فقط للاستيلاء على أفضل وقت لانقاص وزنه، هو أفضل وسيلة للحصول على انقاص وزنه، نلقي نظرة!
استنفدت ممارسة يومية، ولكن الدهون لا تزال لم نقول وداعا لك، في الواقع، تحتاج إلى معرفته في اليوم، وأفضل وقت لانقاص وزنه لجعل فقدان الوزن الخاص بك أسهل.
AM6-8: 00
أفضل وقت ممارسة الصباح، وهذه الفترة الزمنية لا تتطلب قدرا كبيرا من التمارين الرياضية، ولكن المشي يمكن أن تساعد الجسم تستهلك الدهون على نحو فعال حول دائرة حول منازلهم، يمكنك توقظ الجسم النوم.
AM7-9: 00
بحيث يمكنك أن تفقد 5 رطل من وقت الشرب كل يوم لشرب الكثير من الماء حوالي 500ML هو أفضل بين 7-9 صباحا، بعد البحث، ونقلت صباح اليوم عن 500ML من المياه من الناس الذين لا يشربون على الأقل رقيقة 2.3 كجم.
AM10-11: 00
مع الساخن زيادة الشاي الشبع. وهذه هي المرة عندما الأكثر عرضة للجوع والعطش والجوع، وبصفة عامة في مجال الاستشعار عن بعد، إذا كان سيتم يفهم المخ مثل الجوع، والعطش، وسوف تأكل أشياء أكثر إضافية. حتى شرب الشاي الساخن يمكن إطالة امتلاء.
PM14: 00
قيلولة قصيرة الحفاظ على التمثيل الغذائي. والتعب البدني يؤثر على عملية التمثيل الغذائي العادي، وقيلولة قصيرة في الظهر، فقط 15 إلى 20 دقيقة، وسوف تكون قادرة على استعادة الطاقة وتسمح عملية التمثيل الغذائي في الجسم الطبيعية، وتسريع تحلل الدهون.
PM19: 00
ضمان العشاء الخاص بك. بالتأكيد تحتاج وجبة العشاء المعتادة، حتى أثناء فقدان الوزن، ويمكنك أيضا الاستمتاع بتناول وجبة، ولكن أكل ثمانية الاهتمام الكامل، لا يكون دهني جدا، طازجة وبسيطة ومقرها.
PM20: 00
التمارين الرياضية لضمان فقدان الوزن، وبعد 30-40 دقيقة من العشاء في التمارين الرياضية هو الأكثر فعالية في هذا الوقت أفضل وظيفة الجسم، ويمكن أن تعزز الأنف، وتدريب القوة والتمارين الرياضية هو الوقت الأكثر معقولية. استهلاك الدهون في الجسم يمكن تحقيق الغرض من فقدان الوزن.
PM21-22: 00
استخدام اللبن للاسترخاء ومن ثم تقع نائما.نعم كوب من اللبن بعد ممارسة الرياضة يمكن أن يخفف من الجوع، ويمكن أيضا أن تساعد على الهضم، وتعزيز إفراز الدماغ من الميلاتونين، وتسريع نومك، ثم خارج السلطة للنوم، يمكنك الحصول على أفضل النوم.
إعطاء الرعاية: تعال ونرى كيف يجب أن تفقد الوزن؟
تريد أن تخفض؟ تريد الحصول على تخفيض شهري من 8 جنيه من برنامج فقدان الوزن؟
اهتمام '39 التخسيس اللياقة البدنية كلية ' ويشات (إد: بيرليانغ أو مسح الجانب العلوي من رمز ثنائي الأبعاد)، ومن ثم الرد على الكلمات الرئيسية '21 أيام ' سوف تسعة فتاة تعطيك على الفور!
