آب منبع از زندگی است، آن افراد درگیر در طول دوره زندگی، بدن انسان نمی تواند آب، در غیر این صورت آن را منجر به سلامت، به طوری که مردم به طور کلی توجه به آب اضافه کنید. با این حال، برخی از مردم را در زندگی نمی نوشند عادت، این خواهد از سلامت بسیار اگر بدن خود را برای بدن ظاهر پنج علائم زیر، نشان می دهد کمبود آب بدن خود را، در زمان به اضافه کردن آب آه تاثیر می گذارد.
5 علائم فیزیکی به نظر می رسد، نشان می دهد که شما کمبود آب
5 علامت در بدن ظاهر می شود، نشان می دهد که شما کمبود آب دارید
علائم 1: تشنه
تشنگی می توان گفت که بدن از آب سیگنال بارز ترین، به خصوص در تابستان، محیط خارجی گرم است، مردم عرق بیشتر، سوخت و ساز بدن آب سریع تر، آن را مستعد به خشکی دهان، علایم تشنگی، یک بار تشنه است، توصیه در یک مقدار زیادی نوشیدنی به موقع از آب برای دوباره پر کردن بدن از آب، برای جلوگیری از بدن از آب.
نشانه 2: یبوست
آب بدن معمولا باعث یبوست، مدفوع خشک و غیره. هنگامی که مصرف انسان از مواد غذایی، بدن خواهد شد مواد غذایی در آب و مواد غذایی جذب می شود، در حالی که باقی مانده های مواد غذایی باقی مانده دفع از طریق روده بزرگ، اگر بدن از آب، روند دفع مدفوع، روان کننده فاقد خواهد، و در نتیجه مدفوع خشک، یا یبوست.
نشانه 3: ادرار تیره می شود در رنگ
اگر ادرار کردن احساس رنگ عمیق تر از قبل، نشان دادن یک کهربا زرد یا، آن را باید سیگنال از کمبود آب در بدن می شود، توصیه می شود دوباره پر کردن به موقع. وقتی بدن دچار کم آبی، کلیه ها می تواند تمرکز ادرار حتی جلوگیری از تولید ادرار، با افزایش غلظت ادرار، رنگ به تدریج عمیق تر خواهد شد.
نشانه 4: حرارت بدن، عرق کمتر
آب نقش مهمی در تنظیم درجه حرارت بدن، در صورتی که بدن احساس می کند گرم، بدن خواهد بود خنک 'راه را از طریق عرق کردن، و اگر آب کمتر، شما عرق کمتر، حرارت تا به حال قادر به ساطع شده، وجود خواهد داشت حرارت بدن است این پدیده
نشانه 5: پوست بدتر می شود
اگر رطوبت کافی بدن یک فرد، پوست است که معمولا آبدار و الاستیک، اگر بدن از آب، قابلیت ارتجاعی پوست کاهش خواهد یافت، حتی ممکن است وجود پوست کسل کننده، نقطه طولانی و به همین ترتیب.
همه در همه، بدن انسان است کمبود آب نیست، یک بار آب بدن، آن را مستعد ابتلا به این یا آن مسئله است، بنابراین ما معمولا برای توسعه عادات خوب، نوشیدن منظم، تا زمانی که تشنه منتظر نیست برای نوشیدن آب است.
