صرف وزن کم کرنے کے لئے بہترین وقت ضائع کرنے کے لئے، وزن کم کرنے کے لئے سب سے بہتر طریقہ ہے، ایک نظر ڈالیں!
روزمرہ مشق ختم، لیکن چربی اب بھی آپ کو الوداع نہیں کہا، حقیقت میں، آپ کو دن میں جاننا ضروری ہے، وزن کم کرنے کے لئے آپ کو وزن میں کمی آسان بنانے کے لئے سب سے بہترین وقت.
AM6-8: 00
بہترین صبح مشق کا وقت، اس وقت کی مدت میں بہت زیادہ مشق کی ضرورت نہیں ہے، لیکن چلتے ہوئے جسم کو اپنے گھروں کے ارد گرد ایک دائرے کے ارد گرد چربی کو مؤثر طور پر چربی کا استعمال کر سکتا ہے، آپ سونے کے جسم کو بگاڑ سکتے ہیں.
AM7-9: 00
لہذا روزانہ پانی پینے کے لئے آپ ہر روز 5 پونڈ پینے کے وقت کھو سکتے ہیں، ایک مطالعہ کے بعد، صبح 7-9 کے درمیان 500ml کی بہترین ہے، جو لوگ کم از کم پتلی نہیں پیتے ہیں، ان کے مقابلے میں 500 ملی میٹر پانی کا حوالہ دیتے ہیں. 2.3 کلوگرام
AM10-11: 00
مکمل طور پر بھوک رہنے کے لئے گرم چائے کا استعمال کریں، عام طور پر، پیاس اور بھوک سینسنگ علاقوں میں ایک جگہ ہے، اور اگر آپ دماغ پیاس کے طور پر پیاس سمجھتے ہیں تو آپ زیادہ کھاتے ہیں. لہذا گرم چائے پینے کو مکمل طور پر مکمل کر سکتے ہیں.
PM14: 00
میٹابولزم کو برقرار رکھنے کے لئے ایک مختصر نپ. زیادہ جسم کی تھکاوٹ عام میٹابولیزم کو متاثر کرے گا اور دوپہر میں ایک چھوٹا سا نیپ، صرف 15-20 منٹ، آپ کو توانائی حاصل کرنا اور جسم کی عام چٹائی کو تیز کرسکتا ہے اور چربی بازی کو تیز کرسکتا ہے.
PM19: 00
اپنے رات کا گارنٹی. آپ کو عام طور پر ایک معمولی رات کی ضرورت ہوتی ہے، وزن میں کمی کے دوران بھی، آپ کو کھانا بھی لطف اندوز ہوسکتا ہے، لیکن اتنی بھری کھانے پر توجہ دینا، بہت چکنائی، تازہ اور آسان نہیں ہے.
PM20: 00
یروبک ورزش کی ایک بڑی تعداد اس وقت سب سے بہترین جسمانی افعال، ناک، طاقت کی تربیت بڑھانے کے لئے سب سے زیادہ مؤثر رہا ہے. aerobic ورزش کے 30-40 منٹ کے دوران وزن میں کمی کو یقینی بنانے کے. عشائیہ اور aerobic ورزش سب سے زیادہ مناسب وقت ہے. جلانے کے جسم کی چربی وزن میں کمی کے مقاصد کو حاصل کرنے کے قابل ہو جائے گا.
PM21-22: 00
ورزش کے بعد دہی کے ایک کپ کے بعد جسم، راحت کے نیند آرام دہی کے ساتھ، بھوک کے خاتمے کے کر سکتے ہیں، مدد کر سکتے ہیں عمل انہضام، اور دماغ میں melatonin سراو کو فروغ دیتا ہے اور آپ کی نیند کو تیز، ایک بجلی کی ناکامی کے بعد سو جاؤ، تم بہتر ہو سکتے ہیں نیند.
فلاح و بہبود دیں: آو اور دیکھو کہ آپ کو وزن کیسے کم کرنا چاہئے؟
پتلا کرنا چاہتے ہیں؟ وزن کی کمی کے پروگرام میں 8 پاؤنڈ کی کمی میں اضافہ کرنا چاہتے ہیں؟
پریشان '39 slimming fitness college ' WeChat (ID: paireliang یا دو جہتی کوڈ کے اوپری طرف اسکین)، اور پھر مطلوبہ الفاظ کے جواب دیں '21 دن ' نو لڑکی آپ کو فوری طور پر دے گا!
