Laternenfest Eine köstliche Schüssel mit dampfenden Knödel ist eine oberste Priorität, aber viele Menschen essen wird fett sein, heute Xiaobian Ihnen sagen, nicht fetten Coup.
1 schwarzer Sesamknödel (20,0 g) 62 kcal
Standard (100 Gramm) 311 kcal
Eat Knödel werden mehr Fett sein? Laternen Festival Hitze höher als Knödel, so essen mehr Lantern Knödel leichter zu essen als mehr essen.
Wenn wir eine Schüssel mit vier geladenen Knödeln essen, sind die Kalorien etwa 400-500 kcal. Im Vergleich zu den Kalorien, die beim Laufen verbraucht werden: Ein 60 kg schwerer erwachsener Mann lief 8 km, ungefähr 450 kcal verbraucht. Diese vier Knödel essen mehr Um Gewicht zu verlieren, müssen Sie 8 km laufen.
Fünf Vorschläge nicht fett
1, wenn Sie klebrige Reisbällchen und Laternenfest essen, müssen wir die Anzahl der Grundnahrungsmittel reduzieren.Im Allgemeinen entspricht die drei Klebreismehl in Laternenfest entspricht einem Reis in zwei Reis verwendet.
2, wenn Sie Reisbällchen zu essen, Essen oder den Tag, als wir essen müssen weniger Öl. Ansonsten zu viel Fett und Kalorien sind nicht zu vermeiden. Dumpling Füllungen, um den cremigen Geschmack oft zusätzliche Add Schmalz, Butter und Zucker zu erhöhen Würzen, Suppe haben auch Kalorien.
3, Priorität Auswahl Nüsse, Sesam, Bohnenpaste und andere Füllungen Knödel.
4, wenn Sie sich Sorgen über den Zucker und Öl, die Ihre Gesundheit und Gewicht beeinflussen, solange Sie essen möchten, nicht abergläubisch, was zuckerfreie Produkte. Zuckerfreie Reisbällchen ist nicht "zuckerfrei"
5, Vergessen Sie nicht, Übung zu essen: essen Sie vier gefüllt mit Knödel rund oder 30 cm Durchmesser 1cm kleine Knödel Hitze, müssen Sie 10 km bis Ende Verbrauch gehen.
Reisbällchen Tabu
1. Knödel sollten nicht Frühstück sein
Laternenfest aufstehen, um zuerst köstliche Knödel zu essen ist ein gutes Omen ?, dass Sie falsch liegen! Frühstück sollte nicht essen Knödel, Knödel sind meist aus Klebreis, klebrig, nicht leicht zu verdauen, nicht zu erwähnen Wenn Sie früh aufstehen, die Verdauungsfunktion der Menschen ist die schwächste, dieses Mal essen unverdaulich klebrige Reisbällchen erhöhen die gastrointestinale Belastung, Menschen, die schlechte Verdauungsfunktion hatte, gibt es saurem Reflux, Sodbrennen und so weiter .
2. Chronische Krankheiten sollten keine Knödel essen
Eine große Vielfalt an Knödelfüllungen, einschließlich hoher Mengen an Fett und Zucker, beeinflusst den Zustand von Patienten mit chronischen Erkrankungen: Süßes Füllen macht Diabetiker mit erhöhtem Blutzucker, bei Gichtpatienten beeinflussen fettreiche Nahrungsmittel die Harnsäureausscheidung und erhöhen das Wiederauftreten von Gicht Daher sollten Patienten mit chronischen Krankheiten Tabu vermeiden, obwohl die Knödel lecker Laternenfest sind, aus Gründen der Gesundheit, nicht gierig.
3. Knödel sollten nicht kalt essen
Dies ist, weil klebriger Reiskloß ist aus Klebreis, klebrig, heiß, um die Haut weicher zu essen, leicht zu verdauen etwas zu essen.Ob wie beschäftigt warten nicht bis die Kälte zu essen Die beste Hitze zu essen, essen heiß nicht nur förderlich für die Verdauung und Gewichtsverlust, während mehr lecker.
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