등불 축제 찐만두의 맛있는 그릇이 최우선 과제이지만 많은 사람들이 먹는 것이 뚱뚱 할 것이고, 오늘 Xiaobian은 당신에게 뚱뚱한 쿠테타가 아니라고 말합니다.
흑 참깨 1 개 (20.0 g) 62 kcal
표준 (100 그램) 311 kcal
덤 플링은 더 뚱뚱 할까? 랜턴 축제는 만두보다 더위가 높기 때문에 더 많이 먹는 것보다 랜턴 만두를 먹는 것이 더 쉽습니다.
우리가 사발 만두 두 개를 먹으면 칼로리는 약 400-500 kcal입니다. 달리기로 섭취하는 칼로리와 비교하면 60kg의 성인 남성이 8km를 달리고 약 450kcal이 섭취됩니다. 이 4 개의 만두는 더 많은 것을 먹는다 무게를 얻는 것을 막기 위하여, 너는 8 킬로미터를 달려야한다.
지방이 아닌 다섯 가지 제안
1, 당신은 만두를 먹고 랜턴. 스테이플의 수에 상응하는 감축해야합니다 일반적으로 3 랜턴 찹쌀 가루가 사용되는 쌀로부터 2 미터 대응을 사용합니다.
우리가 식사를해야 할 때 주먹밥, 식사 또는 하루를 먹으면 2, 적은 오일. 그렇지 않으면, 너무 많은 지방과 칼로리는 피할 수 있습니다. 종종 추가 추가 돼지 기름, 버터와 설탕을 크림 맛을 높이기 위해 만두 충전물 조미료, 수프에도 칼로리가 있습니다.
3, 우선 선택 견과류, 참깨, 콩 페이스트 및 기타 충전물 만두.
4. 설탕과 기름처럼 먹을 수있는 9-7의 건강과 체중에 미치는 위치에 대한 걱정한다면 어떤 미신 무설탕 제품. 설탕없는 주먹밥은 '무설탕'아니다
5, 운동을 먹는 것을 잊지 마세요 : 만두 둥근 또는 30cm 직경 1cm 작은 만두 열로 가득 먹고, 당신은 소비 끝까지 10km을 걸어해야합니다.
쌀 공 금기
1. 만두는 아침 식사가되어서는 안됩니다.
등불 축제는 맛있는 경단을 먼저 먹는 것이 좋은 징조인가요? 틀렸어! 아침 식사는 만두를 먹어서는 안되며, 찹쌀은 끈적 끈적하고 소화하기 쉽지 않은 만두가 대부분입니다. 일찍 일어나면 사람들의 소화 기능이 약하며, 이번에는 소화가되지 않는 찹쌀 밥을 먹으면 위장관의 부담이 늘어나고 소화 기능이 약한 사람들에게는 산성 퇴조, 가슴 앓이 등이 있습니다. .
2. 만성 질병은 찹쌀 밥을 먹으면 안된다.
높은 지방과 설탕 함량이 만두의 소 품종은 환자의 상태가 당뇨병 환자에서 미트 만성 혈당 상승 할 것입니다 영향을 미칠 것이다, 통풍 환자, 고지방 음식은 통풍의 증가 재발 요산의 배설에 영향을 미칠 수 가능하므로 다이어트에 만성 질환이있는 환자, 그리고 비록 등불 축제가 만두 오 욕심없는, 건강의 위해를 공유 할 수 있습니다.
3. 주먹밥 추위를 먹지한다
가장 뜨거운 소화하기 힘들어 감기, 만두를 먹고. 이것은 찹쌀, 강력한 접착제, 뜨거운 만든 만두는 식사의 일부를 소화하기 위해 피부를 부드럽고 쉽게 먹을 수 있기 때문에 주로 없다. 아무리 멋진 때까지 기다리지 않는다 얼마나 바쁘고, 다음 식사 가장 소화에 도움이되는 동시에뿐만 아니라에 무게를 잃고 더욱 맛있게 맛 먹을 뜨거운 제대로 가열 먹을 수 있습니다.
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