Na verdade, este é o conceito errado, para que você não perca peso ao comer frutas para perder peso! Quer saber como comer frutas para perder peso?
A perda de peso do fruto é realmente efetiva, mas você sabe que a fruta não é susceptível de causar culpado de gordura!
Um amigo que tem lutado contra a perda de peso há muitos anos disse com raiva: "Eu realmente não entendo o quanto eu como todos os dias, mesmo menos da metade de você, por que é magro?" Perguntei-lhe curiosamente No final, comi uma coisa e logo que ela abriu a boca, eu me rei com simpatia. Ela manteve o médico todas as manhãs: "Uma maçã por dia, sofrendo de obesidade longe de mim!" E comer normal ao meio dia, porque à noite com medo de gordura geralmente não jantar, Quando com fome, coma frutas, frutas ou escolha não é uma adereça doce, kiwi, toranja ... ... com uma dieta tão cuidadosamente controlada, mais de 30 anos após o peso começar a subir, o mais horrível é que em uma empresa fornecida pelo corpo Verificação de saúde do corpo inteiro, impressionantemente encontrou-se mesmo perto da gama perigosa de diabetes!
O que exatamente é isso? É errado comer frutas? Na verdade, o problema é que todos nós incompreendemos muito como comer frutas!
A chave é comer desintoxicação de frutas
Na verdade, a doçura da fruta é a mais pura de toda a ingestão de açúcar, simplesmente no estômago depois de comer diretamente no sangue, cien por cento completamente absorvida, não é vazamento, mas o corpo humano se o açúcar no sangue Elevado, o peso no fígado será muito grande, então, se você se acostumar a levantar-se, o primeiro corpo no corpo e o último antes de ir para a cama é um alimento de fruta, seu fígado pobre, como trabalhar em uma loja de moletom, todos os dias sem descanso .
Em contraste, em vez de comer o estômago de doces, bolos, chocolates e outros edulcorantes, porque depois de processamento requintado, no corpo humano após a decomposição do estômago, transformado em diferentes tipos de gordura e, em seguida, os resíduos restantes Excretado.
Mas nós não entendemos mal, eu digo que não é para ensinar você a não comer frutas, comer lanches! Mas não ouvir a metade da história, traçar a chave errada! Por que queremos comer frutas, principalmente por causa do fruto das fibras de frutas, Para promover a motilidade gastrointestinal, especialmente aqueles que têm problemas de constipação, é hora de comer frutas quantitativas para nos ajudar a quebrar a digestão e a digestão dos alimentos, o excesso de comida em um "conveniente" excretado.
A doçura das frutas não é igual ao calor
Outra idéia importante de comer frutas - a doçura do fruto não é igual às calorias! Muitas vezes você pode ver que os fazendeiros estão testando a doçura das frutas colhidas com uma máquina que mede a doçura. Eles querem testar a doçura da fruta, É conhecer o seu próprio ambiente de plantação, métodos de plantio e tempo de colheita, de modo que a doçura da fruta para alcançar o mais perfeito, ou seja, a mesma fruta, frutas doces e azuis não altera o próprio calor, mas afeta a fruta em Na boca, após o paladar, você recebe o sabor, ao invés de calcular a quantidade de calorias de açúcar.
Método de cálculo de componente
Se você é como eu, a matemática não é boa, a memória não é boa, não goste de calcular calorias, não sei o quanto cada tipo de calorias alimentares, então eu uso "peso" para substituir o cálculo de calorias! Como um exemplo de uma fruta que não pode ser gorda, muitas vezes é ouvido que você escolhe comer goiaba, maçã, toranja, kiwi, jujube, etc ... em vez do gosto doce de frutas em vez de jantar.
Em primeiro lugar, se houver apenas uma pequena quantidade de seletividade que vá contra o meu princípio de ser "feliz em comer, feliz em perder peso", o que eu mais odeio é comer, mas ser limitado. Portanto, se a fruta favorita não puder ser escolhida aleatoriamente, Na repressão de seus desejos, então a perda de peso está condenada ao fracasso, mas se você conhece a seguinte informação, ficará surpreso com o passado para perder peso, por isso se prejudicou, mas foi sacrificado erroneamente.
Guava 1/3 = uva * 12 grãos = maçã 1/2 = lichi 5 = mangueira de terra 1/2 = amor Man mango 1/4 ... =
Bem calculado, lembre-se da fórmula acima, a próxima vez que você comer fruta, você sabe claramente exatamente quantas porções de frutas! Olá!
Segure a maneira correta de comer, a perda de peso não é dolorosa!
A perda de peso é para desfrutar, para tirar férias, é melhor comer todos os dias, "Filipinas", muitas pessoas na parte fina, como viver na prisão dolorida, com medo de ter uma vida relaxada, preocupada com a dieta por causa da viagem ou festa, de fato, Enquanto houver um caminho certo, vá onde você pode jogar durante o exercício, o mais terrível é que as pessoas que comem emagrecimento, não comerão nada ou administrarão o banheiro durante todo o dia (puxar óleo, diarréia ... ... Deus).
Então, no final, como comer? Não se preocupe, vamos falar sobre comer muitas vezes - coma "buffet"!
Você pode perguntar: "É possível cortar qualquer coisa e comer alguma coisa?"
A resposta é: sim! Você pode comer qualquer coisa!
Então você pode pedir novamente: "Quanto você come?"
A resposta é: Sim! Venha aproveitar e, neste momento, não coma mais quando eu sou delgado durante os empregados da empresa para participar da refeição do turismo em Hualien, longe do jantar das Filipinas nas Filipinas, ganhou mais comendo, o maior valor Os visitantes da tarifa traseira, o público recuperou o maior número de pratos!
Ou você acha que não é demais para conhecer o truque? Não importa, como comer ainda não são amigos tão familiares, ensine-lhe um pequeno truque que fiz, desde que você cumpra um platô, quantos pratos tomar o número de pratos!
O princípio fundamental: bamboleo de Tai Chi
A chave para as dicas de perda de peso de comer "Filipinas" é - "Tai Chi Wobble"! Todos devem estar familiarizados com o padrão tai chi preto e branco! Apenas tenha em mente esse padrão e você terá que retomá-lo Cozinha, metade direita e preta de qualquer comida que você ama comer, o outro lado do branco é sempre a mesma quantidade de todos os tipos de vegetais, de branco a preto, ou seja, o prato de verduras come, come "original As delícias culinárias que o tornam pecaminoso.
É tão simples como a quantidade de alimentos que você pode comer para escolher. Compartilhando minha taxonomia básica de alimentos é como todos sabemos, comendo carne branca com vinho branco, carne vermelha com vinho tinto, desde que haja uma pequena idéia básica, a outra é livre para jogar !
Algumas pessoas podem se imaginar, eu pareço evitar comer comida de amido, brincando, gastar muito dinheiro para comer, como não pode comer? Alimentos de farelo ainda podem comer, realmente não precisa se preocupar porque você tem que comer bastante peso de legumes , Juntamente com a placa de bambu tai chi placa-a-placa, funciona como uma camada de parede de fogo para ajudá-lo a metabolizar o excesso de comida e resíduos inúteis.
Talvez volte e pesa um pouco mais, mas enquanto você for obedientemente de volta ao normal, um dia e três dias devagar, seu peso voltará a comer antes das Filipinas. Este não é um ótimo truque, a refeição da geladeira Wang pode comer oito pratos cheios, agradeço a todos desafiarem.
No espelho é mais importante do que a quantidade de peso
Muitas pessoas estão lutando com os números em suas máquinas de peso para a vida, mas nunca estão satisfeitos com os quilogramas, mas nunca há um dia satisfatório. Este é um mau hábito de abusar do corpo e da alma, o corpo é bom ou ruim e o que vemos é externo Tipo de corpo, a decisão certa não será a figura na máquina de peso. Se a mesma altura de 160 cm 50 kg, mas há todos os tipos de corpo diferente: todos atingiram o útero saiu, são feitos por pais de indivíduos únicos, a proporção de condições corporais São diferentes, é claro, haverá diferenças no tipo de corpo, não a cintura de 23 polegadas, o quadril de 34 polegadas, o comprimento das pernas de 100 cm ficará bom, é claro, o peso não é mais, mais bonito, nem menos A razão de ouro é o que eu preciso para seguir a definição de beleza.
Portanto, é importante olhar no espelho, como você olha, onde você precisa ajustar, não os números em sua máquina de peso! Agora ajuste a forma do seu corpo e ajuste-a!
Se você estiver conectado a um
Por favor, não se concentre novamente no número, seu problema não é o peso, mas a curva do corpo! Fortalecer as esculturas em ambos os lados da linha, ou como perda de peso, você simplesmente se limita do terceiro grau do corpo da escola primária ao primeiro ano da escola primária para sempre Não haverá um lindo dia!
Se você é um poncho incorporado
Por favor, não coloque seus olhos em seus quadris novamente, porque provavelmente o seu esqueleto é o corpo do corpo inferior do corpo, o foco deve ser encontrar maneiras de recuperar o foco, tornar-se uma corrida latina " Qiaotun "vantagem, em vez de o foco principal foi magro, de modo que a diferença entre a cintura eo quadril crescendo.
Se você é tipo Barbie Diamante
Por favor, não faça esportes masculinos, você não pode ser gordo é forte, seja cuidadoso para se tornar músculos peitorais, ombro para alargar o ombro! Olhou-se de pé, preste atenção ao braço, a parte de trás do movimento de alongamento é a chave para o retorno a uma mulher, fique longe do homem de ferro Três esportes, exercícios de ginástica, ginástica aeróbica, hip hop hip hop ... e assim por diante.
Se você é a barriga do que o tamanho do peito
Por favor, não seja muito preguiçoso para se levantar, não se sentar, sua "gema, cintura, aparas", mau hábito, tão alto corpo do tipo S deve ser extraído do peito para as nádegas da linha, por causa da má postura de longo prazo, o seu S Torna-se o ex-abdômen inferior desenhado para as nádegas! Então, a frigorífico Wang prefere escolher 53 kg, a curva tem Delicado! Por favor, olhe para os olhos, veja as figuras do arco, olhou para cima e olhe para o espelho, e veja a distância do espelho Retire três passos, o foco do seu fixo de encarar sua insatisfação com o site, a linha de visão esticada para ver seu próprio corpo para apreciar a proporção de seu próprio corpo, não encontrar suas próprias falhas, mas descobrir Lugar desigual!
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