Au fil des ans, le visage gros, la taille épaisse, le poids a changé, la perte de poids est imminente, allez, regardez ci-dessous ces précautions alimentaires.
1. Changer le régime
La plupart mangent plus gras pendant le Nouvel An chinois, il devrait donc réduire la consommation d'aliments riches en matières grasses, manger plus de fruits, les légumes et les céréales. Les céréales secondaires en fines aliments de base, des aliments liquides peuvent également être utilisés à la place de l'alimentation quotidienne, mais devrait faire attention à choisir des aliments C'est un aliment qui peut fournir suffisamment de nutriments pour le corps.
2. Réduire l'apport calorique
Si vous pouvez réduire votre apport calorique quotidien de 100 kcal, vous risquez de perdre 4 kilos en 5 semaines environ.
3. Changez la boisson en eau
La taille de la fête du Nouvel An est inséparable de la boisson, les boissons sont riches en sucre, non seulement pour votre santé, mais deviennent aussi votre graisse fatale, alors buvez moins ou buvez. Et boire peut accélérer le cycle du métabolisme du corps , Promouvoir la combustion des graisses.
4 autres végétariens
Les végétariens sont souvent des habitudes plus minces Les végétariens sont généralement plus légers que les mangeurs de viande Les haricots jouent un rôle important pour de nombreuses raisons: hamburgers aux haricots, lentilles et autres aliments riches en légumineuses La plupart des Américains obtiennent seulement la moitié de ce nutriment vital, ce qui vous permet de consommer moins d'énergie.
5 avec cuisson à l'huile végétale faible en gras
Nutrition faible en gras et sans sucre Traiteur: Quatre heures avant d'aller au lit, ne pas manger, si non trouvé dans le menu, vous pouvez trouver des aliments similaires.En plus de bricolage peut également diriger le nombre de sous-traitance si non spécifié, puis une tasse de bol ou Choix de petite taille), les boissons, si non spécifiées, puis utiliser plus de carte à faible teneur en matière grasse sans sucre (chaud et froid peut être).
Apprenez à manger la bonne viande
Vous voulez manger des steaks ou des boulettes de viande, préférez rôti au lieu de frites! Utilisez de la viande hachée, il est préférable de remplacer le boeuf avec du poulet.Comparé avec du porc, du bœuf et d'autres viandes, le poulet a des caractéristiques évidentes La viande est également plus rafraîchissante et tendre.
En utilisant une méthode de cuisson, avec une variété d'accessoires peuvent produire des plats délicieux, et riches en nutriments, peuvent presque devenir la perte de poids de l'apport en protéines animales de choix pour la nourriture.
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