Festival de la Linterna Un delicioso plato de bola de masa hervida al vapor es una prioridad, pero mucha gente come será grasa, hoy Xiaobian te dice que no golpe de grasa.
1 bola de masa de sésamo negro (20.0 g) 62 kcal
Estándar (100 gramos) 311 kcal
Coma albóndigas será más gordo El calor de la linterna es más alto que las albóndigas, así que coma más Albóndigas Linterna más fácil de comer que comer más.
Si comemos un cuenco de cuatro albóndigas cargadas, las calorías son aproximadamente 400-500 kcal. En comparación con las calorías consumidas al correr: un hombre adulto de 60 kg corrió 8 km, se consumieron unas 450 kcal. Estas cuatro albóndigas comen más Para evitar aumentar de peso, necesita correr 8 km.
Cinco sugerencias no gordas
1, si comes bolas de arroz glutinoso y Festival de Linterna, debemos reducir el número de alimentos básicos. En general, las tres harinas de arroz glutinoso utilizadas en el Festival de las Linterna es equivalente a un arroz utilizado en dos arroces.
2, si come bolas de arroz glutinoso, comer o en el día debe comer menos aceite, de lo contrario, demasiada grasa y calorías es inevitable. En los rellenos de dumpling para aumentar el sabor suave a menudo agregue manteca de cerdo, mantequilla y azúcar, etc. Aderezo, la sopa también tiene calorías.
3, nueces de selección de prioridad, sésamo, pasta de frijoles y otros rellenos dumpling.
4, si le preocupa el azúcar y el aceite que afectarán su salud y su peso, siempre que le guste comer, no haga supersticiosos los productos sin azúcar. Las bolitas de arroz sin azúcar no son "sin azúcar".
5, no te olvides de comer ejercicio: comer cuatro rellenos de bola de masa redonda o 30 cm de diámetro 1 cm pequeña bola de masa de calor, es necesario caminar 10 km para el consumo final.
Bolas de arroz tabú
1. albóndigas no deben ser el desayuno
Lantern Festival para levantarse primero para comer deliciosas albóndigas es un buen augurio? Que estás equivocado! El desayuno no debe comer albóndigas, albóndigas están hechas en su mayoría de arroz glutinoso, pegajoso, no es fácil de digerir, sin mencionar Cuando te levantas temprano, la función digestiva de las personas es la más débil, esta vez para comer bolas de arroz glutinosas indigeribles aumentará la carga gastrointestinal, las personas que tenían una función digestiva deficiente, habrá reflujo ácido, acidez estomacal, etc. .
2. Las enfermedades crónicas no deben comer bolas de arroz glutinoso
variedad relleno bola de masa hervida, que son de alto contenido de grasa y azúcar, afectará a la condición del paciente hará picadillo crónica de azúcar en sangre elevada en pacientes diabéticos; para los pacientes con gota, alimentos altos en grasa puede afectar a la excreción de ácido úrico, aumento de la recurrencia de la gota sea posible para los pacientes con enfermedades crónicas en la dieta, y aunque bolas de masa hervida del Festival de linterna para compartir el bien de salud, no codicioso oh.
3. bolas de masa hervida no deben comer frio
La mejor caliente para comer bolas de masa hervida, fría más difíciles de digerir. Esto es principalmente porque bola de masa de arroz glutinoso, adhesivo fuerte, caliente para comer la piel más suave y más fácil de digerir algo de la alimentación. No importa lo ocupado y no esperar hasta que se enfríe, y luego comer , El mejor calor para comer, comer caliente no solo conduce a la digestión y la pérdida de peso mientras más delicioso.
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