب لك الدهون الوجه.
4، وذمة: كان تورم في الوجه الفترة عدة قبل يومين من الحيض خلالها هرمون الاستروجين في الجسم الحي عالية بشكل غير طبيعي، والعجز والمياه وإفراز السموم الجهاز اللمفاوي الصعب، مما يؤدي إلى توسع الأوعية، والرطوبة من تسرب الأوعية الدموية. وتبقى في المنظمة. وبطبيعة الحال، إذا كنت أكل عادة الإهمال والشره المرضي عالية من الملح، الطعام حار، وما إلى ذلك، وتورم سوف تطارد دائما.
تقنيات تدليك شد الوجه:
مستقيم جسر الأنف
1، وأصابع اليدين معا، وجبهته فوق مرحلة راحة الظهر، الأصابع للقيام V على شكل، ثم وضعت الاصبع الوسطى على الأنف، ورفع الأنف عقد عشر ثوان في وقت لاحق العودة إلى حالته الطبيعية.
2، وذلك باستخدام أصابع كلتا اليدين في الاصبع الوسطى والبنصر اللب، من طرف الأنف على الجبهة تبدأ بالتناوب بلطف الشريحة يصل تدليك، وإيلاء الاهتمام لعملية قوة العضلات سحب الأنف، وعقد لمدة 10 ثانية بعد أن وصلت الجبين، لاستعادة الطبيعية، ثم تكرار.
رفع ذقنك
1، والأصابع الأربعة ضد الجزء السفلي من المقبل، على مقربة من عضلات الذقن والرقبة، ومن ثم استخدام كلتا يديه والإبهام للعضلات على كلا الجانبين دفع ما يصل وسحب الصعب، ويشعر عضلات الفك وتشديد، ثم الاسترخاء عد بلطف إلى الإصبع الأصلي، ثم كرر الإجراء مرة أخرى.
2، والكتفين لا يزال ثابتا، والحق وسط ناحية وخاتم أصابع الشريحة على طول اتجاه عقارب الساعة وتقع في الذقن ضغوط من النقاط موقف وسط بيده اليسرى إلى الأصابع الوسطى والبنصر على لسان تلك النقاط، والتمسك 6 ثوان، ثم ببطء بطيئة عكس عقارب الساعة الشريحة إلى الوضع الأصلي، كرر خمس مرات.
رفع الرقبة
1، مع الحق والإبهام باليد عقد خفض الصوت، ثم يرفع وأسفل الرقبة لمدة الأنشطة، حتى يتسنى للعضلات الرقبة وتمتد بالكامل والأنشطة، يمكن أن تفعل 8-10 مرات في اليوم.
2، والابهام من كلتا يديه بعيدا عن أربعة أصابع أخرى قريبة من بعضها البعض على التوالي، والتمسيد من الأذن اليسرى من أعلى إلى أسفل إلى آذان من رقبته ثم دفع إلى اليمين بنفس الطريقة، وبالتالي تكرار 10-20 مرات. لاحظ أن قوة موحدة ل تغطية القشرة على الرقبة، وكرر لمدة نصف دقيقة.
تشديد الخدين
1، جانب واحد فقط من ابتسامة الوجه، وبدأت في ممارسة الوجه الأيسر الفم حتى، مع يده اليسرى سحبت من الفم الأيمن إلى جانب الوجه بعد توقف، واليد اليمنى ستواجه العضلات الزائدة سحبها بلطف نحو الجانب الأيمن من المعبد، والحفاظ على بعد ثلاثين ثانية من الحافة.
2، بعد استنشاق الخدين على جانبي انتفاخ، والأصابع الأربعة منفصلة ثم اضغط بلطف على طريقة الخدين لتحريك الكرة، خمس ثوان بعد الاسترخاء الزفير، كرر الوجه بعد تكرار عدة مرات.
إعطاء الرعاية: تعال ونرى كيف يجب أن تفقد الوزن؟
تريد أن تخفض؟ تريد الحصول على تخفيض شهري من 8 جنيه من برنامج فقدان الوزن؟
اهتمام '39 التخسيس اللياقة البدنية كلية ' ويشات (إد: بيرليانغ أو مسح الجانب العلوي من رمز ثنائي الأبعاد)، ومن ثم الرد على الكلمات الرئيسية '21 أيام ' سوف تسعة فتاة تعطيك على الفور!
