در واقع، این ایده اشتباه است، بنابراین شما وزن نازک ضد چربی از دست دادن نیست خوردن میوه! آیا می خواهید بدانید که چگونه به خوردن میوه برای کاهش وزن؟
کاهش وزن میوه در واقع موثر است، اما می دانید، میوه به احتمال زیاد باعث ناقض چربی نمی شود!
در تمام طول سال با وزن در مقابل یک دوست، و من با عصبانیت گفت: "من واقعا نمی دانم چه به خوردن هر روز و خیلی نیست، حتی کمتر از نیمی از تو، به همین دلیل است پایین نازک که نه؟" از من خواسته کنجکاو او در پایان به خوردن آنچه او دهان او باز می شود و من لبخند مهربان هستم، او هر روز صبح حمایت از دکتر گفت :؟ "! یک سیب در روز، درد چاقی دور از من"، و در ظهر در خوردن، معمولا در شب به دلیل Papan شام، گرسنه، غذا خوردن میوه، میوه و یا انتخاب کنید گواوا شیرین، کیوی، گریپ فروت نیست ....... رژیم غذایی بنابراین به دقت کنترل می شود، پس از بیش از 30 سال، وزن بدن شروع به افزایش، ترسناک ترین چیز است، شرکت در یک بدن بررسی سلامت تمام بدن، به شدت خود را حتی نزدیک به دامنه خطرناک دیابت یافت!
این دقیقا این است؟ آیا اشتباه می کنید که میوه بخورید؟ در حقیقت، مشکل این است که همه ما به شدت اشتباه می کنیم که چگونه میوه بخوریم!
کلید خوردن سم زدایی میوه است
در واقع، میوه نقاط شیرین مصرف کربوهیدرات است ناب ترین، آن ساده است به خوردن آن پس از آن، به جریان خون زد به طور مستقیم، صد در صد به طور کامل جذب می شود، چکه نمی کند، اما قند خون بدن اگر بیش از حد بالا، خواهد بود بیش از حد بزرگ بار بر روی کبد، بنابراین اگر شما مورد استفاده قرار گرفتن تا به باز برای اولین بار از بدن و آخرین غذا از قبل از خواب از میوه ها، کبد ضعیف خود را مانند به کار در کارگاههای، مانند، هر روز استراحت نیست .
در مقایسه، اما خوردن آن در آب نبات، کیک، شکلات و دیگر مواد شیرین، به دلیل وجود از طریق پردازش خوب، به بدن انسان از طریق تجزیه دستگاه گوارش، تبدیل، تنها تبدیل به چربی تفکیک، و سپس ضایعات باقی مانده رد شد
اما دچار سوء تفاهم نیست، من می گویم به یاد می دهد که شما را به خوردن میوه، تغییر به خوردن تنقلات نیست. مطمئن باشید که به فقط به نیمی از داستان گوش دادن، قرعه کشی تمرکز اشتباه آه! به همین دلیل ما می خواهیم به خوردن میوه، عمدتا به دلیل این میوه را در فیبر میوه، می توانید حرکات دستگاه گوارش، به ویژه کسانی که با دوست یبوست ترویج، اما نیاز به وعده های غذایی منظم به خوردن میوه، خوردن آن را به ما کمک خواهد کرد که شکستن هضم غذا، مواد غذایی اضافی را به "پو" دفع می شود.
میوه شیرینی است به گرما برابر نیست
مفهوم مهم دیگر به خوردن میوه شیرینی ── از میوه است به گرما برابر نیست شما اغلب ممکن است مشاهده کشاورزان در حال برگزاری یک شیرینی ماشین اندازه گیری شده از محصولات میوه در شیرینی از آزمون، دلیل آنها می خواهند به آزمون شیرینی از میوه، به منظور مطمئن شوید شرایط رو به رشد خود، کاشت الگوهای و زمان برداشت، به اجازه دهید شیرینی از میوه برای رسیدن به کامل ترین. است که می گویند، یک میوه با حرارت درجه ترش و شیرین خواهد خود میوه را تغییر دهید، اما میوه را تحت تاثیر قرار به دهان، عبور می کند به جوانه های چشایی، شما طعم و مزه دریافت، به جای محاسبه مقدار کالری از قند است.
روش محاسبه و اجزای
اگر شما هم مثل من هستید، ریاضی بد، حافظه بد، شمارش کالری را دوست ندارد، هر نوع از مواد غذایی نمی دانید که چگونه بسیاری از کالری در پایان، پس از آن، استفاده از مدرسه من "جزء" به جای گرما محاسبه از آن! را به مورد علاقه همه میوه چربی نیست به عنوان مثال، ما می شنویم که اغلب به خوردن گیاهان و بتها ا، سیب، گریپ فروت، کیوی، تاریخ و غیره را انتخاب کنید ...... طعم شیرینی کمتری نسبت به میوه جایگزین وعده های غذایی.
اول، اگر تنها کمی انتخابی، کاملا در تضاد با اصول من "مواد غذایی خوشحال، لاغری خوشحال" وجود دارد من نفرت ترین است به خوردن محدود بود، بنابراین اگر میوه مورد علاقه می تواند انتخاب خودسرانه نیست، این یعنی من سرکوب خواسته های خود را، که این نازک محکوم به شکست است اما اگر شما اطلاعات زیر را می دانم، شما به گذشته خود نازک شگفت زده خواهد شد است، به طوری ستم خود را، اما این اشتباه به قربانی آه است!
انگور گیاهان و بتها ا 1/3 ستاره = * 12 = 1/2 سیب لیچی 5 ستاره = = = خاک ایروین انبه انبه 1/2 ستاره 1/4 ستاره = ...
محاسبه، درست است؟ فقط اجزا فوق از فرمول یاد داشته باشید، در زمان بعدی شما خوردن میوه به وضوح می توانید بدانید که چگونه بسیاری وعده میوه در پایان غذا خوردن سلام!
درک درست راه برای خوردن، کاهش وزن دردناک نیست!
کاهش وزن است برای لذت بردن، به تعطیلات، بهتر است به خوردن هر روز، "آن فیلیپین" بسیاری از مردم درست مثل زندگی در یک زندان از درد، یک زندگی است آرام در فاز کاهش وزن، نگران رژیم غذایی به دلیل سفر و یا جلسات و قدرت شکستن، در واقع، تا زمانی که در راه وجود دارد، می تواند در حالی که بازی های ورزشی بروید، ترسناک ترین چیز این است که مردم مصرف دارو برای از دست دادن وزن، هر چیزی را نمی خورند، یا در تمام طول روز در حال اجرا توالت (جلو و نفت، اسهال ...... خدای من).
بنابراین در پایان چگونه به خوردن؟ نگران نباشید، در حال حاضر می گوید که اغلب به نظر می رسد برای لذت بردن از غذا خوردن رژیم غذایی ── "آن فیلیپین" (بوفه)!
شما ممکن است بپرسید «آیا امکان دارد کلیه چیزها را بخورند و چیزی بخورند؟»
پاسخ این است: بله، می توانید هر چیزی بخورید!
سپس شما ممکن است دوباره بپرسید: "چقدر می خورید؟"
پاسخ این است :! دوستان می باشد را به لذت بردن از این ساعت هم اکنون، زمانی که من در طی کاهش وزن خوردن، کارکنان شرکت را به شرکت در گردشگری، هر وعده غذا برای خوردن شام در هتل نوار Hualien در دور به فیلیپین، موفق به کسب ترین خوردن ارزش! مهمانان پشت سر گذاشتند، بیشترین تعداد ظروف را تماشا کرد!
هنوز هم احساس کاملا درک نمی دانم چگونه کاری انجام دهید؟ مهم نیست چگونه می خواهید به خوردن است دوستان به طوری که آشنا نیست، در اینجا به شما یک ترفند کوچک من خود را آموزش دهد، تا زمانی که شما به دنبال یک فلات، چقدر به خوردن چگونه دیسک بسیار نگاهی به دیسک.
اصل کلیدی: تای چی آویزان است
خوردن "آن را فیلیپین" می تواند از دست دادن وزن کلیدی برای راهنمایی ── "قانون TAICHI تلو تلو خوردن" است! ما باید یک سیاه و سفید احترام و یک الگوی تای چی سفید است که به شما ناآشنا نیست! تا زمانی که این طرح در ذهن، هر ظرف شما تماس وادار به خوردن غذا، سیاه و سفید ایستاده بود نیمه سمت راست از هر گونه مواد غذایی را که دوست دارید به خوردن، سفید در طرف دیگر همیشه به همان مقدار از سبزیجات انواع کلاس، از سیاه و سفید به خوردن به صورت رایگان است که سبزیجات روزانه مانند غذا خوردن، خوردن اصلی لذت های آشپزی که باعث گناه می شوند.
این که ساده است، شما می توانید با خوردن چه مقدار مواد غذایی را انتخاب کنید. من طبقه بندی مواد غذایی اساسی را به اشتراک بگذارید، درست مثل همه ما می دانیم، گوشت سفید با شراب سفید، شراب قرمز با گوشت قرمز، به عنوان طولانی به عنوان یک مفاهیم اساسی کمی وجود دارد، از سوی دیگر رایگان به آن بازی خواهد بود !
برخی ممکن است این سؤال، من به نظر می رسد برای جلوگیری از خوردن غذاهای نشاسته دار، شوخی، صرف پول زیادی غذا خوردن، چگونه می تواند غذا خوردن؟ مواد غذایی نشاسته دار هنوز هم می تواند غذا خوردن، واقعا نگران نباشید، چرا که شما باید به اندازه کافی تغذیه جزء سبزیجات از کلاس ، همراه با plate-by-plate ماکارونی، مانند یک لایه دیوار آتش عمل می کند که به شما کمک می کند تا مواد غذایی بیش از حد و زباله های بی مصرف را متابولیزه کنید.
شاید آن روز خواهد مقدار از وزن افزایش برای رفتن به یک کمی، اما تا زمانی که شما اطاعت به حالت عادی بازگشت، "وانگ یخچال خوردن قانون"، روز سریع، کمترین سه روز قبل از فیلیپین خوردن وزن خود را باز خواهد گشت. بله! تکیه بر این یک ترفند کوچک نیست، وان یخچال و فریزر می تواند تمام هشت ظروف غذا خوردن، من از همه به چالش می گیرم.
در آینه مهم تر از مقدار وزن است
بسیاری از مردم در زندگی می کنند و تعداد در مبارزه ماشین وزن، در کیلوگرم سفارش مشغول، اما هرگز با روز، بدن و روح خود را که یک دهید عادت بد راضی، بدن یک شخص است خوب یا بد، آنچه ما می بینیم خارجی نوع بدن، کاملا فرض شود که تعداد بر روی دستگاه وزن نیز 160 سانتی متر قد و 50 کیلوگرم، تمام انواع از نوع متفاوت ارائه بدن وجود دارد: هر کس شکستن خارج از رحم، پدر و مادر در خارج از شرایط نسبت فرد منحصر به فرد، قد ساخته شده آنها متفاوت هستند، البته، در نوع بدن، نه یک دور کمر 23 اینچی، 34 اینچی باسن، طول ساق 100 سانتی متر قطعا نگاه خوب، متفاوت خواهد بود، قطعا نه وزن بیشتری نور بیشتر زیبا است، اما بیش از حد نسبت طلایی چیزی است که من باید تعریف زیبایی را دنبال کنم.
این مهم است که در آینه نگاه کنید، شما نگاه کنید، که در آن شما نیاز به تنظیم، به جای شماره بر روی دستگاه وزن! در حال حاضر با توجه به نوع بدن خود را، به درستی انجام آن را تنظیم کنید!
اگر به خطی وصل می شوید
آیا در اعداد و سپس تمرکز نیست، مشکل شما نیست وزن، اما منحنی بدن! تقویت مجسمه سازی در هر دو طرف خط، یا بدون توجه به نازک، شما فقط از سه درجه از مدرسه ابتدایی به شکل بدن درجه اول تنگ، برای همیشه روز زیبا نخواهد بود!
اگر شما یک پونچو ساخته شده در
لطفا نمی کنند و سپس از خط دید در باسن خود را، به دلیل به احتمال زیاد شما خود اسکلت footwall نوع بدن گسترده ای است، با تمرکز بر روی نقطه باید برای پیدا کردن راه هایی برای گرفتن الاغ خود را به عقب تمرکز، و تلاش برای تبدیل شدن به مسابقه لاتین " پایین "از قدرت است، نه اشتباه شده است تمرکز از دست رفته است، به طوری که فاصله بین کمر و باسن بزرگ و بزرگتر.
اگر شما الماس نوع باربی است
لطفا ورزشی یک مرد را انجام دهد، شما ممکن است چربی قوی، مراقب باشید قفسه سینه سینه، شانه گسترش Xiangjian! عمودی، توجه به بازو، تماس تمرینات کششی کلید را به پشت زن را به شما است، لطفا دور ماندن از مرد آهنی سه آیتم های ورزشی، تجهیزات ورزشی، سالن بدنسازی، بوکس هوازی، هیپ هاپ ...... و غیره.
اگر شکم دارید از اندازه قفسه سینه
لطفا زحمت به پایه، نشستن نشستن خود را با "قوز، تعظیم، شکم زیبا" عادات بد تا فلات این نوع S رقم باید از قفسه سینه به خط باسن کشیده شده، به دلیل استقرار فقیر بلند مدت، نوع خود را S پایین شکم را از جلو به باسن عقب فیلم ها می شود! بنابراین، وانگ ترجیح می دهند یخچال و فریزر 53 کیلوگرم، باعث شده است که نوع انحنا! لطفا خط خود را از دید چشم قرار داده، نگاه کردن از آمار و ارقام، تا نگاه در آینه، و آینه شما لطفا جلو و عقب Sanbu، به شما خواهد شد در او خیره از فاصله کانونی ثابت با سایت راضی، چشم باز خواهد شد به دیدن بدن او، برای لذت بردن از نسبت بدن خود را، نه به پیدا کردن کاستی های خود را، اما برای پیدا کردن جای ناهموار!
'ارسال رفاه: بیا ببینید که چگونه شما باید از دست دادن وزن؟
به سالم برای کاهش وزن آن؟ آیا می خواهید برای دریافت ماه 8 کیلوگرم کاهش وزن برنامه؟
نگرانی '39 کالج تناسب اندام لاغری ' تعداد خب میکرو کانال (ID: paireliang و یا اسکن سمت بالای کد دو بعدی)، و سپس بازگشت کلمات کلیدی '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
