في الواقع، وهذا هو مفهوم خاطئ، بحيث لا تفقد الوزن عند تناول الفاكهة لانقاص وزنه تريد أن تعرف كيفية أكل الفاكهة لانقاص وزنه؟
وفقدان الوزن الفاكهة هو في الواقع فعالة، ولكن كما تعلمون، ومن غير المرجح أن يسبب الجاني الدهون الفاكهة!
على مدار السنة مع وزن الجسم ضد صديق، وقلت بغضب: "أنا حقا لا أعرف ماذا تأكل كل يوم وليس كثيرا، وحتى أقل من نصف ش، لماذا ليس رقيقة أسفل؟" سألتها غريبة في النهاية إلى أكل ما أنها تفتح فمها وأنا ابتسامة رحيمة، ولها كل صباح التمسك الطبيب قال :؟ "! تفاحة يوميا، والألم السمنة بعيدا عني،" وعند الظهر لتناول الطعام بشكل طبيعي، وعادة في الليل لأن بابان لا عشاء، الجوع، وتناول الفواكه والفواكه أو اختيار عدم الجوافة الحلو والكيوي والجريب فروت ....... النظام الغذائي حتى تسيطر عليها بعناية، وبعد أكثر من 30 عاما، وبدأ وزن الجسم في الارتفاع، والشيء المخيف أكثر هو والشركات في الجسم كامل فحص صحة الجسم، وجد نفسه بنفسه حتى على مقربة من مجموعة خطيرة من مرض السكري!
ما هو هذا بالضبط؟ هل من الخطأ أن أكل الفاكهة؟ في الواقع، المشكلة هي أننا جميعا أساء فهمنا بشكل كبير كيفية أكل الفاكهة!
والمفتاح هو أن يأكل إزالة السموم الفاكهة
في الواقع، هو ثمرة نقاط الحلو تناول الكربوهيدرات فقط أكثر نقية، أنها بسيطة لتناول الطعام بعد، ركض إلى مجرى الدم مباشرة، مئة في المئة استيعابها تماما، لا تسرب، ولكن نسبة السكر في الدم في الجسم إذا جدا عالية، ستكون كبيرة جدا عبئا على الكبد، لذلك إذا كنت تستخدم للحصول على ما يصل إلى افتتاح أول من الجسم ولدغة الأخيرة من الطعام قبل وقت النوم على الفواكه، وضعف الكبد هو مثل للعمل في المصانع المستغلة للعمال، مثل كل يوم لا راحة .
وعلى سبيل المقارنة، ولكن أكله في الحلوى والكعك والشوكولاته وغيرها من المواد الحلوة، لأن هناك من خلال تجهيز جيد، إلى جسم الإنسان عن طريق التحلل الجهاز الهضمي، والتحول، إلا مصنفة حسب تصبح الدهون، ثم النفايات المتبقية تفرز.
ولكن نحن لا يساء فهمها، وأنا أقول ذلك ليس لتعليمك عدم تناول الفاكهة، وتناول الوجبات الخفيفة ولكن لا تستمع إلى نصف القصة، ورسم مفتاح خاطئ أوه! السبب نحن نريد أن أكل الفاكهة، وذلك أساسا بسبب ثمرة من ألياف الفاكهة، لتعزيز حركية الجهاز الهضمي، وخاصة أولئك الذين لديهم مشاكل الإمساك، فقد حان الوقت لتناول الفواكه الكمية لمساعدتنا على كسر الهضم الغذائي والهضم، والغذاء الزائد إلى "مريحة" تفرز.
حلاوة الفاكهة لا تساوي الحرارة
فكرة أخرى هامة من تناول الفاكهة - حلاوة الفاكهة ليست مساوية للسعرات الحرارية! قد ترى في كثير من الأحيان أن المزارعين يختبرون حلاوة الفواكه المحصودة مع آلة يقيس حلاوة، يريدون اختبار حلاوة الفاكهة، هو أن تعرف بيئة زراعة خاصة بهم، وطرق زراعة والوقت الحصاد، حتى أن حلاوة الفاكهة لتحقيق الأكثر مثالية، وهذا هو، نفس الفاكهة والحلو والحامض الفاكهة لا يغير الحرارة نفسها، ولكن تؤثر على الفاكهة إلى في الفم، وبعد براعم الذوق، تتلقى طعم، بدلا من حساب كمية من السعرات الحرارية السكر.
طريقة حساب المكون
إذا كنت مثلي، والرياضيات ليست جيدة، والذاكرة ليست جيدة، لا أحب لحساب السعرات الحرارية، لا أعرف كم كل نوع من السعرات الحرارية الغذائية، ثم يمكنني استخدام "الوزن" لتحل محل حساب السعرات الحرارية! إلى المفضلة لديك وكمثال على الفاكهة التي لا يمكن أن تكون الدهون، وغالبا ما يسمع أن تختار لتناول الطعام الجوافة والتفاح والجريب فروت والكيوي والعناب، الخ ... بدلا من الطعم الحلو من الفاكهة بدلا من العشاء.
أولا وقبل كل شيء، إذا كان هناك سوى كمية صغيرة من الانتقائية التي تتعارض مع مبدأ بلدي "سعيدة لتناول الطعام، سعيد لانقاص وزنه"، ما أكره أكثر هو أن يأكل ولكن أن تكون محدودة، لذلك، إذا كان لا يمكن اختيار الفاكهة المفضلة عشوائيا، في قمع رغباتهم، ثم فقدان الوزن محكوم عليه بالفشل، ولكن إذا كنت تعرف المعلومات التالية، سوف يفاجأ في ماضيهم لانقاص وزنه، لذلك ظلم نفسه، ولكن من الخطأ التضحية به!
جوافة 1/3 = عنب * 12 حبة = تفاح 1/2 = ليتشي 5 = المانجو الأرض 1/2 = الحب مان مانجو 1/4 ... =
فقط تحسب الصيغة أعلاه، في المرة القادمة التي تأكل الفاكهة يمكنك أن تعرف بوضوح بالضبط كم حصص الفاكهة مرحبا!
فهم الطريقة الصحيحة لتناول الطعام، وفقدان الوزن ليست مؤلمة!
فقدان الوزن هو للاستمتاع، لقضاء اجازة، فمن الأفضل أن يأكل كل يوم "، فإنه الفلبين" هناك الكثير من الناس تماما مثل الذين يعيشون في سجن الألم، وليس حياة مريحة في مرحلة فقدان الوزن، قلق النظام الغذائي بسبب السفر أو الاجتماعات وكسر السلطة، في الواقع، طالما هناك طريقة صحيحة، انتقل حيث يمكنك أن تلعب في حين تمارس، والأكثر فظاعة هو أن الناس الذين يتناولون التخسيس، لن يأكل أي شيء، أو تشغيل المرحاض طوال اليوم (سحب النفط والإسهال ... الله).
حتى في النهاية، وكيفية تناول الطعام؟ لا تقلق، دعونا نتحدث عن تناول الطعام في كثير من الأحيان - أكل "بوفيه"!
قد تسأل: "هل من الممكن قص أي شيء وأكل أي شيء؟"
الجواب هو: نعم! يمكنك أن تأكل أي شيء!
ثم قد تسأل مرة أخرى: "كم كنت تأكل؟"
الجواب هو: نعم! يخرج للاستمتاع، وفي هذا الوقت لا تأكل أكثر عندما أنا رقيقة خلال موظفي الشركة للمشاركة في وجبة سياحية في هوالين بعيدا إلى العشاء الفلبينية الفلبين، وفاز معظم أكل، فإن معظم قيمة عودة أجرة الضيوف، والجمهور تعافى أكبر عدد من الأطباق!
أو هل تعتقد أنه ليس كثيرا لمعرفة خدعة ذلك؟ ناهيك، لكيفية تناول الطعام ليست حتى الآن أصدقاء مألوف، يعلمك هنا خدعة قليلا نفسي، طالما كنت تتبع الهضبة، وكم من الأطباق لاتخاذ عدد من لوحة!
المبدأ الرئيسي: تاي تشي تمايل
مفتاح نصائح لانقاص الوزن من تناول الطعام "الفلبينية" هو - "تاي تشي تمايل"! يجب أن يكون الجميع على دراية نمط أبيض وأسود تاي تشي! فقط نأخذ في الاعتبار هذا النمط، وسوف تضطر إلى إعادته المطبخ، والنصف الأيمن الأسود من أي طعام تحب للأكل، والجانب الآخر من الأبيض هو دائما نفس المبلغ من جميع أنواع الخضر، من الأبيض إلى الأسود، وهذا هو، لوحة من الخضر بعد تناول الطعام، وتناول الطعام "الأصلي المسرات الطهي التي تجعلك خاطئة.
انها بسيطة مثل كمية الطعام الذي يمكن أن تأكل للاختيار من بينها تقاسم بلدي التصنيف الغذائي الأساسي هو كما نعلم جميعا، وتناول اللحوم البيضاء مع النبيذ الأبيض واللحوم الحمراء مع النبيذ الاحمر، طالما هناك فكرة أساسية قليلا، والآخر هو حر للعب !
بعض الناس قد يتساءلون، يبدو لي لتجنب تناول الطعام النشوي، يمزح، تنفق الكثير من المال لتناول الطعام، وكيف قد لا تأكل؟ الطعام النشا يمكن أن تأكل، حقا لا داعي للقلق لأن لديك لتناول الطعام ما يكفي من الوزن من الخضار ، إلى جانب لوحة لدينا لوحة من قبل لوحة تاي تشي تمايل، يعمل مثل طبقة من جدار النار لمساعدتك على استقلاب المواد الغذائية الزائدة والنفايات عديمة الفائدة.
ربما نعود ونزنه أكثر من ذلك بقليل، ولكن طالما كنت طاعة مرة أخرى إلى وضعها الطبيعي، يوم واحد وثلاثة أيام ببطء، وزنك يعود إلى تناول الطعام قبل الفلبينية. هذا ليس خدعة صغيرة كبيرة، وانغ وجبة الثلاجة يمكن أن تأكل كامل ثمانية أطباق، وأرحب الجميع للتحدي.
في المرآة هو أكثر أهمية من كمية الوزن
يعيش كثير من الناس في والعدد على القتال وزن الجهاز، من أجل كجم مشغولا، ولكن لم يكن مقنعا مع النهار، وهو عادة تعاطي سيئة هيئة خاصة بهم والروح، على جثة شخص غير جيدة أو سيئة، ما نراه هو خارجي نوع الجسم، وقطعا لا يمكن افتراض أن عدد على الجهاز الوزن هو أيضا 160 سم .. و 50 كجم، وهناك كل أنواع مختلفة نوع الجسم العرض: الجميع الخروج من الرحم، وجعلت الآباء والأمهات من الظروف نسبة فرد فريدة من نوعها، مكانة فهي مختلفة، بطبيعة الحال، سوف تختلف في نوع الجسم، وليس الخصر 23 بوصة، 34 بوصة الوركين، وطول الساق 100 سم بالتأكيد تبدو جيدة، وبالتأكيد ليست وزنا أكبر لمزيد من الضوء هو جميل، ولكن ليس كثيرا النسبة الذهبية هي ما أحتاجه لمتابعة تعريف الجمال.
من المهم أن ننظر في المرآة، وكيف تنظرون، حيث تحتاج إلى ضبط، بدلا من العدد على الجهاز وزنه! الآن وفقا لنوع جسمك، القيام به بشكل صحيح تعديله!
إذا كنت متصلا إلى خطية
لا تركز على الأرقام ثم، المشكلة ليست الوزن، ولكن منحنيات الجسم! تقوية النحت على جانبي الخط، أو مهما كانت رقيقة، وكنت ضاقت فقط من ثلاث درجات من المدارس الابتدائية إلى الرقم الجسم الصف الأول، إلى الأبد لن يكون هناك يوم جميل!
إذا كنت من المعطف المدمج في
الرجاء عدم ثم خط الأفق في الورك، لأن الأرجح أنك هيكل عظمي في حد ذاته هو footwall واسعة نوع الجسم، مع التركيز على النقطة يجب أن تكون لايجاد سبل للحصول على التركيز مرة أخرى على مؤخرتك، ويسعى إلى أن يصبح السباق اللاتينية " القاع "من قوة، قد فقدت ليس خطأ التركيز، حتى أن الفجوة بين الخصر والورك الحصول على أكبر وأكبر.
إذا كنت الماس نوع باربي
من فضلك لا تفعل الرياضة الرجل، قد لا تكون الدهون تكون قوية، ويكون الثديين دقيق الصدر والكتف اتساع Xiangjian! تستقيم، والانتباه إلى الذراع والظهر تمتد المناورات هو المفتاح لاعادة المرأة لكم، يرجى البقاء بعيدا عن الرجل الحديدي ثلاثة بنود الرياضية والمعدات الرياضية، وصالة رياضية، الملاكمة الهوائية، الهيب هوب ...... وهلم جرا.
إذا كنت بطن من حجم الصدر
من فضلك لا يكلف نفسه عناء الوقوف، الجلوس لا يجلس مع بك "سنام، القوس، بطن جميلة" عادات سيئة للغاية هضبة ينبغي وضع هذا الرقم S-نوع من الصدر إلى خط الورك، لأن الموقف الفقراء على المدى الطويل، النوع الخاص S يصبح أسفل البطن من الأمام إلى الوركين الخلفية كليب! لذلك، وانغ تفضل الثلاجة 53 كجم، وقد تسبب نوع متعرج! يرجى وضع خطك البصر من العين، وغمط من الأرقام، نظرت الى السماء في المرآة، والمرآة من فضلك سحب Sanbu، سوف يحدق في وجهها من طول بؤري ثابت راض عن الموقع، وسيتم فتح الأفق لنرى جسده، والتمتع بها نسبة الجسم الخاصة، وليس للعثور على أوجه القصور الخاصة بها، ولكن لمعرفة مكان غير متساو!
إعطاء الرعاية: تعال ونرى كيف يجب أن تفقد الوزن؟
تريد أن تخفض؟ تريد الحصول على تخفيض شهري من 8 جنيه من برنامج فقدان الوزن؟
اهتمام '39 التخسيس اللياقة البدنية كلية ' ويشات (إد: بيرليانغ أو مسح الجانب العلوي من رمز ثنائي الأبعاد)، ومن ثم الرد على الكلمات الرئيسية '21 أيام ' سوف تسعة فتاة تعطيك على الفور!
