Solo per cogliere il momento migliore per perdere peso, è il modo migliore per arrivare a perdere peso, dare un'occhiata!
Esausto esercizio quotidiano, ma il grasso non ti ha ancora detto addio, infatti, è necessario conoscere nel corso della giornata, il momento migliore per perdere peso per rendere più facile la perdita di peso.
AM6-8: 00
Il miglior tempo di esercizio mattutino, questo periodo non richiede una grande quantità di esercizio fisico, ma camminare può aiutare il corpo a consumare efficacemente il grasso intorno a un cerchio intorno alle proprie case, è possibile risvegliare il corpo addormentato.
AM7-9: 00
In modo da poter perdere 5 libbre di bere ogni giorno per bere molta acqua circa 500ml è meglio tra 7-9 del mattino, dopo uno studio, la mattina ha citato circa 500 ml di acqua rispetto alle persone che non bevono almeno magro 2,3 kg.
AM10-11: 00
Con caldo aumento tè sazietà. Questo è il momento in cui più vulnerabili alla fame, la sete e la fame, in generale in una zona di rilevamento, se il cervello viene inteso come la fame, la sete, e si mangerà le cose più extra. Quindi bere il tè caldo può prolungare la pienezza.
PM14: 00
Breve pisolino mantenere il metabolismo. La fatica fisica influenzerà il normale metabolismo, e un breve pisolino a mezzogiorno, solo il 15 a 20 minuti, si sarà in grado di recuperare l'energia e consentire il normale metabolismo del corpo, accelera la lipolisi.
PM19: 00
Assicurare la vostra cena. È assolutamente necessario avere normale pasto cena, anche durante la perdita di peso, si può anche godere di un pasto, ma mangiare otto piena attenzione, non essere troppo grassa, fresco, semplice e basata.
PM20: 00
Esercizio aerobico per garantire la perdita di peso Dopo i 30-40 minuti di cena in esercizio aerobico è il più efficace.Al momento la migliore funzione del corpo, può migliorare il naso, l'allenamento della forza e l'esercizio aerobico è il momento più ragionevole. Il consumo di grasso corporeo può raggiungere lo scopo di perdita di peso.
PM21-22: 00
Usa lo yogurt per rilassarti e poi addormentarti. Sì, la tazza di yogurt dopo l'esercizio fisico può alleviare la fame, può anche aiutare la digestione e promuovere la secrezione cerebrale della melatonina, accelerare il sonno, quindi spegnere il sonno, puoi migliorare il sonno.
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