پانی زندگی کا ذریعہ ہے، یہ زندگی کا کورس، انسانی جسم پانی نہیں کر سکتے بھر میں لوگوں کو ملوث ورنہ یہ صحت کے لئے موزوں نہیں ہو گا، لوگ عام طور پر پانی شامل کرنے کے لئے توجہ دینا ہو. تاہم، کچھ لوگوں کی زندگی میں نہیں پیا آپ کے جسم کے مندرجہ ذیل پانچ علامات، وقت میں جسم کے لئے اوہ پانی شامل کرنے کے لئے شائع آپ کے جسم میں پانی کی کمی کا اشارہ تو عادت ہے، یہ بہت ہی کی صحت پر اثر پڑے گا.
5 جسمانی علامات کہ آپ کو پانی کی قلت کا اشارہ، ظاہر ہوتے ہیں
5 جسمانی علامات کہ آپ کو پانی کی قلت کا اشارہ، ظاہر ہوتے ہیں
علامات 1: پیاس
پیاس کہا جا سکتا ہے کہ پانی کی جسم کی سب سے واضح سگنل، خاص طور پر موسم گرما میں، بیرونی ماحول گرم ہے، لوگ، زیادہ، پانی تحول کو تیز تر، یہ خشک منہ، پیاس کی علامات، ایک بار پیاس کا شکار ہے پسینہ پانی کے ایک بروقت پینے کافی مقدار میں سفارشات پانی کی جسم کو روکنے کے لئے پانی کی جسم کو بھرنے میں.
علامات 2: قبضہ
جسم کے پانی عموما قبض، خشک سٹول کا سبب بنتا ہے اور اسی طرح کی. جب کھانے کی انسانی کی انٹیک، جسم خوراک پانی اور غذائی اجزاء جذب میں ہوں گے، جبکہ بڑی آنت کے ذریعے سے excreted پانی کی جسم ہے تو باقی کھانے اوشیشوں، شوچ عمل خشک سٹول، یا قبض کے نتیجے میں، 'سنےہک' کی کمی ہو گی.
علامات 3: رنگ میں پیشاب تاریک
پیشاب، پہلے سے کہیں گہرے رنگ محسوس کر ایک گہری پیلے رنگ یا امبر دکھا، یہ جسم میں پانی کی کمی کے اشارہ ہونا چاہئے، تو یہ بروقت replenishment سفارش کی جاتی ہے. جب جسم میں پانی کی کمی ہے، گردوں توجہ مرکوز کر سکتے پیشاب بھی پیشاب کی پیداوار کو روکنے کے، پیشاب کا ارتکاز کے اضافہ کے ساتھ، رنگ آہستہ آہستہ مزید گہرا کرے گا.
علامات 4: جسم کی گرمی، کم پسینہ
پانی کے ریگولیٹری جسم کا درجہ حرارت، جسم گرم محسوس ہوتا ہے تو اس کے جسم ہو جائے گا پسینہ آ رہا ذریعے 'ٹھنڈا' راستہ، اور اگر اس سے کم پانی، آپ کو کم پسینہ، گرمی، اخراج کرنے کے لئے کے قابل نہیں تھا جسم گرمی ہو گی میں ایک کردار ہے رجحان.
علامات 5: جلد کی خرابی
اگر کسی شخص کا جسم مناسب طور پر ہائیڈریٹ ہوتا ہے، تو جلد عام طور پر چمک اور لچکدار ہوتا ہے. اگر جسم خراب ہوجاتا ہے، تو جلد کی لچکدار ہو جائے گی، اور اس سے بھی جلد کی جلد اور لمبی جگہیں ظاہر ہوسکتی ہیں.
مختصر طور پر، انسانی جسم پانی کی کمی نہیں ہوتی. ایک بار جب جسم خراب ہو جاتا ہے، ایک قسم کی یا کسی دوسرے کی دشواری ہوتی ہے. لہذا، عام طور پر ہمیں اچھی عادتوں کی ترقی اور باقاعدگی سے پینے کی ضرورت ہوتی ہے. ہم پانی پینے سے پہلے پیاس تک انتظار نہ کریں.
