در زیر همراه با کارشناسان توصیه می کنیم رژیم غذایی کیمچی را برای شما ایجاد رژیم لاغری کاهش وزن، تا زمانی که پیوستن به 9 روز، شما می توانید شاهد معجزه است که شما باریک.
اول، اصل کیمچی به از دست دادن وزن
برخی از مردم بسیار به خوردن ترشی که خوردن ترشی سرطان زا هستند، مخالف بوده است. آنها معتقدند که کیمچی شامل مواد سرطان زا نیتریت. دایره المعارف گفت: چن Yunbin به ما بگویید، در واقع، این بیانیه غیر علمی است، غذا خوردن کیمچی نه تنها با کیفیت بالا نه سرطان زا، در بدن انسان هنوز هم بسیار خوب است، اما، کیمچی یکی از مواد غذایی مورد علاقه برای کاهش وزن سالم است.
در واقع، کیمچی کلم ترش است، زیرا باکتری های اسید لاکتیک شکستن قند برای تولید اسید لاکتیک، اسید لاکتیک نه تنها سرطان زا، بلکه هضم ترویج، و غیره علاوه بر این، بسیاری از فرایند تولید کیمچی استفاده از مقدار زیادی از فلفل و سیر، نمک به آن نیاز دارد بسیار نیست، و در نتیجه کلسترول پایین، محتوای انرژی پایین نیز مواد غذایی سالم است.
دوم، راز ساخت کیمچی
گفته شده است که ساخت کیمچی دو راز: اول، فونتانل سس میگو خوب، مواد اولیه ی یک کیمچی: پودر فلفل قرمز، این به ظاهر عادی، اما آنها مانند فلفل قرمز کره ای به سختی پیدا جاهای دیگر مواد خام جایگزین بسیار خاص، هیچ. تند، عطر قوی، و حتی کمی شیرین، حتی با فلفل زیاد است، مردم هنوز هم احساس خفگی تند ندارد.
سوم، راهنمایی کیمچی کاهش وزن
1. کم کالری و اثر ضد باکتری کارآمد
کیمچی حرارت بسیار کم، اما سرشار از ویتامین و مواد معدنی کیمچی در طول تخمیر به دلیل عمل باکتری های اسید لاکتیک به سرکوب از رشد باکتری های بد، بلکه پروتئولیتیک هورمون آنزیم گوارشی ترویج است - ترشح هورمون پپسین، عادی توزیع میکروبی روده، کمک به حفظ محیط روده سالم است. روده، چاقی، یبوست ناشی از حل طبیعی است.
2. فعال سازی از عملکردهای بدن
کیمچی مواد اصلی، فلفل می توانید ترشح شیره معده ترویج، در نتیجه کمک به هضم؛ علاوه بر این سرشار از ویتامین نیز نقش اسید فاست است، و می تواند سوخت و ساز بدن فیزیولوژیکی کمک، افزایش اشتها و ترویج گردش خون فلفل کیمچی، سیر و زنجبیل و انرژی های دیگر. ارتقاء متابولیسم، کمک عرق بدن.
3. برای حفظ سلامتی خوب
کلم کیمچی مواد اصلی از حرارت کم، سیر دارای اثر سوزاندن چربی، علاوه بر تعداد زیادی فیبر بیشتر، می تواند یبوست و کولیت جلوگیری، جلوگیری از تجمع چربی و موثر چربی سوز تشکیل شده است، بدن از نور بیشتر است.
4. زمان بهینه و روش لاغری خوردن
بازار کیمچی تند (کره ای) و تند نیست (جزئی ژاپنی) دو نوع است. برای نازک، البته، موثرتر از تند تر است، اما اگر معده شما خوب نیست، توصیه می شود به انتخاب کیمچی تند، هر چند تند نه لاغر کمتر موثر است، اما به دلیل کم کالری، استفاده می شود برای جایگزینی دیگر مواد غذایی انتخاب خوبی از دست دادن وزن است.
چهارم، دستور العمل های رژیم غذایی کیمچی
روز اول
ناهار: ظرف کیمچی + برنج یا نودل (نیم کاسه)
شام: سوپ مرغ جینسنگ (فقط سوپ مرغ، انجام برنج بیش از حد غذا خوردن نیست)
روز بعد
ناهار: کیسه برنج دانه کره ای
شام: گوشت گاو + کیمچی خیار
روز سوم
ناهار: گلدان دریایی خامه ای
شام: ترشی شراب + برنج یا نودل (نیم کاسه)
یادآوری: این دستور غذا یک دوره سه روز است، اگر شما می تواند باقی بماند، همراه با ورزش منظم، می توانید حداقل 9 روز از دست رفته 5 پوند صبحانه ممکن است با توجه به عادات غذا خوردن خود انتخاب شده است.
برخی از مردم بسیار به خوردن ترشی که خوردن ترشی سرطان زا هستند، مخالف بوده است. آنها معتقدند که کیمچی شامل مواد سرطان زا نیتریت. دایره المعارف گفت: چن Yunbin به ما بگویید، در واقع، این بیانیه غیر علمی است، غذا خوردن کیمچی نه تنها با کیفیت بالا باعث سرطان نیست، بدن انسان است که هنوز هم خوب است، اما، ترشی یا کاهش وزن سالم یکی از مواد غذایی ارجح است.
در واقع، کیمچی کلم ترش است، زیرا باکتری های اسید لاکتیک شکستن قند برای تولید اسید لاکتیک، اسید لاکتیک نه تنها سرطان زا، بلکه هضم ترویج، و غیره علاوه بر این، بسیاری از فرایند تولید کیمچی استفاده از مقدار زیادی از فلفل و سیر، نمک به آن نیاز دارد بسیار نیست، و در نتیجه کلسترول پایین، محتوای انرژی پایین نیز مواد غذایی سالم است.
به رفاه: بیا و ببینید که چگونه باید وزن کم کنید؟
آیا می خواهید باریک بمانید؟ می خواهید کاهش ماهیانه 8 کیلوگرم برنامه کاهش وزن را دریافت کنید؟
نگرانی '39 کالج تناسب اندام لاغری ' WeChat (شناسه: paireliang یا اسکن بالای قسمت بالای کد دو بعدی)، و سپس به کلمات کلیدی پاسخ دهید '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
