하지만 사실 겨울은 뚱뚱한 시즌이지만, 뚱뚱하지만 얇은 음식을 먹지 않는 한!
겨울 기초의 신진 대사> 여름의 기본 신진 대사
인체의 정상적인 체온은 36도에서 유지되며, 차가운 신체 기능은 자동으로 체온을 높이기위한 조치를 취하게됩니다. 따라서 여름철에 비해 칼로리를 보충하기 위해 더 많은 칼로리를 섭취하게됩니다.
기초 신진 대사는 인체 기능의 기본 기능을 유지하는 경우에도 신체가 칼로리 섭취량의 65-70 %를 차지하는 매일 소비가 될 것입니다. 그래서 사람들의 기본 신진 대사가 높아집니다. 즉, 지방 사람들을 먹는 모든 입을 ~
여름보다 기본 10 % 더 높은 겨울보다 기본 기초 대사는 운동이 기본 대사를 향상시킬 수 있으며, 기초 대사가 높을수록 칼로리를 섭취하기 쉬울수록 지방이되기가 더 어려워진다 ~
겨울 체중을 잃게하는 가장 좋은 시간이다
심각하게 체중 감량 계획을 구현, 겨울은 기초 신진 대사 속도를 쉽게 칼로리와 지방을 태워 것 향상, 그래서 당신이 소비하는 칼로리보다 더 칼로리의 여름 겨울 소비의 개념을 더 사용할 수있다, 승수 효과가있을 것입니다.
식욕 다이어트 지뢰 지대 아니다
겨울 지방이나이가? 이것은 기초 신진 대사 속도를 가속화 할 수있는 몸은 칼로리를 빠르게 연소 때문에 왜, 그것은 것입니다 곧 배고픈. 배고픈 신속하고 통제 할 수없는 입, 당신은 절대적으로 얇은 수 없어!
천천히 물림
충만 함을 나타내는 데는 너무 오래 걸리며 먹기에는 너무 빠르며 뇌는 '가득 차 있음'을 인식하고 이미 너무 많은 칼로리를 섭취하며 '심술'식단이 지방에 대한 열쇠입니다. 천천히 확인하십시오. 음식에 집중하고 더 잘 즐기는 것은 몸에 충만 함을 전할 수있는 조금 더 많은 시간을줍니다.
순환 속도를 높이기위한 온수 욕조
추운 날씨에 버블 바스 또는 스팀 사우나 사우나가 즐거움을 만끽할 수있을뿐만 아니라 손쉽게 혈관 수축 및 신진 대사를 촉진하고 큐티클 리뉴얼, 매끄러운 피부를 느낄 수 있습니다.
운동은 여전히 같은 규칙입니다.
? 저온 날씨는 열량을 많이 소비하지만 더 많은 사람들이 게으르 게되고 체육관이 가장자리에 서 있습니다.이 슬 루우 풀 한 기간을 이용하고 승수 효과를 내기 위해 열심히 노력하십시오.
겨울에 다시 태어날 준비가 되셨습니까? - 겨울을 버리면 고기의 개념이 될 것입니다.
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