Voulez-vous manger de la viande n'est pas longue viande, qui est la voix de toutes mes sœurs, comment faire? Aujourd'hui, nous vous enseignons comment faire.
La quantité de viande
La viande est riche en protéines, peut retarder l'absorption de glucose dans le sang, est les nutriments essentiels du corps, donc nous devrions généralement ingérer assez de viande pour compléter la protéine de haute qualité. Mais la viande ne doit pas manger, mais aussi essayer de Mangez moins de viande frite et d'autres méthodes de cuisson, comme la longe frite, crevettes frites, poulpe frit et ainsi de suite.
Mangez plus de viande blanche, mangez moins de viande rouge
Ceci est un lieu commun.Lumineux, faible en gras, riche en protéines de poisson, poulet, crevettes est bien sûr le choix préféré! Parce que même le porc mince, le boeuf se cache beaucoup d'entre vous ne peuvent pas voir la graisse, et le poulet, Tant que l'élection du poisson sur le site, vous pouvez presque manger de la graisse.
La même viande, différentes parties, parce que la teneur en matières grasses n'est pas le même, la chaleur est pas la même. Par conséquent, manger un morceau de viande qui est critique, comme la pointe d'aile de poulet, car la plupart du temps la peau de poulet et de la graisse, de sorte que la chaleur est supérieure à la pointe de poitrine de poulet. Et les ailes de poulet est l'un des stéroïdes systémiques poulet positions plus forte densité, manger des ailes de poulet astuce pour la perte de poids que de bien. et souvent utilisés pour la gourde amère farcies, aubergines farcies, la viande de tofu farcie, au goût mieux quand fait généralement agité dans beaucoup de graisse, Donc, il y a aussi de la chaleur élevée pour que vous ne puissiez pas voir, donc, pour choisir les parties appropriées de la cuisine.
Ne doit pas être accompagné de riz ou de graines de sésame pour manger, mais simplement manger de la viande
Ce n'est pas parce que l'interaction de la viande et des amidons pour rendre le corps plus facilement absorbé par la chaleur, mais parce que la soupe de riz ou de la viande frite épinglée en sandwich sera trop sucré, mais pour que vous ne pouvez pas me retenir ah!
Mangez plus de légumes
Les légumes riches en fibres alimentaires, ce qui réduit la glycémie aide beaucoup. Et l'index glycémique est resté stable, minceur jouent un rôle décisif. Donc, comme les algues, les champignons, le céleri, le brocoli ces légumes riches en fibres alimentaires, vous pouvez manger normalement, mais parfois manger des légumes afin d'améliorer le goût utilisera beaucoup d'huile, il est recommandé de manger quand vous rincez.
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