¿Quieres comer carne no es carne larga, que es la voz de todas mis hermanas, cómo hacerlo? Hoy te enseñamos cómo hacerlo.
La cantidad de carne
La carne es rica en proteínas, puede retrasar la absorción de glucosa en la sangre, son los nutrientes esenciales del cuerpo, por lo que normalmente deberíamos ingerir suficiente carne para complementar la proteína de alta calidad. Pero la carne no es para comer cuanto mejor, sino también para tratar de encender, Coma menos carne frita y otros métodos de cocción, como lomo frito, camarones fritos, pulpo frito, etc.
Coma más carne blanca, coma menos carne roja
Esto es un lugar común. ¡Por supuesto, la mejor opción es pescar pescado, pollo, camarón graso, bajo en grasa y alto contenido de proteínas! Porque incluso la carne de cerdo delgada, la carne de res esconderá mucho y no podrás ver la grasa, y el pollo, Siempre que la elección de los peces en el sitio, casi se puede comer grasa.
El mismo tipo de carne, las diferentes partes, debido a que el contenido de grasa no es lo mismo, el calor no es lo mismo. Por lo tanto, comer un pedazo de carne que es crítica, como la punta del ala de pollo, porque la mayoría de la piel del pollo y la grasa, por lo que el calor es más alta que la pechuga de pollo. Y las alas de pollo consejo es una de las posiciones más altas de pollo densidad esteroides sistémicos, comer propina alas de pollo para la pérdida de peso que bien. y a menudo se utilizan para calabaza amarga rellena, berenjenas rellenas, carne tofu relleno, para mejor sabor cuando se hace generalmente se agitó en una gran cantidad de grasa, Por lo tanto, también es alta temperatura para que no pueda ver. Por lo tanto, para elegir las partes adecuadas de la cocina.
No debe acompañar con arroz o semillas de sésamo para comer, sino simplemente comer carne
Esto no se debe a la interacción de la carne y almidones para hacer el cuerpo más fácilmente absorbidos por el calor, sino porque sopa de arroz clavado o carne frita intercalado será demasiado dulce, pero de manera que no se puede limitar yo ah!
Coma más vegetales
Verduras ricas en fibra dietética, la reducción de azúcar en la sangre ayuda mucho. Y índice glucémico se mantuvo estable, adelgazamiento juegan un papel decisivo. Así como algas, hongos, apio, brócoli estos vegetales ricos en fibra dietética, se puede comer con normalidad, pero a veces el consumo de verduras con el fin de mejorar el sabor va a utilizar una gran cantidad de aceite, se recomienda comer cuando enjuague.
Bríndele bienestar: venga y vea cómo debe perder peso.
¿Quiere adelgazar? ¿Quiere obtener una reducción mensual de 8 libras de programa de pérdida de peso?
Preocupado '39 adelgazar la universidad de la aptitud ' WeChat (ID: paireliang o escanea el lado superior del código bidimensional) y luego responde a las palabras clave '21 días ' ¡Nueve chicas te darán de inmediato!
