वास्तव में, यह गलत अवधारणा है, ताकि वजन कम करने के लिए फल खाने पर अपना वजन कम न हो। क्या आप अपना वजन कम करने के लिए फल खाने के लिए जानना चाहते हैं?
फल का वजन घटाने वास्तव में प्रभावी है, लेकिन आप जानते हैं कि फलों को वसा दोष देने का कारण नहीं है!
एक दोस्त के खिलाफ एक शरीर के वजन के साथ सभी वर्ष दौर है, और मैं गुस्से में कहा, "मैं वास्तव में हर दिन खाने के लिए क्या और बहुत ज्यादा नहीं, यू के आधे से भी कम, क्यों नहीं पतली नीचे है पता नहीं है?" मैं उसे उत्सुक पूछा अंत में खाने के लिए क्या वह अपने मुंह खोलता है और मैं दयालु मुस्कान हूँ, उसे हर सुबह डॉक्टर को बनाए रखने कहा :? "! एक सेब मुझ से एक दिन, मोटापा दर्द दूर," और दोपहर में, सामान्य रूप से खाने के लिए आमतौर पर रात में क्योंकि बुलेटिन नहीं रात का खाना, भूख लगी है, खाने के फल, फल या मिठाई अमरूद, कीवी, अंगूर न करने का निर्णय ....... इसलिए सावधानी से नियंत्रित आहार, से अधिक 30 वर्षों के बाद, शरीर के वजन, सबसे भयावह बात है, वृद्धि एक शरीर में कंपनियों के लिए शुरू किया पूरे शरीर की स्वास्थ्य जांच, प्रभावशाली ढंग से मधुमेह के खतरनाक रेंज के करीब ही आ गया!
यह वास्तव में क्या है? क्या फल खाने में गलत है? वास्तव में, समस्या यह है कि हम सभी को बहुत ही गलतफहमी है कि फल कैसे खाए!
चाबी का फल फॉस्फेट नॉक्सिफिकेशन खाने के लिए है
वास्तव में, फल मीठा अंक कार्बोहाइड्रेट सेवन सभी सबसे शुद्ध, यह बाद इसे खाने के लिए सरल है खून में भाग सीधे, एक सौ प्रतिशत पूरी तरह से अवशोषित कर लेता, लीक नहीं है, लेकिन शरीर की रक्त शर्करा अगर बहुत है उच्च, जिगर पर भी महान एक बोझ हो जाएगा, इसलिए यदि आप शरीर के पहले उद्घाटन और सोने से पहले भोजन के अंतिम काटने हैं फल में उठना करते थे, अपने गरीब जिगर sweatshops में काम करने के लिए की तरह है, जैसे, हर दिन आराम नहीं ।
तुलनात्मक रूप से, लेकिन, परिवर्तन, केवल वसा बन अलग-अलग है, तो शेष अपशिष्ट जठरांत्र अपघटन के माध्यम से ठीक प्रसंस्करण के माध्यम से कैंडी, केक, चॉकलेट और अन्य मीठा पदार्थ में खाना, क्योंकि वहाँ, मानव शरीर में है उत्सर्जित।
लेकिन गलत नहीं है, मैं आप फल, परिवर्तन स्नैक्स खाने के लिए नहीं खाने के लिए सिखाने के लिए नहीं कह! फल फाइबर में मुख्य रूप से फल की वजह से गलत फोकस आकर्षित ओह! कारण है कि हम फल खाना चाहता हूँ यकीन नहीं सिर्फ आधा कहानी को सुनने के लिए हो सकता है, जठरांत्र गतिशीलता, विशेष रूप से कब्ज दोस्त के साथ उन लोगों को बढ़ावा देने के कर सकते हैं, लेकिन फल खाने के लिए नियमित भोजन की जरूरत है, खाने यह हमें मदद मिलेगी "पू" उत्सर्जित में भोजन पाचन, अतिरिक्त भोजन को तोड़ने।
फल मिठास गर्मी के बराबर नहीं है
एक अन्य महत्वपूर्ण अवधारणा खाने के लिए फल का फल ── मिठास गर्मी के बराबर नहीं है! आप अक्सर किसानों परीक्षण की मिठास में एक मशीन मापा फलों की फसल की मिठास को पकड़े हुए हैं, हो सकता है कारण वे फल की मिठास का परीक्षण करना चाहते, ताकि उनके बढ़ती हुई परिस्थितियों को पता है, पैटर्न और फसल समय रोपण, फल की मिठास सबसे उत्तम प्राप्त करने के लिए जाने के लिए। कि, कहने के लिए मिठाई और खट्टे डिग्री गर्मी के साथ एक फल फल ही नहीं बदलेगा है, लेकिन में फल को प्रभावित में मुंह, स्वाद से गुजरता है, आप, स्वाद प्राप्त बजाय चीनी का कैलोरी की मात्रा की गणना के।
घटक गणना पद्धति
तुम मुझे पसंद कर रहे हैं, बुरा गणित, बुरा स्मृति, कैलोरी की गिनती प्यार नहीं करते, भोजन के हर तरह पता नहीं है कितनी कैलोरी अंत में, फिर, मेरे स्कूल उपयोग "घटक" के बजाय गर्मी यह गणना! हर किसी का पसंदीदा करने के लिए ले आओ एक उदाहरण के रूप में नहीं वसा फल, हम सबसे अधिक बार अमरूद, सेब, अंगूर, कीवी, तिथियाँ, आदि खाने के लिए चुनते हैं ...... फल भोजन की जगह की तुलना में कम मीठा स्वाद सुनते हैं।
सबसे पहले, अगर वहाँ केवल इतने कम चयनात्मक, पूरी तरह से मेरी के सिद्धांतों के विपरीत "खुश भोजन, खुश स्लिमिंग" मुझे नफरत है सबसे खाने तक ही सीमित था, इसलिए यदि पसंदीदा फल मनमाने ढंग से चयन नहीं किया जा सकता है, यह मैं का मतलब उनकी इच्छाओं को दबाने, कि यह पतली विफल बर्बाद। लेकिन आप निम्नलिखित जानकारी पता है, तो आप पतली खुद अतीत पर आपको आश्चर्य होगा, तो अपने स्वयं के गलत है, लेकिन यह आह बलिदान करने के लिए गलत है!
अंगूर अमरूद 1/3 सितारों = * 12 = 1/2 सेब लीची 5 स्टार = = = मिट्टी इरविन आम आम 1/2 सितारों 1/4 सितारों = ...
खैर गणना की, है ना? बस उस फ़ॉर्मूले के ऊपर घटकों याद है, अगली बार जब आप फल खाते हैं स्पष्ट रूप से पता कर सकते हैं कि कैसे अंत में फल के कई सर्विंग्स हैलो खाने!
खाने का सही तरीका समझो, वजन घटाने में दर्दनाक नहीं है!
वजन में कमी का मज़ा लेने में है, छुट्टी के लिए, यह सबसे अच्छा हर दिन खाने के लिए है, "यह फिलीपींस" सिर्फ दर्द की एक जेल में रहने वाले की तरह लोगों का एक बहुत, यात्रा या बैठकों और शक्ति को तोड़ने की वजह से नहीं वजन घटाने चरण में एक आराम की जिंदगी, चिंतित आहार, वास्तव में, जब तक कि रास्ते पर है के रूप में है, जबकि खेल खेलने जा सकते हैं, सबसे भयावह बात यह है कि लोगों दवा लेने के लिए वजन कम करना, कुछ भी खा नहीं होता है, या दिन भर शौचालय चल (तेल, दस्त ...... मेरे परमेश्वर खींच) है।
तो अंत में कैसे खाने के लिए? चिंता मत करो, यह अब कहना है कि वह अक्सर आहार खाने का आनंद करने के लिए ── "यह फिलीपींस" दिखाई देता है (बुफे)!
आप पूछ सकते हैं, "क्या कुछ भी क्लिप करना और कुछ भी खा सकता है?"
इसका जवाब है: हां! आप कुछ भी खा सकते हैं!
फिर आप फिर से पूछ सकते हैं: "आप कितना खाते हैं?"
जवाब है :! दोस्त बाहर, जब मैं वजन घटाने के दौरान नहीं खाते, कंपनी के कर्मचारियों को पर्यटन के क्षेत्र में भाग लेने के लिए कर रहे हैं अब इस समय का आनंद लेने के, हर होटल के बार में अब तक फिलीपींस Hualien में रात का खाना खाने के लिए भोजन, सबसे अधिक मूल्य सबसे खाएंगे जीता! वापस गेस्ट गेस्ट्स, दर्शकों ने सबसे अधिक व्यंजन बरामद किए!
फिर भी काफी, कितना कितना डिस्क डिस्क ले लो खाने के लिए है कि आप एक छोटे से चाल मैं खुद को पढ़ाने के लिए पता है कि कैसे करने के लिए समझ महसूस नहीं? यह कोई फर्क नहीं पड़ता कि कैसे आप खाने के लिए चाहते हैं तो परिचित मित्र नहीं है, यहाँ, जब तक आप एक पठार का पालन करें!
मुख्य सिद्धांत: ताई ची लड़खड़ा
खाओ "यह फिलीपींस" खो सकते हैं वजन "Taichi वोबल कानून" सुझावों को ── कुंजी है! हम एक काला का सम्मान करना चाहिए और एक सफेद ताई ची पैटर्न को ध्यान में इस पद्धति के रूप में आप के लिए अपरिचित नहीं है! जब तक, हर पकवान वापस पहुंचने के लिए खाने के लिए भोजन, काला खड़ा था किसी भी तुम खाना खाने के लिए, दूसरी तरफ सफेद प्यार की सही आधा हमेशा सब्जियों की एक ही राशि मुक्त करने के लिए खाने के लिए, खाने का जो इंट्रा डे सब्जियों है, खाने के वर्गों की एक किस्म है, काले से 'मूल पाक-व्यंजन प्रसन्न हैं जो आपको पापी बनाते हैं।
यह इतना आसान है, तो आप कितना भोजन से चुनने के लिए खा सकते हैं। मैं बुनियादी खाद्य वर्गीकरण का हिस्सा है, जैसे हम सभी जानते हैं, सफेद शराब, लाल मांस के साथ रेड वाइन के साथ सफेद मांस खाते हैं, जब तक वहाँ कम से कम बुनियादी अवधारणाओं, अन्य इसे खेलने के लिए स्वतंत्र हो जाएगा !
कुछ सवाल हो सकता है, मैं स्टार्च खाद्य पदार्थ, मजाक खाने से बचने के लिए, इतना पैसा खर्च बाहर खाने लगते हैं, कैसे खा सकता? स्टार्च भोजन अभी भी खा सकते हैं, वास्तव में चिंता मत करो, क्योंकि तुम वर्ग के लिए पर्याप्त सब्जियों घटक खाने के लिए है , हमारी प्लेट-बाय-प्लेट ताई ची वॉबबल प्लेट के साथ युग्मित, आग की एक परत की तरह काम करती है जिससे आपको अधिक भोजन और बेकार कचरे का चयापचय मिल सके।
शायद वापस चले जाएं और इसे थोड़ी अधिक वजन दें, लेकिन जब तक आप आज्ञाकारी रूप से वापस सामान्य हो जाते हैं, एक दिन और तीन दिन धीरे-धीरे, आपका वजन फिलीपीन से पहले खाया जाएगा यह कोई बड़ी छोटी चाल नहीं है, वांग रेफ्रिजरेटर भोजन आठ व्यंजन खा सकता है, मैं चुनौती के लिए हर किसी का स्वागत करता हूँ
दर्पण में वजन की मात्रा से अधिक महत्वपूर्ण है
बहुत से लोग में रहते हैं और वजन मशीन लड़ाई पर संख्या, क्रम किलोग्राम में व्यस्त हैं, लेकिन कभी दिन, एक बुरी आदत दुरुपयोग अपने स्वयं के शरीर और आत्मा है जो से संतुष्ट, एक व्यक्ति के शरीर अच्छा है या बुरा है, हम देखते हैं बाहरी है शरीर के प्रकार, बिल्कुल नहीं माना जा है कि वजन मशीन पर नंबर भी है 160 सेंटीमीटर लंबा और 50 किलोग्राम, अलग प्रस्तुति शरीर के प्रकार के सभी प्रकार के होते हैं: हर कोई गर्भ से बाहर तोड़, माता-पिता अनुपात की स्थिति से बाहर अद्वितीय व्यक्ति, कद बना रहे हैं वे अलग हैं, ज़ाहिर है,, शरीर के प्रकार में अलग होगा नहीं एक 23 इंच कमर, 34 इंच कमर, पैर की लंबाई 100 सेमी निश्चित रूप से अच्छे लग रहे हैं, निश्चित रूप से नहीं अधिक वजन अधिक प्रकाश सुंदर है, लेकिन बहुत ज्यादा नहीं सुनहरे अनुपात मैं सुंदरता की परिभाषा को आगे बढ़ाने की जरूरत है।
यह आईने में देखने के लिए महत्वपूर्ण है, आप कैसे दिखते हैं, जहां आप समायोजित करने की आवश्यकता है, बल्कि वजन मशीन पर संख्या की तुलना में! अब आप अपने शरीर के प्रकार के अनुसार करने के लिए, किया सही ढंग से इसे समायोजित!
यदि आप एक रैखिक में जुड़े हुए हैं
तो संख्या पर ध्यान न दें, आपकी समस्या को वजन शरीर घटता नहीं है, लेकिन! लाइन, या के दोनों किनारों पर मूर्ति को मजबूत बनाना चाहे कितना पतली, तो आप सिर्फ प्राथमिक विद्यालय के तीन ग्रेड से पहली कक्षा शरीर आंकड़ा के लिए संकुचित, हमेशा के लिए कोई सुंदर दिन नहीं होगा!
यदि आप पोंचो में निर्मित होते हैं
नहीं तो अपने कूल्हे पर दृष्टि की रेखा कृपया, क्योंकि सबसे अधिक संभावना है आप ही कंकाल, footwall विस्तृत शरीर के प्रकार है बिंदु पर ध्यान केंद्रित कर अपने गधा वापस फोकस पाने के लिए तरीके खोजने के लिए होना चाहिए, और लैटिन रेस "बनने के लिए प्रयास करते हैं शक्ति के नीचे ", एक गलत नहीं, ध्यान खो गया है ताकि कमर और कूल्हे के बीच की खाई बड़ा और बड़ा हो रही है।
यदि आप हीरे बार्बी प्रकार हैं
कृपया एक आदमी के खेल ऐसा नहीं करते हैं, तो आप नहीं वसा, मजबूत हो सावधान स्तनों छाती, कंधे Xiangjian चौड़ा हो, हो सकता है! अपराइट हाथ करने के लिए ध्यान देना, वापस अभ्यास खींच आप के लिए एक महिला की पीठ के लिए महत्वपूर्ण है, आयरन मैन से दूर रहने के लिए कृपया तीन खेल आइटम, खेल उपकरण, जिम, एरोबिक मुक्केबाजी, हिप-हॉप ...... और इतने पर।
यदि आप छाती के आकार से पेट होते हैं
कृपया खड़े करने के लिए परेशान नहीं करते हैं, नहीं बैठ ", कूबड़, धनुष सुंदर पेट" अपने साथ बैठने बुरी आदतों तो पठार इस एस-प्रकार आंकड़ा कूल्हे लाइन के लिए छाती से तैयार किया जाना चाहिए, क्योंकि लंबी अवधि के गरीब आसन, अपने प्रकार एस रियर कूल्हों वीडियो सामने से पेट के निचले हिस्से बन जाता है! इसलिए, वांग रेफ्रिजरेटर 53 किलो पसंद करते हैं, सुडौल प्रकार का कारण है! आंख की दृष्टि की अपनी लाइन डाल कृपया, आंकड़े से नीचे देख, आईने में देखा और दर्पण क्या आप कृपया संबु वापस खींच, आप एक निश्चित फोकल साइट से संतुष्ट लंबाई से उसे घूर कर दिया जाएगा, दृष्टि उसके शरीर को देखने के लिए, अपने स्वयं के शरीर अनुपात आनंद लेने के लिए, अपने स्वयं के कमियों नहीं मिल रहा है, लेकिन पता लगाने के लिए खोला जाएगा असमान जगह!
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