Lantern Festival Un délicieux bol de boulette à la vapeur est une priorité absolue, mais beaucoup de gens mangent seront gros, aujourd'hui Xiaobian vous dire pas gros coup.
1 boulette de sésame noir (20,0 g) 62 kcal
Standard (100 grammes) 311 kcal
Manger des boulettes sera plus gros? Lanterne chaleur plus élevée que les boulettes, alors mangez plus de boulettes de lanterne plus facile à manger que de manger plus.
Si nous mangeons un bol de quatre boulettes chargées, les calories sont d'environ 400-500 kcal. Comparé avec les calories consommées par la course: un homme adulte de 60 kg a couru 8 km, environ 450 kcal consommés. Ces quatre boulettes mangent plus Pour éviter de prendre du poids, vous devez courir 8 km.
Cinq suggestions pas gros
1, si vous mangez des boulettes de riz gluant et Festival des lanternes, nous devons réduire le nombre d'aliments de base.En général, les trois farine de riz gluant utilisé dans Lantern Festival est équivalent à un riz utilisé dans deux riz.
2, si vous mangez des boulettes de riz gluant, mangez ou le jour doit manger moins d'huile, sinon, trop de graisse et de calories est inévitable. Dans les remplissages de boulette pour augmenter le goût lisse souvent ajouter saindoux, beurre et sucre, etc. Assaisonnement, la soupe a aussi des calories.
3, écrous de sélection de priorité, sésame, pâte de haricots et autres boulettes de remplissages.
4, si vous êtes préoccupé par le sucre et l'huile qui affectera votre santé et votre poids, aussi longtemps que vous aimez manger, ne pas superstitieux ce que les produits sans sucre.Les boulettes de riz sans sucre ne sont pas «sans sucre»
5, Ne pas oublier de manger de l'exercice: manger quatre rempli de boulette ronde ou 30 cm de diamètre 1cm petite boulette de chaleur, vous devez marcher 10 km pour en finir avec la consommation.
Boulettes de riz tabou
1. boulettes ne devraient pas être le petit déjeuner
Festival des lanternes à se lever d'abord pour manger des boulettes délicieuses est un bon présage? Que vous avez tort! Le petit déjeuner ne doit pas manger des boulettes, les boulettes sont principalement faites de riz gluant, collant, pas facile à digérer, pour ne pas mentionner Quand vous vous levez tôt, la fonction digestive des gens est la plus faible, cette fois pour manger des boulettes de riz gluant indigestibles va augmenter le fardeau gastro-intestinal, les personnes qui ont eu une mauvaise fonction digestive, il y aura reflux acide, brûlures d'estomac et ainsi de suite .
2. Les maladies chroniques ne devraient pas manger des boulettes de riz glutineuses
Boulette variété de farce, qui sont riches en matières grasses et la teneur en sucre, aura une incidence sur l'état du patient hacher menu sucre chronique artérielle élevée chez les patients diabétiques, pour les patients souffrant de goutte, les aliments riches en matières grasses peut affecter l'excrétion de l'acide urique, l'augmentation de la récurrence de la goutte possible pour les patients souffrant de maladies chroniques à l'alimentation, et bien que les boulettes du festival des lanternes de partager l'amour de la santé, pas gourmand oh.
3. les boulettes ne devraient pas manger froid
Le meilleur chaud pour manger des boulettes, le froid plus difficile à digérer. Cela est dû principalement boulette de riz gluant, adhésif fort, chaud pour manger la peau plus douce et plus facile à digérer une partie de la manger. Peu importe comment occupé et ne pas attendre jusqu'à ce qu'il refroidisse, puis manger mieux est de manger correctement chauffé, chaud à manger pour perdre du poids en même temps non seulement propice à la digestion et le goût encore plus délicieux.
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