На протяжении многих лет лицо большое, толстая талия, вес изменился, потеря веса неминуема, давай, взглянем ниже этих диетических мер предосторожности.
1. Измените диету
Во время китайского Нового года есть большинство более жирных, это должно уменьшить потребление продуктов с высоким содержанием жиров, есть больше фруктов, овощей и зерновых, будет заменено крупными крупными крупными крупными крупными зернами крупного рогатого скота, но и жидкие продукты могут заменить ежедневный рацион, но будьте осторожны, чтобы выбор продуктов питания был Это пища, которая может обеспечить достаточное количество питательных веществ для организма.
2. Уменьшить потребление калорий
Если вы можете уменьшить ежедневное потребление калорий на 100 ккал, вы можете потерять 4 килограмма за 5 недель.
3. Извлеките напиток в воду
Размер новогодней вечеринки неотделим от напитка, напитки высоко в сахаре, не только вредны для вашего здоровья, но и становятся виновниками жира, поэтому пить меньше или пить. И пить может ускорить цикл метаболизма тела , Содействие сжиганию жира.
Еще 4 вегетарианские
Употребление вегетарианцев часто является хорошей привычкой, а вегетарианцы, как правило, легче, чем мясные едоки. Бобы играют очень важную роль по многим причинам. Бобы Бюргерсы, чечевица и другие вкусные продукты, богатые бобовыми продуктами Большинство американцев получают только половину этого жизненно важного питательного вещества, которое позволяет потреблять меньше энергии.
5 с нежирным растительным маслом
Обезжиренное и без сахара питание Питание: за четыре часа до схода, не ешьте, если не найдете в меню, вы можете найти похожие продукты. В дополнение к DIY можно также направить количество аутсорсинга, если не указано, затем чашку чаши или Маленький выбор размера), напитки, если не указано, затем используйте более обезжиренную карточку без сахара (горячая и холодная).
Научись есть правильное мясо
Хотите съесть стейк или фрикадельки, скорее всего, используйте жареный, а не жареный! Используйте молотый мясо, лучше заменить говядину курицей. По сравнению с свининой, говядиной и другим мясом курица имеет очевидные характеристики с низким содержанием жира и низким количеством тепла, Мясо также более освежающее и нежное.
Используя любой метод приготовления, с различными аксессуарами можно приготовить вкусные блюда и богатые питательными веществами, может почти стать потерей веса для потребления белка животного на выбор.
Дайте благополучие: придите и посмотрите, как вы должны терять вес?
Для того, чтобы быть здоровым, чтобы похудеть это? Хотите, чтобы получить месяц на 8 кг программы по снижению веса?
внимание '39 фитнес-колледж похудения ' Хорошо микро номер канала (ID: paireliang или сканирование верхней стороны двумерного кода), а затем возвращают ключевые слова '21 дней ' Девять девушек дадут вам немедленно!
