Vuoi mangiare carne non è carne lunga, che è la voce di tutte le mie sorelle, come fare? Oggi ti insegniamo come fare.
La quantità di carne
La carne è ricca di proteine, può ritardare l'assorbimento del glucosio nel sangue, è il nutriente essenziale del corpo, quindi di solito dovremmo assumere abbastanza carne per integrare la proteina di alta qualità. Ma la carne non è da mangiare più è buona, ma prova anche a illuminare, Mangia meno carne fritta e altri metodi di cottura, come lombo fritto, gamberetti fritti, polpo fritto e così via.
Mangia più carne bianca, mangia meno carne rossa
Questo è un luogo comune.Peso grasso, basso contenuto di grassi, pesce ad alto contenuto proteico, pollo, gamberetti è ovviamente la scelta preferita! Perché anche il maiale magro, la carne bovina si nasconderà molto non si può vedere il grasso, e il pollo, Finché l'elezione del pesce sul sito, si può quasi mangiare grasso.
La stessa carne, le diverse parti, in quanto il contenuto di grassi non è la stessa, il calore non è lo stesso. Quindi, mangiare un pezzo di carne che è fondamentale, come pollo punta dell'ala, perché la maggior parte della pelle di pollo e grasso, in modo che il calore è più alto del petto di pollo. E ali di pollo punta è una delle più alte posizioni di pollo densità di steroidi per via sistemica, mangiare ali di pollo consiglio per la perdita di peso che bene. e spesso utilizzati per ripieni zucca amara, melanzane ripiene, carne di tofu ripiene, per gustare meglio quando reso generalmente mescolato in un sacco di grasso, Quindi è anche il calore elevato in modo che tu non possa vedere, quindi, scegliere le parti appropriate della cottura.
Non deve essere accompagnato da riso o semi di sesamo per mangiare, ma semplicemente mangiare carne
Questo non è perché l'interazione di carne e amidi per rendere il corpo più facilmente assorbiti nel calore, ma perché zuppa di riso o carne fritta appuntato sandwich sarà troppo dolce, ma in modo che non si può trattenermi ah!
Mangiare più verdure
Verdure ricche di fibre alimentari, la riduzione di zucchero nel sangue aiuta molto. E indice glicemico è rimasto stabile, dimagrimento giocano un ruolo decisivo. Così come alghe, funghi, sedano, broccoli queste verdure ricche di fibre alimentari, si può mangiare normalmente, ma a volte mangiare verdure al fine di migliorare il gusto utilizzerà un sacco di olio, si consiglia di mangiare quando si sciacquarlo.
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