جشنواره فانوس یک کاسه خوشمزه بخاطر کباب کردن بخار یک اولویت مهم است، اما بسیاری از مردم می خورند چربی دارند، امروز Xiaobian به کودتای شما اهمیت نمی دهد.
1 کیک پودری کنجد سیاه (20.0 گرم) 62 کیلو کالری
استاندارد (100 گرم) 311 کیلوکالری
Dumplings خوردن بیشتر چرب است جشنواره فانوس گرما بیش از dumplings، بنابراین خوردن بیشتر dumplings فانوس آسان تر به خوردن غذا از خوردن بیشتر.
اگر ما یک کاسه از چهار dumplings بارگیری کنیم، کالری حدود 400-500 کیلوکالری است. مقایسه با کالری مصرف شده توسط در حال اجرا: 60 کیلوگرم مرد بالغ 8 کیلومتر، حدود 450 کیلو کالری مصرف می کند. این چهار دمبل خوردن بیشتر برای جلوگیری از به دست آوردن وزن، شما نیاز به اجرا 8 کیلومتر است.
پنج پیشنهاد نه چربی
1، اگر می خواهید توپ برنج بلوری و جشنواره فانوس را بخورید، باید تعداد غذای اصلی را کاهش دهیم. به طور کلی، سه آرد برنج آبی که در جشنواره فانوس استفاده می شود، برابر با برنج مورد استفاده در دو برنج است.
2، اگر شما خوردن توپ های برنج غلیظ، خوردن یا در روز باید روغن کمتر بخورید، در غیر این صورت، چربی و کالری بیش از حد اجتناب ناپذیر است. در پر کردن خمیردندان برای افزایش طعم صاف، اغلب گوشت خوک، کره و شکر و غیره اضافه کنید. طعم سوپ نیز کالری دارد.
3، آجیل انتخاب اولویت، کنجد، خمیر لوبیا و سایر پودرهای پر شده.
4 اگر نگران شکر و روغن هستید که سلامت و وزن شما را تحت تأثیر قرار می دهد، تا زمانی که دوست دارید غذا بخورید، محصولات خالص شکر را خجالتی نکنید. پودر تخم مرغ برنج بدون قند "بدون قند" نیست
5، فراموش نکنید که برای خوردن ورزش: خوردن چهار پر از گرد و غبار دور یا قطر 30 سانتی متر قطر 1cm دمبلینگ کوچک، شما نیاز به راه رفتن 10 کیلومتر برای پایان دادن به مصرف است.
تابوهای رایس
1. dumplings نباید صبحانه باشد
جشنواره فانوس به تا در اولین نشانه خوبی لکنت کوفته تعطیلات خوشمزه؟ سپس شما اشتباه است! صبحانه باید کوفته نمی خورند، کوفته برنج عمدتا انجام دهید، چسب قوی، آسان نیست به هضم، نه به ذکر چاشنی پیراشکی قند بالا چربی بالا، منجر به کاهش وزن است. تا اوایل، تابع گوارش انسان ضعیف ترین در این زمان به خوردن توپ برنج غیر قابل هضم خواهد بار اسهال و استفراغ را افزایش می دهد، مردم هضم فرستاده بود، و وجود خواهد داشت موارد رفلکس اسید، سوزش سر دل و سایر .
2. بیماری های مزمن نباید توپ های برنج غلیظ بخورند
پیراشکی انواع چاشنی، که چربی و قند بالایی دارند، تاثیر می گذارد وضعیت بیمار خواهد گوشت قیمه قند خون مزمن در بیماران دیابتی؛ برای بیماران مبتلا به نقرس، غذاهای با چربی بالا می تواند به دفع اسید اوریک عود نقرس تاثیر می گذارد، بنابراین بیماران ممکن است با بیماری های مزمن به رژیم غذایی، و اگر چه کوفته جشنواره فانوس برای به اشتراک گذاشتن خاطر سلامت، حریص نیست آه.
3. توپ برنج باید سرد خوردن نیست
بهترین گرم برای غذا خوردن کوفته، سرد سخت تر به هضم. این عمدتا به دلیل پیراشکی ساخته شده از برنج، چسب قوی، گرم به خوردن پوست را نرم تر و راحت تر هضم برخی از غذا خوردن است. مهم نیست که چقدر مشغول است و تا سرد منتظر نیست، پس از آن خوردن بهترین برای خوردن به درستی گرم، گرم برای غذا خوردن از دست دادن وزن در همان زمان نه تنها به هضم و طعم و حتی خوشمزه تر است.
به رفاه: بیا و ببینید که چگونه باید وزن کم کنید؟
آیا می خواهید باریک بپوشید؟ می خواهید کاهش ماهیانه 8 کیلو وزن برنامه کاهش وزن را دریافت کنید؟
نگرانی '39 کالج تناسب اندام لاغری ' WeChat (شناسه: paireliang یا اسکن بالای قسمت بالای کد دو بعدی)، و سپس به کلمات کلیدی پاسخ دهید '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
