Somente para aproveitar o melhor momento para perder peso, é a melhor maneira de perder peso, dê uma olhada!
Esgotado o exercício diário, mas a gordura ainda não se despediu de você, de fato, você precisa saber no dia, o melhor momento para perder peso para facilitar sua perda de peso.
AM6-8: 00
O melhor tempo de exercício da manhã, este período de tempo não requer uma grande quantidade de exercício, mas a caminhada pode ajudar o corpo efetivamente a consumir gordura em torno de um círculo em torno de suas próprias casas, você pode despertar o corpo dormindo.
AM7-9: 00
Para que você possa perder 5 quilos de beber todos os dias para beber muita água, cerca de 500ml é melhor entre 7-9 horas, depois de um estudo, a manhã citou cerca de 500ml de água do que as pessoas que não bebem pelo menos finas 2,3 kg.
AM10-11: 00
Use chá quente para aumentar sua sensação de plenitude, desta vez é mais provável estar com fome quando, em geral, as áreas de detecção com sede e fome estão em um só lugar, e se você deixar o cérebro entender a sede com sede, você come mais. Então, beber chá quente pode prolongar a plenitude.
PM14: 00
Uma pequena soneca para manter o metabolismo. A fadiga corporal excessiva afetará o metabolismo normal e uma pequena soneca ao meio-dia, apenas 15 a 20 minutos, você pode recuperar a energia e o metabolismo normal do corpo e acelerar a quebra de gordura.
PM19: 00
Garantir seu jantar. Você precisa absolutamente de um jantar normal, mesmo durante a perda de peso, você também pode desfrutar de uma refeição, mas preste atenção para comer oito cheios, não seja muito gorduroso, fresco e simples.
PM20: 00
Exercício aeróbico para garantir a perda de peso. Após 30-40 minutos de ceia no exercício aeróbico é o mais eficaz. Neste momento, a melhor função do corpo, pode melhorar o nariz, o treinamento de força e o exercício aeróbio é o momento mais razoável. O consumo de gordura corporal pode atingir a finalidade da perda de peso.
PM21-22: 00
Use iogurte para relaxar e depois adormeça. Sim, xícara de iogurte após o exercício pode aliviar a fome, também pode ajudar a digestão e promover a secreção cerebral da melatonina, acelerar o sono, depois desligar o sono, você pode melhorar Dormir.
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