Но на самом деле, хотя зима - это жирный сезон, пока он не будет есть жир, но тонкий!
зима Базальный метаболизм дня> Базальный метаболизм лета
Нормальная температура человеческого тела поддерживается на уровне 36 градусов, для того чтобы функция холодного тела автоматически принимала меры для повышения температуры тела, которая заключается в усилении базального метаболизма, по сравнению с летом будет потреблять больше калорий, чтобы дополнить тепло.
Основной метаболизм состоит в том, чтобы поддерживать основные функции функции человеческого организма, даже если тело все еще остается неподвижным каждый день, будет самопотребление, на которое приходится 65-70% потребления калорий в организме. Таким образом, чем больше базальный метаболизм людей, то есть каждый рот, чтобы есть толстых людей ~
Основной основной метаболизм зимой, чем основные 10% выше, чем летом, физические упражнения также могут улучшить основной обмен веществ, чем выше базальный метаболизм, тем больше вероятность потребления калорий, тем сложнее становится жир ~
Зима - лучшее время, чтобы похудеть
Зимой базовый уровень метаболизма облегчит нам потребление калорий и жира, поэтому мы можем в полной мере использовать концепцию, согласно которой количество потребляемых зимой калорий больше, чем количество, потребляемое летом. Тщательная реализация программ по снижению веса приведет к мультипликаторному эффекту.
Аппетит не является зоной табу
Почему зимой или жир? Это потому, что организм ускоряет базовый обмен веществ, потребление калорий быстро, он будет голодным быстро голодным и не может не заткнуться, тогда вы абсолютно не можете быть тонкими!
Жевательная пища медленно производит ощущение полноты
Требуется время, чтобы произвести чувство полноты, слишком быстро, чтобы поесть, заставит мозг осознать «полный», уже потребляет слишком много калорий, «сердитая» диета является ключом к вашему жиру. Проверите медленно, в дополнение к себе Возможность сосредоточиться и лучше наслаждаться едой также даст организму немного больше времени, чтобы передать ощущение полноты.
Ванна с горячей водой для ускорения цикла
В холодную погоду горячая ванна с пузырьками или сауна с паровой сауной, безусловно, приятно наслаждаться, в дополнение к легкой, но также способствуют сокращению и обмену кровеносных сосудов, обновлению кутикулы, гладкой кожи одним махом.
Упражнение по-прежнему остается тем же самым правилом
? Хотя холодная погода более вероятно, чтобы сжечь калории, но все больше людей стали ленивыми, но в тренажерный зал на внутреннем фронте в горизонте. Это легко понять, постный период, чтобы воспользоваться этой возможностью, чтобы серьезно тренироваться, иметь мультипликативный эффект.
Готовы возродиться зимой это? - выбросить зимой будет концепция мяса, slim down ~
Дайте благополучие: придите и посмотрите, как вы должны терять вес?
Хотите похудеть? Хотите ежемесячно сократить 8 фунтов программы по снижению веса?
внимание '39 фитнес-колледж похудения ' WeChat (ID: paireliang или сканировать верхнюю часть двумерного кода), а затем отвечать на ключевые слова '21 дней ' Девять девушек дадут вам немедленно!
