De hecho, esta es una idea equivocada, por lo que no pierden peso delgada anti-grasa comer fruta! ¿Quieres saber cómo comer frutas para bajar de peso?
La pérdida de peso de la fruta es de hecho efectiva, pero ya sabes, ¡no es probable que la fruta cause grasa culpable!
Durante todo el año, con un peso corporal contra un amigo, y me enojo, dijo: "Realmente no sé qué comer todos los días y no mucho, incluso menos de la mitad de u, ¿por qué no es adelgazar?" Le pregunté curiosa en la final a comer lo que abre la boca y yo soy sonrisa compasiva, ella cada mañana defender el médico dijo :? "! una manzana al día, el dolor obesidad lejos de mí", y al mediodía para comer normalmente, generalmente por la noche porque Papan no la cena, hambre, comer fruta, fruta o elegir no dulce de guayaba, kiwi, pomelo ....... dieta tan cuidadosamente controlado, después de más de 30 años, peso corporal comenzó a subir, lo más alarmante es, las empresas en un cuerpo ¡Comprobación de salud de todo el cuerpo, impresionantemente se encontró incluso cerca del peligroso rango de diabetes!
¿Qué es exactamente esto? ¿Es malo comer fruta? De hecho, ¡el problema es que todos malentendimos mucho cómo comer fruta!
La clave es comer desintoxicación de frutas
De hecho, la fruta es dulce puntos de consumo de carbohidratos todos los más pura, es simple para comerlo después, corrió en el torrente sanguíneo directamente, al cien por cien absorbe completamente, no tiene fugas, pero el azúcar de sangre del cuerpo, si es demasiado alta, será una carga demasiado pesada sobre el hígado, por lo que si se levantaba en la primera abertura del cuerpo y el último bocado de comida antes de acostarse son las frutas, su pobre hígado es trabajar en condiciones de explotación, como, todos los días no descansar .
En comparación, pero es lo comen en los dulces, pasteles, chocolate y otra sustancia dulce, ya que a través de procesamiento de multa, en el cuerpo humano a través de la descomposición gastrointestinal, la transformación, sólo se desagregadas convertido en grasa, entonces el resto de residuos Excretado
Pero no me malinterpreten, yo digo no es enseñar que no coma fruta, el cambio de comer bocadillos! Asegúrese de no sólo escuchar a mitad de la historia, llamar la atención mal Oh! La razón por la que queremos comer fruta, principalmente a causa de la fruta en fibra de la fruta, Para promover la motilidad gastrointestinal, especialmente las personas con problemas de estreñimiento, es hora de comer fruta cuantitativa, lo que nos ayuda a digerir la digestión de los alimentos, el exceso de alimentos en un "conveniente" excretado.
La dulzura de la fruta no es igual al calor
Otro concepto importante comer dulzura de la fruta de la fruta ── no es igual al calor! Es posible que a menudo ven a los agricultores en sus manos un dulzor máquina de medida de los cultivos de frutas en la dulzura de la prueba, la razón por la que quieren probar la dulzura de la fruta, con el fin de conocer sus condiciones de cultivo, la plantación de patrones y el tiempo de cosecha, para que la dulzura de la fruta para lograr la más perfecta. es decir, una fruta con calor agridulce grado no cambiará la fruta en sí, sino que afectan a la fruta en el En la boca, después de las papilas gustativas, recibes el sabor, en lugar de calcular la cantidad de calorías azucaradas.
Método de cálculo del componente
Si eres como yo, mal matemáticas, mala memoria, no aman el conteo de calorías, todo tipo de comida no sabe cuántas calorías al final, entonces, mi uso escolar "componente" en lugar calcular el calor de ella! Llevar a favorito de todos no fruta grasa como un ejemplo, escuchamos más a menudo elegimos comer guayaba, manzana, pomelo, kiwi, fechas, etc ...... sabor menos dulce en comparación con las frutas reemplazan las comidas.
En primer lugar, si sólo hay tan poco selectiva, completamente contrario a los principios de mi "comida feliz, feliz adelgazamiento" que más odio es comer era limitada, por lo que si el fruto favorito no puede ser arbitraria selección, significa que En la represión de sus deseos, entonces la pérdida de peso está condenada al fracaso, pero si conoce la siguiente información, se sorprenderá de perder peso en el pasado, por lo que se perjudicó a sí mismo, ¡pero es un gran error sacrificarlo!
Guayaba 1/3 = uva * 12 granos = manzana 1/2 = lichi 5 = tierra mango 1/2 = amor Hombre mango 1/4 ... =
¿Bien calculado? Solo recuerda la fórmula anterior, la próxima vez que comas fruta puedes saber exactamente cuántas porciones de fruta ¡Hola!
¡Agarre la manera correcta de comer, la pérdida de peso no es dolorosa!
La pérdida de peso es para disfrutar, para las vacaciones, lo mejor es comer todos los días, "que Filipinas" Una gran cantidad de personas como vivir en una prisión de dolor, no una vida relajada en la fase de pérdida de peso, preocupado dieta debido a los viajes o reuniones y romper el poder, de hecho, mientras que hay en el camino, puede ir al practicar deportes, lo más alarmante es que las personas toman medicamentos para bajar de peso, no comer algo, o todo el día corriendo higiénico (tirar el aceite, diarrea ...... mi Dios).
Entonces, al final, ¿cómo comer? No se preocupe, hablemos de comer muy a menudo: ¡coman "buffet"!
Puede preguntar: "¿Es posible cortar algo y comer algo?"
La respuesta es: ¡sí, puedes comer cualquier cosa!
Luego, puede preguntar nuevamente: "¿Cuánto come?"
La respuesta es :! amigos están fuera de disfrutar de este tiempo, cuando yo no como durante la pérdida de peso, empleados de la empresa para participar en el turismo, cada comida para cenar en el bar del hotel Hualien ahora a las Filipinas, ganó el máximo valor más va a comer! ¡Invitados de regreso, el público recuperó la mayor cantidad de platos!
Todavía se siente del todo captar el know-how para hacer? No importa la forma en que desea comer no es amigos tan familiares, aquí para enseñar un pequeño truco que tengo, siempre y cuando usted sigue una meseta está, cuánto comer la cantidad de disco Tome el disco!
El principio clave: el bamboleo de Tai Chi
La clave de los consejos para perder peso de comer "Philippine" es "Tai Chi Wobble". Todos deberían estar familiarizados con el patrón de tai chi en blanco y negro. Solo tenga en cuenta este patrón y tendrá que volver a llevarlo Cocina, mitad derecha negra de cualquier alimento que te guste comer, el otro lado del blanco es siempre la misma cantidad de todo tipo de verduras, desde blanco hasta negro, es decir, el plato de verduras después de comer, comer "original Las delicias culinarias que te hacen pecaminoso.
Es tan simple como la cantidad de comida que puede comer para elegir. Compartir mi taxonomía básica de alimentos es como todos sabemos, comer carne blanca con vino blanco, carne roja con vino tinto, siempre que haya una pequeña idea básica, la otra es libre de jugarla !
Algunas personas pueden preguntarse, parece que evito comer alimentos con almidón, bromeando, gastar tanto dinero para comer, ¿cómo no puede comer? La comida con almidón todavía puede comer, realmente no tiene que preocuparse porque tiene que comer suficiente peso de vegetales , Junto con nuestra placa oscilante de tai chi placa a placa, actúa como una capa de pared de fuego para ayudarlo a metabolizar el exceso de comida y el desperdicio inútil.
Tal vez regrese y lo pese un poco más, pero mientras vuelva obedientemente a la normalidad, un día y tres días lentamente, su peso volverá a comer antes que en Filipinas. Este no es un pequeño truco notable, la comida del refrigerador Wang puede comer hasta ocho, darles la bienvenida a todos para desafiarme.
En el espejo es más importante que la cantidad de peso
Muchas personas viven en y el número en la lucha máquina de peso, en kilogramos de orden preocupados, pero nunca satisfecho con el día, lo cual es una mala abuso hábito de su propio cuerpo y el alma, el cuerpo de una persona es buena o mala, lo que vemos es externo tipo de cuerpo, absolutamente no se supone que el número de la máquina de peso es también de 160 centímetros de altura y 50 kilogramos, hay todo tipo de diferente tipo de cuerpo de presentación: todo el mundo estalle desde el vientre, los padres están hechos de condiciones proporción individuo único, estatura Ellos son diferentes, por supuesto, será diferente en tipo de cuerpo, no una cintura 23 pulgadas, caderas 34 pulgadas, longitud de la pierna 100 cm ciertamente se ven bien, ciertamente no es el más peso más luz es precioso, pero no demasiado La proporción áurea es lo que necesito para seguir la definición de belleza.
Por lo tanto, es importante mirar al espejo, cómo te ves, dónde tienes que ajustar, no los números en tu máquina de pesas. ¡Ahora ajústate a la forma de tu cuerpo y ajústalo!
Si estás conectado a un lineal
No se enfoque en los números luego, el problema no es el peso, pero las curvas del cuerpo! Reforzar la escultura en ambos lados de la línea, o no importa cuán delgada, sólo se redujo de tres grados de la escuela primaria a la figura corporal primer grado, para siempre ¡No habrá un hermoso día!
Si eres un poncho incorporado
Por favor, no pongas los ojos en las caderas otra vez, porque lo más probable es que tu esqueleto sea el cuerpo ancho de la parte inferior del cuerpo, el foco debería ser encontrar formas de volver a enfocarte en tu trasero, para convertirte en raza latina ". Qiaotun "ventaja, en lugar de que el foco principal ha sido delgado, por lo que la brecha entre la cintura y la cadera crece.
Si eres diamante tipo Barbie
Por favor, no hacer un deporte de hombres, puede que no sea grasa sean fuertes, sean cuidadosos pecho pechos, el hombro ensanchamiento Xiangjian! Vertical, presta atención al brazo, espalda ejercicios de estiramiento es la clave para la espalda de una mujer a la que, por favor, se mantenga alejado de Iron Man Tres deportes, ejercicio en equipos de gimnasia, ejercicios aeróbicos de boxeo, hip hop hip hop ... y más.
Si eres barriga que tamaño de cofre
Por favor, no seas demasiado perezoso para ponerte de pie, no te sientes sentado, tu "hábito jorobado, de la cintura, adornos", tan alto que el cuerpo tipo S debe ser atraído del pecho a las nalgas de la línea, debido a la mala postura a largo plazo, tu S ¡Se convierte en el anterior abdomen inferior atraído hacia las nalgas! Por lo tanto, el refrigerador Wang preferiría elegir 53 kg, la curva tiene Delicado! Mire los ojos, mire las figuras desde la proa, mire hacia arriba y mire al espejo, y mire la distancia del espejo Retrocede tres pasos, el foco de tu fijo mira su insatisfacción con el sitio, la línea de visión estirada para ver su propio cuerpo para apreciar la proporción de su propio cuerpo, no para encontrar sus propias deficiencias, sino para descubrir Lugar desigual!
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