केवल वजन कम करने के लिए सबसे अच्छा समय जब्त करने के लिए, वजन कम करने का सबसे अच्छा तरीका है, एक नज़र रखना!
थकाया दैनिक व्यायाम, लेकिन वसा अभी भी आप को अलविदा नहीं कहा, वास्तव में, आपको दिन में जानने की ज़रूरत है, अपना वजन कम करने के लिए वजन कम करने का सबसे अच्छा समय आसान है।
AM6-8: 00
सबसे अच्छा सुबह व्यायाम समय, इस समय की अवधि के लिए व्यायाम की एक बड़ी मात्रा की आवश्यकता नहीं है, लेकिन चलने से शरीर को अपने स्वयं के घरों के चारों ओर एक चक्र के आस-पास वसा का उपयोग करने में मदद मिल सकती है, आप नींद वाले शरीर को जागृत कर सकते हैं।
AM7- 9: 00
ताकि आप 5 मिलीलीटर के बारे में 500 मिलीलीटर पानी पीने के लिए हर दिन 5 पाउंड पीने का समय खो सकें, एक अध्ययन के बाद, सुबह 500 मिलीलीटर पानी का पानी उन लोगों के हवाला दिया जो कम से कम पतले नहीं पीते 2.3 किग्रा
AM10-11: 00
गरम चाय वृद्धि तृप्ति के साथ। इस बार है जब भूख, प्यास और भूख को सबसे कमजोर, आम तौर पर, एक संवेदन क्षेत्र में बोल रहे है, तो मस्तिष्क भूख, प्यास के रूप में समझा जाएगा, और आप और अधिक अतिरिक्त चीजें खाएंगे। इसलिए गर्म चाय पीने से पूर्णता बढ़ सकती है
PM14: 00
लघु झपकी चयापचय को बनाए रखने। शारीरिक थकान दोपहर में सामान्य चयापचय, और एक छोटी झपकी को प्रभावित करेगा, केवल 15 से 20 मिनट के लिए, आप ऊर्जा हासिल है और शरीर के सामान्य चयापचय अनुमति दे सकते हैं, lipolysis में तेजी लाने के।
PM19: 00
आपके खाने सुनिश्चित करें। आप निश्चित रूप से, एक सामान्य रात के खाने के भोजन की जरूरत भी वजन घटाने के दौरान, आप भी भोजन का आनंद ले सकते हैं, लेकिन आठ पूरा ध्यान खाने, भी, चिकना ताजा, सरल और आधारित नहीं है।
PM20: 00
एरोबिक व्यायाम एरोबिक व्यायाम के 30-40 मिनट के दौरान वजन घटाने सुनिश्चित करने के लिए। रात के खाने के लिए सबसे प्रभावी है। इस बिंदु पर सबसे अच्छा शारीरिक कार्यों, नाक, शक्ति प्रशिक्षण को बढ़ाने के लिए और एरोबिक व्यायाम सबसे उचित समय है। बड़ी संख्या में शरीर में वसा की खपत वजन घटाने के उद्देश्य को प्राप्त कर सकती है।
PM21-22: 00
दही के साथ व्यायाम के बाद दही का एक कप के बाद शरीर, आनंदित नींद आराम, भूख को कम कर सकते हैं, पाचन में मदद कर सकते हैं, और मस्तिष्क में मेलाटोनिन का स्राव को बढ़ावा देता है और आपकी नींद में तेजी लाने, एक बिजली की विफलता के बाद सो जाओ, तो आप बेहतर प्राप्त कर सकते हैं नींद।
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