Nur um die beste Zeit zu nehmen, um Gewicht zu verlieren, ist der beste Weg, um Gewicht zu verlieren, werfen Sie einen Blick!
Erschöpftes tägliches Training, aber das Fett hat sich immer noch nicht von Ihnen verabschiedet, in der Tat, Sie müssen am Tag wissen, die beste Zeit, um Gewicht zu verlieren, um Ihren Gewichtsverlust leichter zu machen.
AM6-8: 00
Die beste Morgentrainingszeit, dieser Zeitraum erfordert keine große Menge an Übung, aber das Gehen kann dem Körper effektiv helfen, Fett um einen Kreis um ihre eigenen Häuser zu verbrauchen, Sie können den schlafenden Körper erwecken.
AM7-9: 00
Damit Sie täglich 5 Pfund trinken können, trinken Sie reichlich Wasser zwischen 500 und 500 ml. Am besten ist es zwischen 7 und 9 Uhr morgens, nach einer Studie zitierte der Morgen etwa 500 ml Wasser als Menschen, die nicht mindestens dünn trinken 2,3 kg.
AM10-11: 00
Verwenden Sie heißen Tee, um Ihr Gefühl der Fülle zu erhöhen, dieses Mal ist am wahrscheinlichsten hungrig, wenn im Allgemeinen durstige und hungrige Wahrnehmungsbereiche an einem Ort sind, und wenn Sie das Gehirn Durst als Durst verstehen lassen, essen Sie mehr. So trinken heißen Tee kann Fülle verlängern.
PM14: 00
Ein kurzes Nickerchen, um den Stoffwechsel zu erhalten Übermäßige Körperermüdung beeinflusst den normalen Stoffwechsel und ein kurzes Nickerchen am Mittag, nur 15-20 Minuten, können Sie Energie und den normalen Stoffwechsel des Körpers wiedergewinnen und den Fettabbau beschleunigen.
PM19: 00
Garantieren Sie Ihr Abendessen. Sie müssen unbedingt ein normales Abendessen, auch während der Gewichtsabnahme, können Sie auch eine Mahlzeit genießen, aber achten Sie darauf, essen acht voll, nicht zu fettig, frisch, einfach.
PM20: 00
Aerobic-Übungen, um den Gewichtsverlust zu gewährleisten.Nach 30-40 Minuten Abendessen in Aerobic-Übungen ist am effektivsten.Zu dieser Zeit die beste Körperfunktion, kann die Nase verbessern, Krafttraining und Aerobic-Übungen ist die vernünftigste Zeit. Der Verbrauch von Körperfett kann den Zweck der Gewichtsabnahme erreichen.
PM21-22: 00
Verwenden Sie Joghurt, um zu entspannen und dann einschlafen. Ja Tasse Joghurt nach dem Training kann Hunger lindern, kann auch helfen, die Verdauung, und Förderung der Gehirnsekretion von Melatonin, beschleunigen Sie Ihren Schlaf, dann ausschalten, um zu schlafen, können Sie besser werden Schlaf.
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