steaming کے پکوڑی کی لالٹین مزیدار کٹورا ایک ترجیح ہے، ان دنوں بہت سے لوگوں چربی کھاؤ گے، چربی نہیں تم آج چھوٹے بغاوت بتائیں.
1 سیاہ سلیمان ڈومپلنگ (20.0 جی) 62 کلو
سٹینڈرڈ (100 گرام) 311 کلو
کھانوں کھائیں زیادہ موٹی ہو جائے گی؟ گدھے سے زیادہ لالٹین گرمی زیادہ ہے، لہذا زیادہ کھانا کھاتے سے لالٹین گوٹھ کھانے کے لئے آسان ہے.
ہم برعکس تصویر ٹہلنا بارے 400-500 کلو کیلوری اور بسم کیلوری کے لئے چار، گرمی سے بھرا ہوا چاول گیندوں کی ایک کٹوری کھاتے ہیں: ایک 60 کلو بالغ آدمی آٹھ کلومیٹر کے بارے میں 450 کلو کیلوری اسے کھانے کے بارے میں بسم بھاگ گیا. وزن میں اضافے سے بچنے کے لئے، آپ کو 8 کلو میٹر چلانا ہوگا.
پانچ تجاویز نہیں چربی
1، آپ کی پکوڑی کھاؤ اور لالٹین اسٹیپلز کی تعداد میں ایک اسی کمی ہونا ضروری ہے. عام طور پر، 3 لالٹین چپچپا چاول آٹے استعمال ایک چاول سے دو میٹر کے مساوی ہے استعمال کیا جاتا ہے تو.
2، آپ کو چاول گیندوں، کھانے یا دن کھا ہم کھانا چاہیئے جب تو اس سے کم تیل. دوسری صورت میں، بہت زیادہ چربی اور کیلوریز ناگزیر ہیں. اکثر اضافی اضافہ سور کی چربی، مکھن اور چینی کریمی ذائقہ بڑھانے کے لئے میں ڈمپلنگ بھرنا پکائی، سوپ بھی کیلوریز ہے.
3، ترجیح ڈمپلنگ گری دار میوے، تل کے بیج، بین پیسٹ بھرنا اور طرح.
4. آپ کو، چینی اور تیل کی اپنی صحت اور 9-7 کے وزن پر ہو گا جہاں کی طرح کھا سکتے ہیں کے بارے میں فکر کرتے ہیں تو کیا اندوشواس شوگر فری مصنوعات. شوگر فری چاول گیندوں ایک 'شوگر فری' نہیں ہے
5، تحریک کھانے کے لئے نہیں بھولنا: چار کیلوریز بڑے یا 30 چھوٹے قطر 1CM چاول گیندوں بھرنے کے ساتھ چاول گیندوں کھانے، آپ بسم کرنے کے لئے 10 کلومیٹر چلنے کی ضرورت ہے.
چاول گیندوں ممنوع
1. چپچپا چاول گیندوں ناشتا نہیں کرنا چاہئے
لالٹین فیسٹیول مزیدار پکوڑی تعطیلات stuttering کے کیا جاتا ہے سب سے پہلے اچھی علامت پر حاصل کرنے کے لئے؟ تو آپ غلط ہیں! ناشتا آسان نہیں پکوڑی نہیں کھانا چاہئے، چپچپا چاول پکوڑی زیادہ تر ایسا مضبوط چپکنے والی، ذکر کرنا، ہضم نہیں ڈمپلنگ بھرنے اعلی چینی اعلی چربی، وزن میں کمی کے لئے موزوں نہیں ہے. غیر پچ چاول گیندوں کھانے کو پیٹ کے امراض کا بوجھ بڑھ جائے گا اس وقت انسانی عمل انہضام کی تقریب کمزور ترین جلدی حاصل، لوگوں انہضام بھیجا تھا، اور ایسڈ reflux، سینے کی جلن اور دیگر کے مقدمات وہاں ہو جائے گا .
2. دائمی بیماریوں چاول گیندوں کو نہیں کھانا چاہئے کے ساتھ مریضوں
جس میں اعلی چربی اور چینی کے مواد ہیں ڈمپلنگ بھرنے قسم، مریض کی حالت ذیابیطس کے مریضوں میں کیما دائمی بلند بلڈ شوگر کی کر دے گا پر اثر پڑے گا؛ گاؤٹ کے ساتھ مریضوں کے لئے، اعلی چربی کھانے کی اشیاء گاؤٹ کی بڑھتی ہوئی تکرار، یوری ایسڈ کے اخراج کو متاثر کر سکتا ہے ممکن غذا کے لئے دائمی بیماریوں کے ساتھ تاکہ مریضوں، اور اگرچہ لالٹین فیسٹیول پکوڑی، صحت کی خاطر اشتراک اوہ لالچی نہیں.
3. چاول گیندوں سردی نہیں کھانا چاہئے
بہترین گرم، پکوڑی کھانے کے لئے مشکل سردی ہضم کرنا. یہ چپچپا چاول، مضبوط چپکنے والی، گرم سے بنا ڈمپلنگ کھانے کی کچھ ہضم کرنا جلد معتدل اور آسان کھانے کے لئے کی وجہ سے بنیادی طور پر ہے کوئی فرق نہیں پڑتا ٹھنڈا ہونے تک انتظار نہیں کس طرح مصروف اور، پھر کھانے بہترین نہ صرف اسی وقت عمل انہضام کے لئے موزوں پر وزن کم اور بھی زیادہ مزیدار ذائقہ کے لئے کھانے کے لئے مناسب طریقے سے گرم گرم، کھانے کے لئے.
فلاح و بہبود دیں: آو اور دیکھو کہ آپ کو وزن کیسے کم کرنا چاہئے؟
پتلا کرنا چاہتے ہیں؟ وزن کی کمی کے پروگرام میں 8 پاؤنڈ کی کمی میں اضافہ کرنا چاہتے ہیں؟
پریشان '39 slimming fitness college ' WeChat (ID: paireliang یا دو جہتی کوڈ کے اوپری طرف اسکین)، اور پھر مطلوبہ الفاظ کے جواب دیں '21 دن ' نو لڑکی آپ کو فوری طور پر دے گا!
