Mas na verdade, o inverno é uma estação de gordura, desde que não coma gordura, mas fina!
Inverno Metabolismo Basal do Dia> Metabolismo Basal do Verão
A temperatura normal do corpo humano é mantida a 36 graus, para que a função do corpo frio tome medidas automaticamente para aumentar a temperatura do corpo, o que é aumentar o metabolismo basal, de modo que, em comparação com o verão, consumirá mais calorias para suplementar o calor.
O metabolismo basal é manter as funções básicas da função do corpo humano, mesmo que o corpo ainda estacionário todos os dias seja autoconsumo, representando 65-70% do consumo de calorias do corpo, de modo que quanto maior o metabolismo basal das pessoas,
O metabolismo basal básico no inverno do que o básico 10% superior ao verão, o exercício também pode melhorar o metabolismo basal, quanto maior o metabolismo basal, mais propensos a consumir calorias, mais difícil se tornar gordo ~
O inverno é o melhor momento para perder peso
No inverno, a taxa metabólica basal facilitará o consumo de calorias e gorduras. Portanto, podemos usar plenamente o conceito de que a quantidade de calorias consumidas no inverno é maior do que a quantidade consumida no verão. A implementação cuidadosa de programas de perda de peso resultará em um efeito multiplicador.
O apetite não é uma área da mina da boca do tabu
Por que o inverno ou gordura? Isso ocorre porque o corpo para acelerar a taxa metabólica basal, o consumo de calorias rápido, será com fome rápido com fome e não pode ajudar, mas cale a boca, então você absolutamente não pode ser magro!
Mastigar alimentos lentamente para produzir uma sensação de plenitude
É preciso tempo para produzir uma sensação de plenitude, muito rápido para comer, tornará o cérebro ciente de "cheio", já consome calorias demais, a dieta "mal-humorada" é a chave para sua gordura. Verifique devagar, além de permitir-se Ser capaz de se concentrar e desfrutar melhor da comida também dará ao corpo um pouco mais de tempo para transmitir a sensação de plenitude.
Banho de água quente para acelerar o ciclo
No tempo frio, o banho de bolha quente ou a sauna a vapor é definitivamente um prazer para desfrutar, além de sem esforço, mas também para promover a contração e metabolismo dos vasos sanguíneos, a renovação da cutícula, a pele lisa, de uma só vez.
O exercício ainda é a mesma regra
? Embora o tempo de baixa temperatura tenha maior probabilidade de consumir calorias, mais pessoas se tornam preguiçosas e os ginásios estão à sua porta até a borda. Aproveite este período complicado e aproveite a oportunidade para trabalhar duro para conseguir um efeito multiplicador.
Pronto para renascer no inverno? - jogar fora do inverno será o conceito de carne, slim down ~
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