Willst du Fleisch essen ist nicht lange Fleisch, das ist die Stimme aller meiner Schwestern, wie zu tun? Heute lehren wir Ihnen, wie zu tun ist.
Die Menge an Fleisch
Fleisch ist reich an Protein, kann die Blutzuckeraufnahme verzögern, ist der Körper essentielle Nährstoffe, so sollten wir in der Regel genug Fleisch zu ergänzen, um die hochwertige Protein.Aber das Fleisch ist nicht zu essen, je mehr desto besser, aber auch versuchen, Licht, Iss weniger gebratenes Fleisch und andere Kochmethoden, wie gebratene Lende, frittierte Shrimps, frittierter Tintenfisch und so weiter.
Essen Sie mehr weißes Fleisch, essen Sie weniger rotes Fleisch
Dies ist ein alltägliches. Beleuchten Fett, fettarm, proteinreich Fisch, Huhn, Garnelen ist natürlich die bevorzugte Wahl! Weil sogar dünne Schweinefleisch, Rindfleisch wird sich verstecken viele von Ihnen kann nicht sehen, das Fett und Huhn, Solange die Wahl der Fische auf der Website, können Sie fast Fett essen.
Das gleiche Fleisch, verschiedene Teile, weil der Fettgehalt nicht gleich ist, ist die Hitze nicht denselben das. Deshalb ein Stück Fleisch zu essen, die kritisch ist, wie Flügelspitze Huhn, weil meistens Huhn Haut und Fett, so dass die Wärme höher als die Hühnerbrust ist. Und Hühnerflügel Spitze eine der höchsten Positionen Huhn systemischen Steroiden Dichte, Hühnerflügel für Gewichtsverlust als guter Tipp essen. und oft für gefüllte bitterer Kürbis, gefüllte Auberginen, gefüllte Tofu Fleisch, verwendet besser zu schmecken, wenn allgemein gerührt in eine Menge von Fett, es ist auch die Hitze so hoch war man nicht sehen kann. so, die richtigen Teile des Kochs zu wählen.
Darf nicht mit Reis oder Lebensmittel gebraten, sondern einfach essen Fleisch ausgestattet werden
Dies ist nicht, weil die Wechselwirkung von Fleisch und Stärken den Körper leichter in die Wärme absorbierte zu machen, sondern weil gepinnt Reissuppe oder gebratenes Fleisch eingelegt wird zu süß sein, aber so, dass Sie mich nicht zurückhalten können ah!
Iss mehr Gemüse
Gemüse reich an Ballaststoffen, Blutzucker zu reduzieren hilft viel. Und glykämischen Index blieb stabil, Schlankheits eine entscheidende Rolle spielen. So wie Algen, Pilze, Sellerie, Brokkoli diese Gemüse reich an Ballaststoffen, können Sie normal essen, aber Manchmal essen Gemüse, um den Geschmack zu verbessern wird eine Menge Öl verwenden, es wird empfohlen, wenn Sie Shabu essen.
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