In der Tat ist dies das falsche Konzept, so dass Sie nicht abnehmen, wenn Sie Obst essen, um Gewicht zu verlieren! Möchten Sie wissen, wie man Obst isst, um Gewicht zu verlieren?
Obst Gewichtsverlust ist in der Tat effektiv, aber Sie wissen, Obst ist nicht wahrscheinlich, Fett zu verursachen!
Die ganze Jahr über mit einem Körpergewicht gegen einen Freund, und ich sagte wütend: „Ich weiß wirklich nicht, was zu essen jeden Tag und nicht viel, noch weniger als die Hälfte von u, warum ist nicht dünner werden?“ Ich habe sie neugierig gefragt am Ende zu essen, was sie ihren Mund öffnet und ich bin mitfühlend Lächeln, sie jeder Morgen, den Arzt zu wahren, sagte :? „! ein Apfel am Tag, Fettleibigkeit Schmerz weg von mir“, und mittags, normal zu essen, in der Regel in der Nacht, weil Papan nicht zu Abend gegessen, Hunger, isst Obst, oder wählen Sie nicht zu süßen Guave, Kiwi, Grapefruit ....... so sorgfältig kontrollierte Diät, nach mehr als 30 Jahren begann das Körpergewicht, das erschreckende ist, Unternehmen in einem Körper zu steigen Der Ganzkörper-Gesundheitscheck hat sich eindrucksvoll selbst dem gefährlichen Bereich des Diabetes zugewandt!
Was genau ist das? Ist es falsch, Obst zu essen? In der Tat ist das Problem, dass wir alle sehr missverstanden haben, wie man Obst isst!
Der Schlüssel ist, Fruchtentgiftung zu essen
In der Tat ist die Süße der Frucht die reinste aller Zuckeraufnahme, es einfach in den Magen nach dem Essen direkt ins Blut, einhundert Prozent vollständig absorbiert, nicht auslaufen, aber der menschliche Körper, wenn der Blutzuckerspiegel hoch ist, wird eine zu große Belastung für die Leber sein, wenn Sie also in die erste Öffnung des Körpers verwendet, um aufzustehen und dem letzten Bissen vor dem Zubettgehen sind Früchte, Ihre schlechte Leber wie zur Arbeit in Ausbeuterbetrieben ist, wie, ruhen nicht jeden Tag .
Im Vergleich dazu ist aber essen sie in Süßigkeiten, Kuchen, Schokolade und andere süße Substanz, weil es durch feine Verarbeitung, in den menschlichen Körper durch den Magen-Darm-Zersetzung, Umwandlung, Disaggregierte nur werden Fett, dann wird der verbleibende Abfall Ausgeschieden.
Aber nicht falsch verstehen, ich sage nicht zu lehren Sie nicht Frucht zu essen, ändern Snacks zu essen! Achten Sie darauf, nicht nur zuhören, um die Hälfte der Geschichte, ziehen den falschen Fokus Oh! Der Grund, warum wir wollen, Obst essen, vor allem wegen der Früchte in Fruchtfaser, Um die gastrointestinale Motilität zu fördern, vor allem diejenigen, die Verstopfungsprobleme haben, ist es Zeit, quantitative Früchte zu essen, um uns dabei helfen, die Verdauung und Verdauung zu brechen, die überschüssige Nahrung in ein "bequemes" ausgeschieden.
Fruchtsüße ist nicht gleich Hitze
Ein weiteres wichtiges Konzept zu essen Obst ── Süßte die Frucht die Hitze nicht gleich! Sie können oft sehen die Landwirte in der Süße des Tests eine Maschine gemessen Süßen von Obstkulturen halten, der Grund, warum sie die Süße der Frucht testen will, um ihre Wachstumsbedingungen zu kennen, Muster und Erntezeit zu pflanzen, die süße der Frucht lassen das perfekteste zu erreichen. das heißt, nicht eine Frucht mit süßen und sauren Grad Hitze die Frucht selbst ändern, sondern beeinflussen die Frucht in die Im Mund, nach den Geschmacksknospen, erhalten Sie den Geschmack, anstatt die Menge an Kalorien Zucker zu berechnen.
Komponenten Berechnungsmethode
Wenn Sie wie ich sind, ist Mathematik nicht gut, Gedächtnis ist nicht gut, nicht lieben, Kalorien zu berechnen, weiß nicht, wie viel jede Art von Essen Kalorien, dann verwende ich "Gewicht", um Kalorien Berechnung zu ersetzen! Zu Ihren Favoriten nicht Fett Frucht als ein Beispiel hören wir am häufigsten wählen Guave zu essen, Apfel, Grapefruit, Kiwi, Termine, etc. ...... schmecken weniger süß im Vergleich zu Obst ersetzen Mahlzeiten.
Erstens, wenn es nur so wenig selektiv, ganz im Gegensatz zu den Grundsätzen meines „glücklich Essen, glücklich Schlankheits“ ist ich hasse die meisten ist begrenzt war zu essen, so dass, wenn die Lieblingsfrucht nicht willkürliche Auswahl sein kann, es bedeutet, dass ich unterdrücken ihre Wünsche, dass dieser dünne zum scheitern verurteilt. aber wenn Sie die folgenden Informationen kennen, werden Sie zu dünn eigener Vergangenheit überrascht sein, Unrecht getan wird, um ihre eigene, aber es ist falsch zu opfern ah!
Guave 1/3 = Trauben * 12 Körner = Apfel 1/2 = Litschi 5 = Erdmango 1/2 = Liebe Mango 1/4 ... =
Gut berechnet? Erinnern Sie sich nur an die obige Formel, das nächste Mal, wenn Sie Obst essen, können Sie genau wissen, wie viele Portionen Obst Hallo!
Fassen Sie den richtigen Weg zu essen, Gewichtsverlust ist nicht schmerzhaft!
Gewichtsverlust zu genießen ist, um Urlaub, ist es am besten zu essen jeden Tag, „es Philippinen“ Viele Menschen wie in einem Gefängnis des Schmerzes lebt, nicht ein entspanntes Leben in der Gewichtsverlust Phase, besorgt Diät, weil der Reise oder Meetings und bricht Macht, in der Tat, Solange es einen richtigen Weg gibt, gehen Sie dorthin, wo Sie während des Trainings spielen können, das Schrecklichste ist, dass Menschen, die abnehmen, nichts essen oder die Toilette den ganzen Tag laufen (ziehen Sie Öl, Durchfall ... Gott).
So, am Ende, wie man isst, mach dir keine Sorgen, lass uns über Essen oft reden - essen "Buffet"!
Sie können fragen: "Ist es möglich, alles abzuschneiden und etwas zu essen?"
Die Antwort lautet: Ja, du kannst alles essen!
Dann kannst du noch einmal fragen: "Wie viel isst du?"
Die Antwort ist: Richtig! Habe heraus zu genießen, und zu dieser Zeit nicht mehr zu essen, wenn! Ich bin dünn während der Firma Mitarbeiter in Tourismus Essen in Hualien weit zu den Philippinen Philippinen Abendessen teilnehmen, gewann die meisten essen, die meisten Wert Back-Tarif Gäste, das Publikum hat die höchste Anzahl von Gerichten!
Dennoch fühlen sich nicht ganz über den Know-how erfassen zu tun? Es spielt keine Rolle, wie Sie essen wollen, ist nicht so vertraut Freunde hier, Ihnen einen wenig Trick, den ich besitze zu lehren, solange man ein Plateau folgen wird, wie viel zu essen, wie viele Platten die Platte an!
Das Schlüsselprinzip: Tai Chi wackeln
Essen Sie „es Philippinen“ kann, Gewicht zu verlieren ist der Schlüssel zu den Spitzen ── „Taichi Wobble Gesetz“ Wir sollten eine respektieren schwarze und ein weißes Tai Chi Muster ist nicht unbekannt für Sie! Solange dieses Muster im Kopf, jedes Gericht Sie zurück zu essen Lebensmittel, schwarz rechte Hälfte aller Lebensmittel, die Sie lieben zu essen, weiß auf der anderen Seite ist immer die gleiche Menge an Gemüse eine Vielzahl von Klassen, von schwarz stand kostenlos zu essen, die das Intraday-Gemüse wie das Essen ist, essen ‚original Die kulinarischen Köstlichkeiten, die dich sündig machen.
Es ist so einfach, können Sie essen, wie viel Essen zur Auswahl. Ich das Grundnahrungsmittels Klassifizierung teilen, so wie wir alle wissen, essen weißes Fleisch mit Weißwein, Rotwein mit roten Fleisch, solange es ein wenig grundlegenden Konzepte ist, wird die andere frei sein, es zu spielen !
Einige könnten in Frage, ich scheine Stärkehaltige Lebensmittel zu essen zu vermeiden, Witz, so viel Geld ausgeben Essen, wie könnte essen? Stärkehaltige Lebensmittel noch essen, wirklich keine Sorge, weil Sie genug Gemüse Komponente der Klasse zu essen haben Zusammen mit unserer tai-chi-Taumelscheibe für Teller für Teller wirkt sie wie eine Feuerwand, die Ihnen hilft, überschüssige Nahrung und nutzlosen Abfall zu verstoffwechseln.
Vielleicht ist der Tag, um die Menge an Gewicht zunehmen wird ein wenig zurück zu gehen, aber solange man folgsam wieder normal, kehrt den Fasttag, die langsamsten drei Tage vor dem Philippine essen Ihr Gewicht „Wang Kühlschrank Gesetz zu essen“. Ja! Verlassen Sie sich auf Dies ist kein großer kleiner Trick, kann Wang Kühlschrank Mahlzeit volle acht Gerichte essen, ich begrüße jeden herauszufordern.
Im Spiegel ist wichtiger als die Menge an Gewicht
Viele Menschen leben in und die Zahl auf das Gewicht Maschine kämpfen, um kg beschäftigt, aber nie zufrieden mit dem Tag, was eine schlechte Gewohnheit Missbrauch ihren eigenen Körper und Seele ist, ist der Körper einer Person gut oder schlecht ist, was wir sehen, ist extern Körper-Typ, wird absolut nicht davon ausgegangen, dass die Zahl auf dem Gewicht Maschine ist auch 160 Zentimeter groß und 50 Kilogramm, es gibt alle Arten von verschiedenem Präsentations Körper-Typ: jeder aus dem Schoß ausbrechen, werden die Eltern in keinem Verhältnis Bedingungen einzigartiges Individuum gemacht, Statur sie sind anders, natürlich, wird in Körper-Typ unterscheiden, nicht eine 23-Zoll-Taille, 34-Zoll-Hüften, Beinlänge 100 cm sicherlich gut aussehen, schon gar nicht die mehr Gewicht, desto mehr Licht ist schön, aber nicht zu viel Das goldene Verhältnis ist, was ich brauche, um die Definition von Schönheit zu verfolgen.
Es ist wichtig, in dem Spiegel zu schauen, wie Sie aussehen, wo Sie einstellen müssen, anstatt die Zahl auf dem Gewicht Maschine! Jetzt nach Ihrem Körper-Typ, getan, um es richtig einstellen!
Wenn Sie in eine lineare verbunden sind
Sie nicht auf die Zahlen konzentrieren dann, Ihr Problem ist nicht das Gewicht, sondern die Körper Kurven stärke Skulptur auf beiden Seiten der Linie, oder egal wie dünn, man muss nur aus drei Klassen der Grundschule verengt auf den ersten Körper Figur Klasse, für immer Es wird keinen schönen Tag geben!
Wenn Sie ein Poncho eingebaut sind
Bitte nicht dann die Sichtlinie auf der Hüfte, weil die meisten wahrscheinlich, dass Sie sich Skelett der Liegenden breite Körper-Typ ist, auf den Punkt konzentrieren sollte Wege zu finden, deinen Arsch zurück Fokus zu bekommen, und danach streben, die lateinische Rasse zu werden " Unten „die Stärke, nicht falsch ist Fokus verloren, so dass der Spalt zwischen Taille und Hüfte immer größer und größer.
Wenn Sie ein Diamant Barbie Typ sind
Bitte benutzen Sie nicht ein Sport für Menschen tun, könnten Sie nicht fett stark, seien Sie vorsichtig, Brüste Brust, Schulter erweiternden Xiangjian sein sein! Aufrecht, achten Sie auf den Arm, Rücken Stretching-Übungen ist der Schlüssel zu einer Frau zurück zu Ihnen, bitte bleiben Sie weg von Iron Man drei Sportartikel, Sportgeräte, Fitnessraum, Aerobic-Boxen, Hip-Hop ...... und so weiter.
Wenn Sie Bauch als Brustgröße sind
Bitte seien Sie nicht zu faul, um aufzustehen, nehmen Sie keinen Sitz, Ihre "Buckel, Taille, Besätze", schlechte Angewohnheit, so hohe S-Typ Körper sollte von der Brust bis zum Gesäß der Linie gezogen werden, wegen der langfristigen schlechten Haltung, Ihre S wird Unterleib von der Vorderseite auf die hinteren Hüften Videos! Daher Kühlschrank 53 kg Wang bevorzugen, kurvigen Typ verursacht hat! Bitte setzen Sie Ihre Sichtlinie des Auges, nach unten aus den Figuren, schaute in den Spiegel und der Spiegel Sie oben bitte zurückziehen Sanbu, an sie euch von einer festen Brennweite zufrieden mit dem Standort starren werden, werden Augen geöffnet werden, um seinen Körper zu sehen, ihre eigenen Körper proportional zu genießen, nicht ihre eigenen Unzulänglichkeiten zu finden, aber, um herauszufinden, Unebenheit!
Give Welfare: Kommen Sie und sehen Sie, wie Sie abnehmen sollten?
Willst du abnehmen? Willst du eine monatliche Reduktion von 8 Pfund Gewichtsverlust-Programm bekommen?
Betroffen '39 abnehmen Fitness-College ' WeChat (ID: paireliang oder scanne die obere Seite des zweidimensionalen Codes) und antworte dann auf Schlüsselwörter '21 Tage ' Neun Mädchen werden dir sofort geben!
