Quer comer carne não é carne longa, que é a voz de todas as minhas irmãs, como fazer? Hoje, nós ensinamos como fazer.
A quantidade de carne
A carne é rica em proteínas, pode atrasar a absorção de glicose no sangue, é os nutrientes essenciais do corpo, então devemos geralmente ingestão suficiente de carne para suplementar a proteína de alta qualidade. Mas a carne não é para comer mais melhor, mas também tentar iluminar, Coma carne menos frita e outros métodos de cozimento, como lombo frito, camarão frito, polvo congelado e assim por diante.
Coma mais carne branca, coma menos carne vermelha
Este é um lugar comum. A gordura ligeira, baixo teor de gordura, o peixe com proteínas elevadas, o frango, o camarão é, claro, a escolha preferida! Porque mesmo a carne de porco fina, a carne esconde grande parte de você não pode ver a gordura e a galinha, Enquanto a eleição de peixes no local, você quase pode comer gordura.
A mesma carne, partes diferentes, porque o conteúdo de gordura não é o mesmo, as calorias não são as mesmas, então qual parte da carne é a chave para comer. Como a ponta da asa de frango é principalmente pele e gordura de frango, então o calor é maior que a carne do peito de frango. A densidade de gordura do corpo de frango, uma das posições mais altas, com freqüência, comer a ponta da asa de frango não é boa para a perda de peso. Contudo, muitas vezes usado para produzir melão amargo, berinjela recheada, emulsão de carne de tofu recheada, para melhorar o sabor, na produção do general vai agitar muita gordura, Portanto, também é calor alto para que você não veja. Então, para escolher as partes apropriadas de cozinhar.
Não deve ser acompanhado de arroz ou semente de gergelim para comer, mas simplesmente comer carne
Isso não é porque a interação entre carne e amido torna o corpo mais facilmente absorvido no calor, mas porque a sopa com arroz ou bolo de sanduíche de carne será muito perfumada, para que você não consiga se conter ah!
Coma mais vegetais
Os vegetais são ricos em fibras alimentares, o que é muito útil para baixar o açúcar no sangue e o índice glicêmico é estável e desempenha um papel decisivo no emagrecimento, de modo que vegetais como algas, fungos, aipo e brócolis são ricos em fibras alimentares e geralmente podem ser comidos. Às vezes, comer vegetais para melhorar o sabor usará muito óleo, é recomendado quando você come shabu.
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