تنها برای به دست آوردن بهترین زمان برای از دست دادن وزن، بهترین راه برای از دست دادن وزن، نگاهی است!
تمرین روزانه خسته کننده، اما چربی هنوز برای خداحافظی شما نیست، در حقیقت، شما باید در روز، بهترین زمان برای از دست دادن وزن برای کاهش وزن خود را آسان تر بدانید.
AM6-8: 00
بهترین زمان ورزش صبح، این دوره زمانی نیاز به مقدار زیادی از تمرین ندارد، اما راه رفتن می تواند به بدن کمک کند بدن به طور موثر در اطراف یک دایره در اطراف خانه خود چربی مصرف کند، شما می توانید بدن خواب را بیدار کنید.
AM7-9: 00
به طوری که شما می توانید 5 پوند از زمان نوشیدن هر روز از دست دادن به مقدار زیادی آب در حدود 500ml بهتر است 7-9 آمپر، پس از یک مطالعه، صبح به نقل از 500ml آب از افرادی که نوشیدن حداقل نازک 2.3 کیلوگرم
AM10-11: 00
با افزایش چای داغ سیری. این زمانی است که بیشتر در معرض گرسنگی، تشنگی و گرسنگی، به طور کلی در یک منطقه سنجش کلی، اگر مغز خواهد شد گرسنگی، تشنگی را درک، و شما را همه چیز فوق العاده تر می خورند. بنابراین نوشیدن چای داغ میتواند طول عمر را طولانی کند.
PM14: 00
چرت کوتاه حفظ سوخت و ساز. خستگی فیزیکی خواهد سوخت و ساز طبیعی، و یک چرت کوتاه در ظهر تاثیر می گذارد، تنها 15 تا 20 دقیقه، شما قادر خواهید بود به دست آوردن مجدد انرژی و اجازه می دهد سوخت و ساز طبیعی بدن، سرعت بخشیدن به تجزیه و تحلیل چربی باشد.
PM19: 00
اطمینان از شام خود را. شما قطعا نیاز به یک وعده غذایی شام عادی، حتی در کاهش وزن، شما همچنین می توانید یک وعده غذایی لذت می برند، اما خوردن هشت توجه کامل، انجام نمی شود بیش از حد چرب، تازه، ساده و استوار است.
PM20: 00
ورزش های هوازی برای اطمینان از کاهش وزن است. شام در طول 30-40 دقیقه ورزش هوازی موثر ترین است. در این مرحله بهترین عملکردهای بدن، به منظور افزایش بینی، تمرینات قدرتی و ورزش هوازی مدت زمان معقول است. تعداد زیادی از سوزاندن چربی بدن قادر به دستیابی به اهداف کاهش وزن خواهد بود.
PM21-22: 00
با ماست استراحت بدن، خواب سعادتمند پس از یک فنجان ماست پس از ورزش، می تواند گرسنگی را کاهش دهد، می تواند به هضم کمک کند، و ترویج ترشح ملاتونین در مغز و سرعت بخشیدن به خواب خود را، پس از قطع برق به خواب، شما می توانید بهتر خواب
به رفاه: بیا و ببینید که چگونه باید وزن کم کنید؟
آیا می خواهید باریک بمانید؟ می خواهید کاهش ماهیانه 8 کیلوگرم برنامه کاهش وزن را دریافت کنید؟
نگرانی '39 کالج تناسب اندام لاغری ' WeChat (شناسه: paireliang یا اسکن بالای قسمت بالای کد دو بعدی)، و سپس به کلمات کلیدی پاسخ دهید '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
