یہاں، ماہرین کمچی غذا، روزہ وزن میں کمی خوراک کا مجموعہ آپ پتلی پیدا کرنے کے لئے، جب تک نو دن پر عمل کے طور پر کی سفارش کرتے ہیں، آپ کو آپ نیچے سلم میک کے معجزہ کا مشاہدہ کر سکتے ہیں.
سب سے پہلے، وزن میں کمی کمچی کے اصول
کچھ لوگ بہت زیادہ 'اچار سرطان پیدا ہو کھا' کہ اچار کھانے کی مخالفت کی گئی ہے. ان کمچی سے carcinogens نائیٹریٹ پر مشتمل ہے کہ یقین رکھتے ہیں. انسائیکلوپیڈیا چن Yunbin، ہمیں بتاو حقیقت میں، اس بیان غیر سائنسی ہے، کمچی کھا نہ صرف اعلی معیار کے کہا یہ کینسر کا سبب بن نہیں کرتا، انسانی جسم کو اب بھی اچھا ہے، لیکن، اچار یا ترجیح خوراک میں سے ایک کی صحت مند وزن میں کمی.
اصل میں، کمچی ھٹی گوبھی، لیکٹک ایسڈ بیکٹیریا لیکٹک ایسڈ پیدا کرنے کے شکر کو توڑنے کی وجہ سے، لیکٹک ایسڈ نہ صرف ریڈیشن، بلکہ عمل انہضام کو فروغ دینے کے، وغیرہ اس کے علاوہ، کمچی پیداوار کے عمل کی ایک بہت گرم مرچ اور لہسن کی ایک بہت استعمال کرتا ہے یہ زیادہ نہیں کی ضرورت ہے، اور اس وجہ سے نمک ایک کم کولیسٹرول، کم توانائی نغمے صحت مند غذا ہے.
دوسرا، کمچی بنانے کا راز
یہ کہا جاتا ہے کمچی بنانے دو خفیہ ہے کہ:، مرچ پاؤڈر اس بظاہر عام ہے، لیکن وہ جیسے کوریا سرخ مرچ کہیں اور متبادل خام مال کو تلاش کرنے کے لئے مشکل ہیں، بہت خاص ہے کوئی: سب سے پہلے، ٹھیک کیکڑے کی چٹنی، ایک کمچی اجزاء fontanelle. مسالیدار، مضبوط کھشبو، اور یہاں تک کہ ایک چھوٹا سا، پیارا بھی بہت کچھ کالی مرچ کے ساتھ، لوگوں کو اب بھی مسالیدار اچھو کا احساس نہیں کریں گے.
تیسری، کمچی وزن میں کمی کی تجاویز
1. کم کیلوری اور موثر antibacterial اثر
، pepsin سراو ہارمون - کمچی برا بیکٹیریا کی ترقی کو دبانے کے لئے، بلکہ معدے ہارمون proteolytic ینجائم کو فروغ لیکٹک ایسڈ بیکٹیریا کی کارروائی کی وجہ سے بہت کم گرمی، لیکن ابال کے دوران وٹامن اور معدنیات کمچی سے مالا مال ہے آنتوں مائکروبیل کی تقسیم کو معمول پر لانے، ایک صحت مند آنتوں ماحول برقرار رکھنے کے لئے کی مدد کر. آنتوں کی صحت، موٹاپا، قبض قدرتی حل کی وجہ سے.
2. جسمانی افعال کی ایکٹیویشن
مرکزی مواد کمچی، گرم مرچ، گیسٹرک جوس کے سراو کو فروغ دینے کے کر سکتے ہیں، اس طرح کی مدد کر انہضام، وٹامن میں اس کے علاوہ امیر بھی تیزاب-روزہ کا کردار ہے، اور، جسمانی تحول میں مدد بھوک میں اضافہ اور خون کی گردش کمچی مرچ، لہسن اور ادرک اور دیگر توانائی کو فروغ دینے کے کر سکتے ہیں. ، تحول کو فروغ دینے کے جسم پسینے میں مدد.
3. اچھی صحت کو برقرار رکھیں
کم گرمی کی گوبھی کمچی اہم مواد کے طور پر، لہسن، چربی جلانے ایک بہت کے علاوہ میں زیادہ غذائی ریشہ،، قبض اور کولٹس کو روکنے چربی جمع اور مؤثر چربی جلانے قائم کی گئی ہے کو روکنے کے کر سکتے ہیں کا اثر ہے، جسم کو زیادہ روشنی ہے.
4. زیادہ سے زیادہ وقت اور کھانے سلمنگ کا طریقہ کار
مسالیدار کمچی مارکیٹ (کوریا) اور نہ مسالیدار (جزوی جاپانی) دو اقسام. پتلا، بلاشبہ، زیادہ مؤثر زیادہ شدید ہے، لیکن آپ کے پیٹ اچھی نہیں ہے تو،، مسالیدار نہیں اگرچہ مسالیدار کمچی منتخب کرنے کے لئے سفارش کی نہیں ہے حریف وزن میں کمی کا اثر ہے، لیکن دوسرے کھانے کی اشیاء کی جگہ میں استعمال کیا کم گرمی، کی وجہ سے بھی ایک اچھا وزن میں کمی انتخاب ہے.
چوتھے، کممی خوراک کی ترکیبیں
پہلا دن
لنچ: نمکین سبزیاں + چاول یا سطح (کٹورا) کی ایک ڈش
ڈنر: ginseng کے چکن سوپ (صرف چکن سوپ، بہت زیادہ چاول نہیں کھاتے)
اگلے دن
دوپہر کے کھانے: کوریائی اناج چاول بیگ
ڈنر: پکایا ہوا گوشت + ککڑی اچار
تیسرا دن
دوپہر کا کھانا: Gherkin سمندری غذا کا برتن
ڈنر: چاول + ککڑی اچار یا سطح (کٹورا)
یاد دہانی: یہ ہدایت، آپ کو برقرار رہتا ہے کر سکتا ہے تو، تین دن کا ایک کورس ہے باقاعدگی سے ورزش کے ساتھ مل کر کم از کم 9 دن کھو سکتے ہیں 5 پونڈ ناشتا ان کے کھانے کی آدتوں کے مطابق منتخب کیا جا سکتا ہے.
کچھ لوگ بہت زیادہ 'اچار سرطان پیدا ہو کھا' کہ اچار کھانے کی مخالفت کی گئی ہے. ان کمچی سے carcinogens نائیٹریٹ پر مشتمل ہے کہ یقین رکھتے ہیں. انسائیکلوپیڈیا چن Yunbin، ہمیں بتاو حقیقت میں، اس بیان غیر سائنسی ہے، کمچی کھا نہ صرف اعلی معیار کے کہا یہ کینسر کا سبب بن نہیں کرتا، انسانی جسم کو اب بھی اچھا ہے، لیکن، اچار یا ترجیح خوراک میں سے ایک کی صحت مند وزن میں کمی.
اصل میں، کمچی ھٹی گوبھی، لیکٹک ایسڈ بیکٹیریا لیکٹک ایسڈ پیدا کرنے کے شکر کو توڑنے کی وجہ سے، لیکٹک ایسڈ نہ صرف ریڈیشن، بلکہ عمل انہضام کو فروغ دینے کے، وغیرہ اس کے علاوہ، کمچی پیداوار کے عمل کی ایک بہت گرم مرچ اور لہسن کی ایک بہت استعمال کرتا ہے یہ زیادہ نہیں کی ضرورت ہے، اور اس وجہ سے نمک ایک کم کولیسٹرول، کم توانائی نغمے صحت مند غذا ہے.
فلاح و بہبود دیں: آو اور دیکھو کہ آپ کو وزن کیسے کم کرنا چاہئے؟
پتلا کرنا چاہتے ہیں؟ وزن کی کمی کے پروگرام میں 8 پاؤنڈ کی کمی میں اضافہ کرنا چاہتے ہیں؟
پریشان '39 slimming fitness college ' WeChat (ID: paireliang یا دو جہتی کوڈ کے اوپری طرف اسکین)، اور پھر مطلوبہ الفاظ کے جواب دیں '21 دن ' نو لڑکی آپ کو فوری طور پر دے گا!
