tigela delicioso lanterna de bolinhos vapor é uma prioridade, nos dias de hoje muitas pessoas vão comer gordura, não de gordura dizer hoje pequeno golpe.
Um bolinho de sésamo preto (20,0 g) 62 kcal
Padrão (100 g), 311 kcal
Bolinho de massa comendo mais vai ganhar peso você vai. Calorias Lanterna mais elevadas do que as bolas de arroz, para comer um monte de bolas de arroz Lantern muito mais fácil ganhar peso do que comer.
Se comer uma tigela de bolas de arroz cheio de quatro, de calor para cerca de 400-500 kcal e consumidas calorias corrida contraste da imagem: um homem adulto 60 kg correu oito quilômetros, cerca de 450 kcal consumiu cerca de comê-lo. os quatro bolas de arroz para comer mais, a fim de evitar o ganho de peso, você precisa executar oito quilômetros.
Cinco sugestões não gordas
1, se você comer bolas de arroz glutinoso e o Festival das Lanternas, devemos reduzir o número de alimentos básicos. Em geral, a farinha de arroz glutinosa usada no Festival das Lanternas é equivalente a um arroz usado em dois arroz.
2, se você comer bolas de arroz glutinoso, comer ou no dia deve comer menos óleo, caso contrário, muita gordura e calorias são inevitáveis. Nos enchimentos de bolinho de massa para aumentar o sabor suave, muitas vezes adicionam banha de porco, manteiga e açúcar, etc. Tempero, a sopa também tem calorias.
3, nozes de selecção de prioridade, gergelim, pasta de feijão e outras bolinhas de enchimento.
4, se você está preocupado com o açúcar e o óleo que afetarão a sua saúde e peso, desde que gostem de comer, não supersticioso o que os produtos sem açúcar. Bolinho de arroz sem açúcar não é "livre de açúcar"
5, não se esqueça de comer exercícios: coma quatro cheios de bolinhas de bolinhas ou 30 cm de diâmetro de 1cm de calor de bolinho pequeno, você precisa andar 10 km até o consumo final.
Tabu de bolas de arroz
1. Dumplings não deve ser café da manhã
O Festival de Lantern para se levantar primeiro para comer deliciosos bolinhos é um bom presságio? Que você está errado! O café da manhã não deve comer bolinhos, os bolinhos são principalmente feitos de arroz glutinoso, pegajoso, não fácil de digerir, sem mencionar Quando você se levanta cedo, a função digestiva das pessoas é a mais fraca, desta vez para comer bolas de arroz glutinoso indigestíveis aumentará a carga gastrointestinal, pessoas com má função digestiva, haverá refluxo ácido, azia e assim por diante .
2. As doenças crônicas não devem comer bolas de arroz glutinoso
Uma grande variedade de enchimento de bolinho de massa, incluindo altos níveis de gordura e açúcar, afetará a condição de pacientes com doenças crônicas. O enchimento doce fará com que os pacientes com diabetes tenham níveis elevados de açúcar no sangue; para pacientes com gota, os alimentos com alto teor de gordura irão afetar a excreção de ácido úrico e aumentar a recorrência da gota Portanto, os pacientes com doenças crônicas devem evitar tabu, embora os bolinhos sejam deliciosos Festival das Lanternas, por causa da saúde, não sejam gananciosos Oh.
3. Dumplings não deve comer frio
Isso ocorre porque o bolinho de arroz glutinoso é feito de arroz glutinoso, pegajoso, quente para comer a pele mais suave, fácil de digerir alguns para comer. Não importa o quão ocupado não espere até o frio comer , O melhor calor para comer, coma quente, não apenas propício à digestão e perda de peso, enquanto é mais delicioso.
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