اصل میں، یہ غلط خیال ہے، لہذا آپ کو پھل کھانے کے وزن پتلی مخالف چربی کھو نہیں ہے! وزن کم کرنے کے لئے پھل کھانے کے لئے کس طرح جاننا چاہتے ہیں؟
پھل کا وزن کم از کم مؤثر ہے، لیکن آپ جانتے ہیں، پھل کی وجہ سے چربی مجرم کا باعث نہیں ہے.
ایک دوست کے خلاف ایک جسم کے وزن کے ساتھ تمام سال دور ہے، اور میں غصے میں کہا: "میں واقعی ہر دن کے کھانے کے لئے کیا ہے اور نہ زیادہ، یو کے نصف سے بھی کم ہے، کیوں نہ پتلی نیچے ہے پتہ نہیں ہے؟" میں نے اس کے تجسس سے پوچھا آخر میں وہ اس کے منہ کھل جاتا ہے اور میں نے شفقت مسکراہٹ ہوں کھانے کے لئے، اس کے ہر صبح ڈاکٹر بالادستی کہا :؟ "! ایک سیب ایک دن، موٹاپا درد دور مجھ سے،" اور دوپہر کے وقت عام طور پر رات کے وقت، عام طور پر کھانے کے لئے کی وجہ سے Papan نہ رات کا کھانا، بھوک، پھل، پھل ....... لہذا احتیاط سے کنٹرول غذا کھا یا میٹھی امرود، کیوی، چکوترا نہ کرنے کا انتخاب، زائد 30 سال کے بعد، جسم کے وزن ایک جسم میں سب سے زیادہ خوفناک چیز ہے، اٹھ کھڑے کمپنیوں کرنا شروع کر دیا پورے جسم کی صحت کی جانچ، خود بخود ذیابیطس کی خطرناک رینج کے قریب خود کو ڈھونڈتی ہے!
یہ معاملہ؟ پھل کھانے کے لئے کس طرح؟ ہم سب کو بہت غلط سمجھا رہے ہیں اصل میں، مسئلہ رہا ہے کہ یہ پھل کھانے کے لئے غلط ہے کہ کس طرح ہے!
کلیدی پھل کا پتہ لگانے کا مقصد کھانا کھلانا ہے
اصل میں، پھلوں کے تمام سب سے زیادہ خالص، یہ بعد اسے کھانے کے لئے آسان ہے، براہ راست، ایک سو فیصد مکمل طور پر جذب، لیک نہیں ہے خون میں بھاگ گیا، لیکن جسم کے خون میں شکر تو بہت میٹھا پوائنٹس کاربوہائڈریٹ کی انٹیک ہے اعلی آپ کے جسم کے پہلے افتتاحی اور سونے سے پہلے کھانے کے آخری کاٹنے پھل ہیں میں اٹھنا استعمال کیا اگر ایسا ہے تو، آپ کے غریب جگر sweatshops میں کام کرنا پسند ہے،، جگر پر بہت بڑے بوجھ ہو گی، جیسے، جو کہ ہر دن آرام نہیں .
مقابلے کی طرف سے، لیکن یہ کینڈی، کیک، چاکلیٹ اور دیگر میٹھی مادہ میں، ٹھیک پروسیسنگ کے ذریعے، انسانی جسم میں معدے کی سڑن کے ذریعے کھا کیونکہ وہاں ہے، تبدیلی، صرف چربی بننے disaggregated، پھر باقی فضلہ خوشگوار
لیکن غلط نہ سمجھنا، میں، آپ کو نمکین کھانے کے لئے پھل، تبدیلی کھانے کے لئے نہیں سکھانے کے لئے نہ کہو! یقین ہے کہ صرف آدھی کہانی کو سننے کے لئے نہیں رہیں، غلط فوکس پھل ریشہ میں بنیادی طور پر پھل کی وجہ سے، اوہ اپنی طرف متوجہ! وجہ ہم پھل کھانے کے لئے چاہتے ہیں کیوں معدے کی گتشیلتا، خاص طور پر قبض دوست کے ساتھ ان لوگوں کو فروغ دینے، لیکن باقاعدگی سے کھانے پھل کھانے کے لئے کی ضرورت ہے کر سکتے ہیں، یہ "پو" سے excreted میں کھانے کے عمل انہضام، اضافی خوراک کو توڑنے میں مدد ملے گی کھاتے ہیں.
پھل کی مٹھاس گرمی کے برابر نہیں ہے
ایک اور اہم تصور پھل کا پھل ── مٹھاس گرمی کے برابر نہیں ہے کھانے کے لئے! آپ نے اکثر کسانوں ٹیسٹ کی مٹھاس میں پھل فصلوں کی ایک مشین ماپا مٹھاس فائز ہیں دیکھ سکتے ہیں، وجہ وہ پھل کی مٹھاس کی جانچ کرنا چاہتے ہیں، سب سے زیادہ کامل کے حصول کے لئے پھل کی مٹھاس کی اجازت دینا، ان کی بڑھتی ہوئی حالات معلوم کرنے کے لئے پیٹرن اور فصل کے وقت لگانا،.، کہ کہنے کی میٹھی اور ھٹی ڈگری گرمی کے ساتھ ایک پھل پھل خود کو تبدیل نہیں کرے گا، لیکن میں پھل کو متاثر ترتیب میں منہ، ذائقہ گزر جاتا ہے، آپ کو ذائقہ وصول بجائے چینی کی کیلوری کی رقم کا حساب لگانے کے.
اجزاء کی حساب کا طریقہ
آپ میری طرح ہیں تو، برا ریاضی، خراب میموری، کیلوری کی گنتی سے محبت نہیں کرتے، کھانے کی ہر قسم میں نہیں جانتے آخر میں، اس کے بعد، میرے اسکول کے استعمال "جزو" بجائے گرمی اس کا تخمینہ لگانا کتنے کیلوری! سب کے پسندیدہ لائیں ایک مثال کے طور پر نہیں چربی پھل، ہم اکثر پھل کھانے کی جگہ کے مقابلے میں کم میٹھا ذائقہ امرود، سیب، چکوترا، کیوی، تاریخوں، وغیرہ کھانے کے لئے منتخب سنتے .......
سب سے پہلے، صرف اتنا کم منتخب میری کے اصولوں کو مکمل طور پر اس کے برعکس "خوش خوراک، خوش سلمنگ" ہو تو مجھے نفرت ہے سب سے زیادہ ہے تو اتنا پسندیدہ پھل صوابدیدی انتخاب نہیں ہو سکتا، کھانے کے لئے محدود کیا گیا تھا ہے، یہ میں نے کا مطلب ان کی خواہشات کو دبانے، اس پتلی ناکام برباد ہو. لیکن آپ کو مندرجہ ذیل معلومات جانتے تو، آپ پتلی کے اپنے ماضی کو حیران کیا جائے گا، لہذا ان کے اپنے اوپر ظلم کیا ہے، لیکن یہ آہ کو قربان کرنے کی غلط ہے!
انگور امرود 1/3 ستاروں = * 12 = 1/2 سیب لیچی 5 ستاروں = = = مٹی ارون آم آم 1/2 ستاروں 1/4 ستاروں = ...
ویسے شمار کیا، ہے نا؟ بس فارمولے کے مندرجہ بالا اجزاء یاد ہے، اگلی بار آپ کو پھل کھانے کو واضح طور پر آخر میں پھل کے کئی سرونگ ہیلو کھانے کا طریقہ معلوم کر سکتے ہیں!
کھانے کے لئے صحیح راستہ پکڑو، وزن میں کمی دردناک نہیں ہے!
وزن میں کمی سے لطف اندوز کرنے کے لئے ہے، چھٹی کے لئے، یہ سب سے بہتر ہر دن کھانے کے لئے ہے، "جو فلپائن" صرف درد کی ایک جیل میں رہنے کی طرح بہت سے لوگ، کیونکہ سفر یا اجلاسوں اور طاقت کو توڑنے کے وزن میں کمی کے مرحلے میں نہیں ایک پر سکون زندگی، فکر مند غذا، حقیقت میں، جب تک کے راستے پر ہے کے طور پر، کھیل کھیلتے وقت جا سکتے ہیں، سب سے زیادہ خوفناک چیز لوگوں، وزن کم کرنے کی ادویات لے کچھ نہیں کھا گی، یا دن بھر ٹوائلٹ چلانے (تیل، اسہال ...... میرے خدا ھیںچو) ہے.
لہذا آخر میں کھانے کے لئے کس طرح؟ فکر نہ کرو، اب یہ اکثر غذا کھانے سے لطف اندوز کرنے ── "یہ فلپائن" ظاہر ہوتا ہے کا کہنا ہے کہ (کھانے)!
آپ پوچھ سکتے ہیں، "کیا یہ کچھ بھی کلپ اور کچھ کھانے کے لئے ممکن ہے؟"
جواب یہ ہے: ہاں! آپ کچھ کھا سکتے ہیں!
پھر آپ پھر سے پوچھیں گے: "آپ کتنے کھانا کھاتے ہیں؟"
جواب :! ہے دوست، میں نے وزن میں کمی کے دوران کھانا نہیں ہے، جب کمپنی کے ملازمین سیاحت میں شرکت کے لیے اب اس وقت سے لطف اندوز کرنے کے لئے باہر ہیں، ہوٹل کے بار اب تک فلپائن Hualien میں رات کا کھانا کھانے کے لئے ہر کھانے، سب سے زیادہ کھا لیں گے سب سے زیادہ قدر جیت گئے! واپس کرایہ پر مہمانوں نے، ناظرین کو سب سے زیادہ بڑی تعداد میں برتن حاصل کی!
اب بھی محسوس بالکل ایسا کرنے علم کس طرح اتنا واقف دوست نہیں ہے، یہاں آپ کو میں نے مالک کو ایک چھوٹی سی چال سکھانے کے لئے، جب تک آپ کو ایک سطح مرتفع کی پیروی کے طور پر، کتنا کتنا ڈسک ڈسک لو کھانے کے لئے ہے پکڑ نہیں؟ یہ آپ کس طرح کھانے کے لئے چاہتے ہیں، کوئی فرق نہیں پڑتا!
اہم اصول: تائی چی واوببل
کھائیں "یہ فلپائن" وزن "Taichi سے Wobble قانون" تجاویز ── کلید ہے کھو سکتے ہیں! ہم سیاہ ایک کا احترام کرنا چاہئے اور ایک سفید تائی چی پیٹرن ذہن میں اس پیٹرن کے طور پر جب تک آپ کو نامانوس نہیں ہے!، ہر ڈش آپ کو واپس حاصل کرنے کے کھانے کے لئے کھانا، کالی آپ کو، دوسری طرف سفید کھانے کے لئے محبت کرتا ہوں کسی بھی کھانے کے دائیں نصف ہمیشہ سبزیوں کے اسی رقم کلاسوں کی ایک قسم، سیاہ سے کھانے کی طرح مفت کے لئے کھانے کے لئے، جس کے intraday سبزیاں ہے، کھا ہے کھڑے ہوئے 'اصل پاک خوشی ہے جو آپ کو گنہگار بنا دیتا ہے.
یہ اتنا آسان ہے، آپ کو کتنا کھانا میں سے منتخب کرنے کے لئے کھا سکتے ہیں. میں بنیادی خوراک کی درجہ بندی کا اشتراک کریں، ہم سب جانتے ہیں ویسے ہی جیسے سفید شراب، سرخ گوشت کے ساتھ سرخ شراب کے ساتھ سفید گوشت کھانے کے طور پر جب تک ایک چھوٹا سا بنیادی تصورات موجود ہے کے طور پر، دوسرے اسے کھیلنے کے لئے آزاد ہو جائے گا !
کچھ سوال ہو سکتا ہے، میں نشاستہ دار غذائیں، مذاق کھانے سے بچنے کے باہر کھانے اتنا پیسہ خرچ کرنے کے لئے لگ رہے ہو آپ کو کلاس کے لئے کافی سبزیاں جزو کھانا پڑے، کیونکہ کھانے کیسے؟ starchy کھانے کی اشیاء اب بھی کھا سکتے ہیں، واقعی، فکر نہ کرو ، ہمارے پلیٹ کی طرف سے تائی چائی wobble پلیٹ کے ساتھ مل کر، آگ کے دیوار کی طرح کام کرتا ہے آپ کو اضافی خوراک اور بیکار فضلہ metabolize میں مدد کرنے کے لئے.
شاید واپس جائیں اور تھوڑا سا وزن کم کریں، لیکن جب تک کہ آپ اطمینان سے عام طور پر واپس آ جائیں گے، ایک دن اور تین دن آہستہ آہستہ، آپ کا وزن فلپائن سے پہلے کھانے کے لئے واپس آ جائے گا. یہ کچھ بھی قابل ذکر چھوٹا سا چال نہیں ہے، وانگ ریفریجریٹر کا کھانا پورا آٹھ کھا سکتا ہے، ہر ایک کو چیلنج کرنے کا خیر مقدم.
آئینہ میں وزن کی مقدار سے زیادہ اہم ہے
بہت سے لوگ میں رہتے ہیں اور وزن کی مشین لڑائی پر نمبر، آرڈر کلو گرام میں مصروف، لیکن کبھی دن، ایک بری عادت بد سلوکی ان کے اپنے جسم اور روح ہے جس کے ساتھ مطمئن ہے، ایک شخص کی لاش اچھا ہے یا برا ہے، ہم دیکھتے ہیں کیا خارجی ہے جسم کی قسم، بالکل فرض نہیں رکھا وزن مشین پر بڑی تعداد بھی ہے قد 160 سینٹی میٹر اور 50 کلو گرام، مختلف پریزنٹیشن کے جسم کی قسم کے تمام قسم سے ہیں کہ: ہر کسی کے پیٹ سے باہر کو توڑنے، والدین منفرد انفرادی، قد تناسب حالات کے باہر بنا رہے ہیں وہ مختلف ہیں، کورس کے،، نہیں ایک 23 انچ کمر، 34 انچ کولہوں، ٹانگ کی لمبائی کے جسم کی قسم میں مختلف ہو جائے گا 100 سینٹی میٹر یقینی طور پر اچھا نظر آتے ہیں، یقینی طور پر نہیں زیادہ وزن زیادہ روشنی خوبصورت ہے، لیکن بہت زیادہ نہیں سنہری تناسب یہ ہے کہ مجھے خوبصورتی کی تعریف کی ضرورت ہے.
اس آئینے میں دیکھنے کے لئے اہم ہے، کہ کس طرح آپ کو آپ کے جسم کی قسم کے مطابق کرنے کے بجائے وزن مشین پر تعداد سے جہاں آپ کو ایڈجسٹ کرنے کی ضرورت ہے، دیکھو! اب، کیا یہ درست طریقے سے ایڈجسٹ!
اگر آپ ایک لکیری میں منسلک ہیں
پھر نمبروں پر توجہ مرکوز نہ کریں، آپ کا مسئلہ وزن نہیں ہے، لیکن جسم منحنی خطوط! مجسمہ ہمیشہ کے لئے، کس طرح پتلی، آپ صرف پرائمری سکول کے تین درجات سے پہلی جماعت جسم شخصیت اکٹھا کوئی بات نہیں کی لکیر، یا دونوں اطراف پر مضبوط بنانے کوئی خوبصورت دن نہیں ہوگا!
اگر آپ ایک پونچو بلٹ میں ہیں
نہیں سب سے زیادہ امکان آپ کو خود کنکال نقطہ پر توجہ مرکوز، footwall وسیع جسمانی قسم ہے کیونکہ توجہ آپ گدا واپس حاصل کرنے کے لئے طریقے تلاش کرنے کے لئے ہو، اور لاطینی دوڑ "بننے کی کوشش کرنا چاہئے، آپ کے ہپ پر نظر کی لائن تو براہ مہربانی طاقت کے سب سے نیچے "، نہیں ایک غلط ہے تاکہ کمر اور ہپ کے درمیان فرق کو بڑا اور بڑا ہو رہی ہے، توجہ کھو گیا ہے.
اگر آپ ہیرے باربی کی قسم ہیں
براہ کرم ایک آدمی کے کھیل کام نہیں کرتے ہیں، آپ کو نہیں چربی، مضبوط ہونا محتاط سینوں سینے، کندھے Xiangjian چوڑا ہو، ہو سکتا ہے! سیدھا بازو پر توجہ دینے، واپس مشقوں ھیںچ آپ کو ایک عورت کی پیٹھ کی کلید ہے، لوہ مرد سے دور رہنا براہ مہربانی تین کھیلوں کی اشیاء، کھیلوں کا سامان، جم، یروبک باکسنگ، ہپ ہاپ ...... اور تو.
اگر آپ سینے کے سائز سے زیادہ پیٹ ہیں
"، کوبڑ، دخش خوبصورت پیٹ" آپ کے ساتھ بیٹھ بری عادت سطح مرتفع تو یہ S- قسم کے اعداد و شمار ہپ لائن کو سینے سے تیار کی جانی چاہئے، کھڑے کرنے کی زحمت نہ کریں نہیں بیٹھ، طویل مدتی غریب انداز کی وجہ سے، آپ کی قسم S پیچھے کولہوں ویڈیو سامنے سے نچلے حصہ بن جاتا ہے! لہذا، وانگ ریفریجریٹر 53 کلو ترجیح دیتے ہیں، منحنی قسم کی وجہ سے ہے! آنکھ کی نظر کے آپ کی لائن ڈال براہ کرم، اعداد و شمار سے نیچے دیکھ، آئینے میں دیکھا، اور براہ مہربانی آپ آئینے Sanbu واپس ھیںچو، آپ کی ویب سائٹ کے ساتھ مطمئن ایک مقررہ فوکل کی لمبائی سے اسے گھور کر دیا جائے گا، نظر، اس کی لاش کو دیکھ کر ان کے اپنے جسم کے تناسب سے لطف اندوز کرنے کے لئے، نہ ان کی اپنی کوتاہیوں کو تلاش کرنے کے لئے، لیکن یہ معلوم کرنے کے واسطے کھولا جائے گا ناہموار جگہ!
ویلفیئر دیں: آو اور دیکھو کہ آپ کو وزن کم کرنا چاہئے.
وزن اسے کھونا صحت مند ہونا؟ 8 کلو وزن میں کمی کے پروگرام کی طرف مہینہ حاصل کرنے کے لئے چاہتے ہیں؟
پریشان '39 slimming fitness college ' ویسے مائیکرو چینل نمبر (ID: paireliang یا دو جہتی کوڈ کے اوپری جانب سکیننگ)، اور پھر واپس آ جائیں مطلوبہ الفاظ '21 دن ' نو لڑکی آپ کو فوری طور پر دے گا!
