Seulement pour saisir le meilleur moment pour perdre du poids, est le meilleur moyen d'arriver à perdre du poids, jetez un coup d'oeil!
Exercice quotidien épuisé, mais la graisse ne vous a pas dit au revoir, en fait, vous devez savoir dans la journée, le meilleur moment pour perdre du poids pour rendre votre perte de poids plus facile.
AM6-8: 00
Le meilleur temps d'exercice du matin, cette période ne nécessite pas une grande quantité d'exercice, mais la marche peut aider le corps à consommer efficacement la graisse autour d'un cercle autour de leurs propres maisons, vous pouvez réveiller le corps endormi.
AM7-9: 00
Alors que vous pouvez perdre 5 livres de temps à boire chaque jour à boire beaucoup d'eau environ 500ml est le meilleur entre 7-9 heures, après une étude, le matin a cité environ 500ml d'eau que les gens qui ne boivent pas au moins mince 2,3 kg.
AM10-11: 00
Utilisez le thé chaud pour augmenter votre sensation de plénitude, cette fois est le plus susceptible d'avoir faim quand, en général, les zones de détection assoiffé et affamé sont dans un endroit, et si vous laissez le cerveau comprendre la soif comme soif, vous mangez plus. Donc boire du thé chaud peut prolonger la plénitude.
PM14: 00
Une sieste courte pour maintenir le métabolisme Une fatigue excessive du corps affectera le métabolisme normal, et une courte sieste à midi, juste 15-20 minutes, vous permettra de retrouver de l'énergie, ainsi que le métabolisme normal du corps et d'accélérer la dégradation des graisses.
PM19: 00
Garantissez votre dîner.Vous avez absolument besoin d'un dîner normal, même pendant la perte de poids, vous pouvez également profiter d'un repas, mais faites attention à manger huit plein, ne soyez pas trop gras, frais, simple.
PM20: 00
L'exercice aérobie pour assurer la perte de poids Après 30-40 minutes de souper dans l'exercice aérobie est le plus efficace.A ce moment, la meilleure fonction du corps, peut améliorer le nez, l'entraînement en force et l'exercice aérobique est le moment le plus raisonnable. La consommation de graisse corporelle peut atteindre l'objectif de perte de poids.
PM21-22: 00
Utilisez yogourt pour se détendre et ensuite s'endormir.Oui tasse de yogourt après l'exercice peut soulager la faim, peut également aider la digestion, et favoriser la sécrétion cérébrale de la mélatonine, accélérer votre sommeil, puis éteindre pour dormir, vous pouvez aller mieux Dors.
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