صحن لذيذ فانوس من الزلابية تبخير هو الأولوية، في هذه الأيام الكثير من الناس سوف يأكل الدهون، وليس الدهون اقول لكم اليوم انقلاب صغير.
زلابية السمسم الأسود (20.0 غرام) 62 كيلو كالوري
معيار (100 غرام) 311 سعرة حرارية
زلابية تناول المزيد سوف تكسب الوزن صح التعبير. السعرات الحرارية فانوس أعلى من كرات الأرز، لذلك تناول الكثير من كرات الأرز فانوس أسهل بكثير لزيادة الوزن من أن يأكل.
إذا كان لنا أن تناول وعاء من الأرز كرات مملوءة أربعة والحرارة لحوالي 400-500 سعر حراري وتستهلك السعرات الحرارية الركض تباين الصورة: ركض 60 كغ رجل بالغ ثمانية كيلومترات، على بعد حوالى 450 سعرة حرارية يستهلكها عن أكله. كرات الأرز الأربعة لتناول الطعام أكثر من أجل منع زيادة الوزن، تحتاج إلى تشغيل ثمانية كيلومترات.
خمسة اقتراحات لا الدهون
1، إذا أكل الزلابية، ويجب أن تكون المصابيح انخفاض مماثل في عدد من المواد الغذائية. وبشكل عام، يستخدم 3 فانوس دقيق الأرز الدبق يتوافق مع مترين من الأرز المستخدمة.
2، إذا كنت تأكل كرات الأرز، وجبة أو اليوم الذي يجب أن تأكل أقل النفط، وإلا فإن الكثير من الدهون والسعرات الحرارية لا يمكن تجنبها. حشو الفطيرة من أجل زيادة طعم دسم في كثير من الأحيان إضافي إضافة شحم الخنزير، والزبد والسكر التوابل، الحساء أيضا السعرات الحرارية.
3، اختيار المكسرات الأولوية، السمسم، عجينة الفول وغيرها من الحشو زلابية.
4. إذا كنت تقلق بشأن حيث السكر والزيت وسوف يكون على صحتك ووزن 9-7 يمكن تناول الطعام مثل، تفعل ما الخرافات المنتجات الخالية من السكر. كرات الأرز السكر خالية ليست 'السكر الحرة'
5، لا تنسى أن تأكل التمرين: أكل أربعة مليئة زلابية جولة أو 30 سم قطرها 1CM صغيرة زلابية الحرارة، تحتاج إلى المشي 10 كم لإنهاء الاستهلاك.
كرات الأرز المحرمات
1. الزلابية لا ينبغي أن يكون الإفطار
مهرجان المصابيح للحصول على ما يصل أولا لتناول الطعام الزلابية اللذيذة هو فأل جيد؟ أن كنت على خطأ يجب أن لا يأكل الإفطار الزلابية، وغالبا ما تكون الزلابية من الأرز الدبق، لزجة، وليس من السهل هضم، ناهيك عن عندما تحصل على ما يصل في وقت مبكر، وظيفة الجهاز الهضمي الناس هي الأضعف، وهذه المرة لتناول الطعام كرات الأرز الدبق غير قابلة للهضم وزيادة العبء المعدي، والناس الذين يعانون من ضعف وظيفة الجهاز الهضمي، وسوف يكون هناك ارتداد حمض، حرقة وهلم جرا .
2. الأمراض المزمنة لا ينبغي أن تأكل الزلابية
زلابية حشو متنوعة، والتي هي نسبة عالية من الدهون ومحتوى السكر، سيؤثر سوف حالة المريض جعل لحم مفروم المزمن السكر في الدم مرتفعة في مرضى السكري، المرضى الذين يعانون من النقرس، ويمكن أن الأطعمة الغنية بالدهون يؤثر على إفراز حمض اليوريك، وزيادة تكرار حدوث النقرس ممكن حتى المرضى الذين يعانون من الأمراض المزمنة إلى اتباع نظام غذائي، وعلى الرغم من الزلابية مهرجان المصابيح للمشاركة من أجل الصحة، وليس الجشع أوه.
3. كرات الأرز ينبغي أن لا يأكل البرد
أفضل الساخنة للأكل الزلابية والبرد صعوبة في الهضم. ويرجع ذلك أساسا زلابية مصنوعة من الارز الدبق، لاصق قوي، حار للأكل الجلد ليونة وأسهل للهضم بعض الأكل، وبغض النظر عن مدى انشغال وعدم الانتظار حتى تبرد، ثم أكل أفضل لتناول الطعام ساخنا بشكل صحيح، حار لتناول الطعام لانقاص الوزن في الوقت نفسه ليس فقط يساعد على الهضم وطعم لذيذ أكثر.
إعطاء الرعاية: تعال ونرى كيف يجب أن تفقد الوزن؟
تريد أن تخفض؟ تريد الحصول على تخفيض شهري من 8 جنيه من برنامج فقدان الوزن؟
اهتمام '39 التخسيس اللياقة البدنية كلية ' ويشات (إد: بيرليانغ أو مسح الجانب العلوي من رمز ثنائي الأبعاد)، ومن ثم الرد على الكلمات الرئيسية '21 أيام ' سوف تسعة فتاة تعطيك على الفور!
