मांस खाने के लिए लंबे समय मांस नहीं है, जो मेरी सारी बहनों की आवाज़ है, कैसे करें? आज हम आपको सिखाते हैं कि कैसे करना है।
मांस की मात्रा
मांस प्रोटीन में समृद्ध है, रक्त ग्लूकोज अवशोषण में विलंब हो सकता है, शरीर की आवश्यक पोषक तत्व है, इसलिए हमें आमतौर पर उच्च गुणवत्ता वाली प्रोटीन को पूरक करने के लिए पर्याप्त मांस का सेवन करना चाहिए। लेकिन मांस अधिक बेहतर नहीं खा सकते हैं, बल्कि प्रकाश की भी कोशिश करें, कम तला हुआ मांस और अन्य खाना पकाने के तरीके खाएं, जैसे फ्राइड कमर, गहरे तला हुआ चिंराट, तली हुई ऑक्टोपस और इतने पर।
अधिक सफेद मांस खाएं, कम लाल मांस खाएं
यह एक सामान्य स्थान है। हल्का वसा, कम वसा, उच्च प्रोटीन मछली, चिकन, चिंराट बिल्कुल पसंदीदा विकल्प है! क्योंकि यहां तक कि पतली सूअर का मांस, गोमांस बहुत कुछ छिपाएगा, वसा और चिकन नहीं देख सकते हैं, जब तक साइट पर मछली का चुनाव होता है, तब तक आप लगभग वसा खा सकते हैं।
एक ही मांस, विभिन्न भागों, क्योंकि वसा की मात्रा समान नहीं है, गर्मी में एक ही। इसलिए, मांस का एक टुकड़ा है जो इस तरह चिकन विंग टिप के रूप में महत्वपूर्ण है, क्योंकि ज्यादातर चिकन त्वचा और वसा, इसलिए गर्मी चिकन स्तन से अधिक है। और चिकन विंग्स टिप खाने नहीं है उच्चतम पदों चिकन प्रणालीगत स्टेरॉयड घनत्व में से एक हैं, खाते हैं चिकन विंग्स अच्छे से वजन घटाने के लिए टिप। और अक्सर भरवां करेला के लिए इस्तेमाल किया, भरवां बैंगन, भरवां टोफू मांस, स्वाद के लिए बेहतर है जब आम तौर पर वसा का एक बहुत में हड़कंप मच गया बनाया, यह भी गर्मी इतनी अधिक है कि आप नहीं देख सकता। हां, खाना पकाने की सही भागों का चयन करने के लिए किया गया है।
चावल के साथ सुसज्जित नहीं किया जाना चाहिए या तला हुआ भोजन, लेकिन बस मांस खाते हैं
इसका कारण यह है मांस और स्टार्च की बातचीत शरीर और अधिक आसानी से गर्मी में अवशोषित करने के लिए नहीं है, लेकिन क्योंकि पिन किए गए चावल सूप या तला हुआ मांस sandwiched भी मीठा होगा, लेकिन ताकि आप अपने आप को रोक नहीं सकता है कि आह!
अधिक सब्जियां खाएं
आहार फाइबर में अमीर सब्जियों, रक्त शर्करा को कम करने के लिए एक बहुत मदद करता है। और ग्लाइसेमिक सूचकांक स्थिर रहा, स्लिमिंग एक निर्णायक भूमिका निभाते हैं। समुद्री शैवाल, मशरूम, अजवाइन, ब्रोकोली की तरह तो इन सब्जियों आहार फाइबर में अमीर, आप सामान्य रूप से खा सकते हैं, लेकिन कभी-कभी स्वाद तेल का एक बहुत का उपयोग करेगा बढ़ाने के लिए सब्जियों खाने, इसे खाने के लिए जब आप इसे कुल्ला सिफारिश की है।
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